Wer Süßigkeiten mag, weiß, wie schwer es ist, einer Süßigkeit, Schokolade oder einer schönen Päckchen Süßigkeiten zu widerstehen, wenn sie auf den unkontrollierbaren Drang stoßen, etwas mit einer hohen Konzentration an Zucker zu konsumieren.
Zu viel süßes Essen kann jedoch zu Gewichtszunahme und anderen Komplikationen führen, die Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen können. Daher ist es notwendig, nach Alternativen zu suchen, um den Wunsch nach Süßigkeiten zu heilen, die weniger aggressiv gegenüber unserem Körper sind.
Hier sind einige Vorschläge für Lebensmittel, die die mit gehärtetem Fett gefüllte Kalorie ersetzen können, die eine Versuchung in Ihrem Leben darstellt. Schreiben Sie die Empfehlungen auf und beginnen Sie noch heute, Ihre Ernährung zu ändern, um ein leichteres und gesünderes Leben zu führen.
1? Haferflocken: Haferbrei ist eine nahrhafte, einfache und schnelle Option und kann Ihnen helfen, das Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen. Die Zubereitung dauert nicht länger als 5 Minuten. Befolgen Sie einfach die Anweisungen in der Produktverpackung.
2? Gefrorene Traube: Es mag seltsam erscheinen, aber es ist ein köstliches Dessert und schmeckt nach Traubeneis am Stiel. Einfach die kernlosen Trauben in einen Topf geben und in den Gefrierschrank stellen. Und wenn Sie einen Schatz wollen, essen Sie ein paar Trauben.
3? Gefrorener Joghurt: Gefrorener Joghurt kann eine Alternative zu den kalorischeren Süßigkeiten sein, die normalerweise zur Zeit der Völlerei in unserem Kopf vorkommen. Aber denken Sie daran: Keine Füllung mit Leckereien eingefroren, sondern die gesunde Alternative wird zum Bösewicht.
4? Bratapfel: ein oder zwei Äpfel in 4 Stücke schneiden und in Wasser kochen. Wenn Sie bemerken, dass es bereits weich ist, nehmen Sie es vom Herd und lassen Sie es abkühlen. Zum Süßen noch ein paar Tropfen Honig dazugeben.
5? Nüsse, Nüsse und getrocknete Früchte: Das Mischen von Nüssen und Nüssen (vorzugsweise mit wenig oder gar keinem Salz) und Nüssen kann Ihnen dabei helfen, dem unkontrollierbaren Drang nach Süßigkeiten entgegenzuwirken. Übertreiben Sie es jedoch nicht, da einige Nüsse und Nüsse sehr kalorisch sind.
6? Süße Früchte: Süßere Früchte wie Banane, Mango und Persimone sind natürliche Alternativen zum Verzehr von verarbeiteten Süßigkeiten. Nehmen Sie immer eine Frucht mit zur Arbeit, um etwas zu essen, wenn der Drang nach Süßigkeiten entsteht.
7? Vitamine mit Früchten: Stellen Sie aus den Früchten Ihrer Wahl ein Vitamin her, um den Drang nach Süßigkeiten zu stillen. Sie sind nahrhaft und werden Sie lange Zeit zufrieden stellen.
8? Heiße Schokolade: Schokolade mit einem hohen Anteil an Kakao ist gut für Ihre Gesundheit und kann industrielle Süßigkeiten leicht ersetzen. Bereiten Sie Ihre heiße Schokolade mit dunkler Schokolade zu und genießen Sie sie an kalten Tagen im Jahr.
9? Süßigkeiten ohne Zuckerzusatz: Eine schnelle und praktische Alternative zum Töten des Verlangens nach Süßigkeiten ist die zuckerfreie Süßigkeit. Heutzutage bietet der Markt eine große Auswahl an zuckerfreien Süßigkeiten an. Diese sind großartig, um sie in der Tasche zu haben und in Zeiten, in denen Süßigkeiten gebraucht werden, zu verwenden.
10? Säfte: Orangen-, Erdbeer- oder Traubensaft sind ein guter Ersatz für traditionelle Desserts. Sie helfen nicht nur, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern enthalten auch wichtige Nährstoffe für den Menschen. Verwenden Sie bei der Zubereitung Ihres Safts keinen Zucker, belassen Sie nur die natürlichen süßen Früchte und vermeiden Sie es, verarbeitete Säfte zu trinken oder zuzubereiten. Machen Sie natürlichen Fruchtsaft.
Es ist nicht leicht, dem Drang zu entgehen, Süßigkeiten zu essen, es ist jedoch möglich, die kalorischeren und zuckerhaltigeren Süßigkeiten durch andere Lebensmittel zu ersetzen, die süß sind, jedoch Nährstoffe enthalten und keinen industriellen Zuckerzusatz enthalten. Sie töten also Ihre Naschkatze und kümmern sich gleichzeitig um Ihre Gesundheit.
Hungern, Sport, Hypnose - alles für die Traumfigur | SWR Nachtcafé (April 2024)
- Essen
- 1,230
