10 praktische Tipps, um die ganze Nacht High Heels zu halten

Ein guter Sprung hat die Kraft, jeder Produktion einen Hauch von Weiblichkeit zu verleihen, aber es ist keine leichte Aufgabe, sich lange zu halten.

Durch die Entsorgung des Fußes in einer Position, an die er nicht gewöhnt ist, ist ein unangenehmes Gefühl unvermeidlich. • Der Fuß ist gebeugt und umgedreht (nach innen gedreht), was zu möglichen Verstauchungen und Knochenüberlastungen an der Außenseite führt. Darüber hinaus werden einige Muskeln hyperaktiviert, was zu Sehnenentzündungen führen kann ?, erklärt Dr. Fernanda Catena, Orthopäde am Zentrum für Bewegungsmedizin, Sport und Orthopädie, 9 de Julho Hospital.

Trotzdem ist es möglich, Absätze zu tragen, ohne sie in den frühen Nachtstunden beiseite legen zu müssen. Hier finden Sie Tipps zur Verbesserung Ihrer Beziehung zum Springen und zur längeren Verwendung sowie Gesundheitsinformationen zur Verwendung des Modells:

1. Untersuchen Sie, bevor Sie kaufen

Bevor Sie in einen Schuh investieren, müssen Sie mehr als nur die Größe anprobieren und überprüfen. Gehen Sie im Geschäft umher und prüfen Sie, ob der Schuh bequem ist und der Form Ihrer Füße entspricht. Beachten Sie, dass das Modell Sie in keiner Weise zusammendrückt oder verletzt und auch, wenn das alleinige Material fest ist und nicht verrutscht. Komfort immer im Vordergrund!

2. Wählen Sie die richtige Größe

Es ist sehr wichtig zu beachten, ob der Schuh wirklich passt. Es mag wie eine grundlegende Sache scheinen, aber bei der Auswahl des Sprunges ist es wichtig, dass es keinen Platzmangel gibt. Für dünnfüßige Frauen ist dies häufig ein Problem. In diesem Fall besteht die Alternative darin, in Einlegesohlen zu investieren, die die Schuhgröße anpassen (bei geringfügigen Unterschieden).

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"Wir Frauen fühlen uns gerne schön, sicher und gut gekleidet, und der Schuh gibt uns dieses Selbstvertrauen, aber wir müssen bedenken, dass ein enger Schuh heute morgen eine Missbildung sein kann", sagt der Experte.

3. Wählen Sie dickere Absätze

Balance ist wichtig, um den Sprung im Griff zu haben. Das Setzen auf dickere Absätze ist daher eine Lösung, um das Modell länger zu halten. Da sie eine größere Stabilität beim Gehen bieten, eignen sie sich für Frauen, die täglich Absätze bei der Arbeit tragen, und auch für Anfänger im High Heel-Universum.

4. Denken Sie an den Anlass

Ein Tipp bei der Auswahl des Schuhs ist, über das Aussehen des Schuhs hinaus zu überlegen, ob er für die Gelegenheit geeignet ist, zu der er getragen wird. Für Frauen, die bei der Arbeit Absätze tragen, empfiehlt es sich, auf kürzere, dickere Modelle zu setzen. Zu besonderen Anlässen eignen sich auch Veranstaltungen wie kleinere Sprünge.

Haben Sie einen (oder mehrere!) Medium Heels für den Alltag, hergestellt aus hochwertigem Material und komfortabler. Und was diese Super-High-Heels angeht, lassen Sie sie für kurze Events tragen, da sie mit Sicherheit nicht harmlos sein werden ?, führt Fernanda aus.

5. Gewöhnen Sie sich an den Schuh

Bevor Sie die Ferse benutzen, sollten Sie das Haus umrunden, damit der Schuh nachgibt und sich besser an die Form Ihres Fußes anpasst. Darüber hinaus hilft es Ihnen, Zeit mit Ihrem Schuh zu verbringen, um die Hochdruckpunkte zu identifizieren und Verletzungen leichter zu vermeiden.

