12 Lebensmittel, die die meisten Entzündungen verursachen

Es mag seltsam erscheinen, aber einige der häufigsten Lebensmittel in unserem täglichen Leben können die Ursache für ernsthafte Gesundheitsschäden sein: Sie werden als entzündliche Lebensmittel bezeichnet. Noch nie davon gehört?

Entzündung ist im Allgemeinen ein Prozess, bei dem die körpereigenen Abwehrmechanismen gegen eine Infektion wirken. Aber manchmal verursacht das Immunsystem aufgrund von Mikroorganismen, die es für Fremde hält, Entzündungen, ohne tatsächlich eine Infektion zu haben. Und genau diese Reaktion kann entzündliche Lebensmittel auslösen.

Sind einige schädliche Wirkungen leicht zu erkennen, wie Gewichtszunahme, Unwohlsein oder Völlegefühl? Schäden, die auf den ersten Blick vielleicht gar nicht so gravierend erscheinen. Laut Michelle Schoffro, Ernährungswissenschaftlerin und Ärztin für traditionelle Naturmedizin, sind entzündliche Lebensmittel jedoch mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen, chronischen Krankheiten wie Krebs, Arthritis, Diabetes, Fettleibigkeit und Herzproblemen in Verbindung gebracht worden.

Im Zuge der Industrialisierung wurden die Lebensmittel zunehmend mit Zusatzstoffen wie Farbstoffen, Pestiziden und anderen Chemikalien beladen. Darüber hinaus hat der Zucker- und Fettüberschuss auch die Ernährungsqualität stark beeinträchtigt.

Und diese Schurken sind häufiger als man denkt: Brot, Fleisch und Milchprodukte stehen auf der Liste. Alkohol und frittierte Lebensmittel gelten ebenfalls als schädlich für den Körper.

In der folgenden Liste sind die 12 Lebensmittel aufgeführt, die die meisten Entzündungen verursachen und die nach Meinung von Dr. Michelle jetzt vermieden werden sollten! Für sie ist es das Ideal, den Verbrauch zu minimieren, bis Sie sie ein für alle Mal aus Ihrem Menü entfernen können. Wissen:

1. Das Fastfood sind an der Spitze der Liste. Dies liegt an den in den meisten enthaltenen Schadstoffen wie Öl, Zucker, künstlichen Süßungsmitteln und einer Vielzahl anderer ungesunder Inhaltsstoffe.
2. Trans- und hydrierte Fette, wie sie beispielsweise in Margarine und Schmalz vorkommen, stehen ebenfalls ganz oben auf der Liste. Es gibt zahlreiche Lebensmittel im Supermarkt, die diese Zutaten enthalten: Brot, Kekse, Torten, Kuchen usw. Denken Sie daran: Für Snacks sind Obst oder Nüsse viel gesünder.
3. Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, neigt ebenfalls zu Entzündungen. Es besteht keine Notwendigkeit, den Verbrauch vollständig aufzugeben. Sie können mit dem Verzehr von Fleisch nur als Beilage beginnen, nicht als Hauptgericht. Das einzige, was nicht auf der Liste steht, ist Fischfleisch, eine gute Alternative, da es nicht viel Fett enthält und zur Regulierung des Cholesterins beiträgt.
4. Frittierte Lebensmittel sind im Allgemeinen große Bösewichte. Pflanzenöle wie Sonnenblumen, Mais oder Sojabohnen verursachen Entzündungen und erhöhen das Risiko chronischer Erkrankungen. Wie wäre es mit Olivenöl extra vergine zu ersetzen?
5. Raffinierter Zucker? und das schließt Limonaden und gesüßte Säfte ein. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass Zucker eine der am meisten süchtig machenden Substanzen ist, die Sie konsumieren können. Zusätzlich zu Entzündungen kann es Ihr Gewicht erhöhen, Karies und viele andere Gesundheitsstörungen verursachen. Auch hier müssen Sie nicht alles auf einmal beseitigen, sondern nur den Verbrauch so weit wie möglich reduzieren. Wenn Sie Lust auf Süßigkeiten haben, probieren Sie Obst.
6. Synthetische Süßstoffe (ua Splenda, Saccharin, Aspartam). Vermeide es! Die Forschung bezieht den Gebrauch dieser Substanzen auf viele ernste Gesundheitsprobleme. Entscheiden Sie sich stattdessen für natürliche Süßstoffe wie Honig oder Stevia.
7. Jodiertes Salz Es ist an sich nicht schädlich, aber Sie können sich für unraffiniertes Meersalz entscheiden, das andere Mineralien als Natrium enthält, wie Kalium, Kalzium und Magnesium, die es gesünder machen.
8. Lebensmittelzusatzstoffe: Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker usw. Leider enthalten fast alle verarbeiteten Lebensmittel diese giftigen und ungesunden Inhaltsstoffe.
9. Milchprodukte wie Eis, Käse und Butter. Milchprodukte sind heute nicht nur entzündungshemmend, sondern auch mit Hormonen, Antibiotika und anderen schädlichen Inhaltsstoffen beladen. Vermeiden Sie sie, wenn Sie können.
10. Weizenprodukte, da diese Zutat stark sauer und entzündungshemmend ist. Darüber hinaus ist gentechnisch veränderter Weizen weit verbreitet, und mit dieser Art von Lebensmitteln sind viele schwerwiegende Erkrankungen verbunden.
11. Gluten, eine Substanz, die in vielen Körnern vorkommt und bei vielen Menschen Unverträglichkeiten hervorruft