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6. Investieren Sie in Einlegesohlen

Die Fußsohlen ermöglichen nicht nur eine leichte Anpassung der Schuhgröße, sondern erhöhen auch den Komfort der Schuhinnenseite. Sie lindern Schmerzen und entlasten den Schuh. Es gibt verschiedene Modelle von Einlegesohlen, jedes mit einem bestimmten Zweck. Sie müssen nur die meisten Druckpunkte herausfinden und in die richtige Einlegesohle investieren.

7. Denken Sie über die Sprunggröße nach (und überdenken Sie sie)

Die richtige Fersengröße ist auch sehr wichtig, um länger im Schuh zu bleiben. Wenn Sie nicht viel Erfahrung mit High Heels haben oder lange auf dem Absatz bleiben müssen, investieren Sie in kleinere Absätze (bis zu 10 cm), mit denen Sie gleichzeitig stilvoll, etwas größer und bequemer aussehen können.

8. Schlagen Sie das Modell

Die Auswahl an Modellen mit hohen Absätzen ist riesig. Wenn Sie sich jedoch für ein komfortables Modell entscheiden möchten, bei dem Sie sich länger wohl fühlen, sollten Sie die geschlosseneren und festeren Modelle am Fuß bevorzugen. Vermeiden Sie auch sehr dünne Zehenschuhe, da diese Form dazu neigt, Ihre Zehen zusammenzudrücken und schneller Beschwerden zu verursachen.

Bevorzugen Sie für größere Absätze Modelle mit halben Beinen, bei denen der Fuß nicht so geneigt ist, sodass das Gehen erleichtert wird. Eine andere Alternative besteht darin, auf Plattformsprünge zu setzen, die eine gerade Basis haben und mehr Stabilität beim Gehen bieten.

9. Versuchen Sie nicht die ganze Nacht zu stehen

Wenn möglich durch die Nacht sitzen, hilft dies, den Druck unter den Füßen zu entlasten.Außerdem sind Gehen und High Heels keine gute Kombination, weshalb auch lange Spaziergänge vermieden werden sollten.

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10. Achten Sie beim Gehen auf die Körperhaltung

Zusätzlich zum Gleichgewicht kann die Aufrechterhaltung einer guten Haltung beim Gehen in hohen Absätzen zukünftige Schmerzen verhindern und Sie länglicher und eleganter machen. Eine falsche Haltung in Kombination mit einem hohen Schuh kann zu Problemen mit der Wirbelsäule und dem unteren Rücken führen.

High Heels vs. gesundheit

Dr. Fernanda Catena erklärt, dass High Heels den Schritt komplett verändern, da seine Verwendung die Positionierung der Knochen im Fuß, die Muskelfunktion und den Durchgang des Schwerpunkts verändert. Zusätzlich zur Erhöhung der Verstauchungswahrscheinlichkeit können abhängig von der Art des Fußes und des Fußtritts einige Krankheiten auftreten oder sich verschlimmern.

• Ein flacher (flacher) Fuß kann beispielsweise durch eine Sehnenüberlastung, die durch unzureichendes Schuhwerk verursacht wird, verschlimmert werden. Dies kann vermieden werden, wenn die Patientin versteht, welche Art von Schuhen sie tragen sollte. Gleiches gilt für das berüchtigte Bunion. Die mit der schmalen Vorderkammer des Schuhs verbundene Überlastung des größeren Zehs, wie beispielsweise der dünnen Zehen, ist mit einer Verschlechterung dieser Deformität verbunden und erzeugt starke lokale Schmerzen. Mit Bunion Progression sind keine geschlossenen Schuhe bequem. Also besser vorbeugen!?, Führt der Orthopäde.

Laut Dr. Fernanda sind keine High Heels harmlos und Sie brauchen Aufmerksamkeit bei der Auswahl Ihrer. "Mein Tipp ist: Verstehe deinen Fuß und finde heraus, welcher Schuh am besten zu dir passt", rät er.

HOHE SCHUHE OHNE SCHMERZEN tragen – Die neuesten High-Heel-Wundermittel im Check | taff | ProSieben (April 2024)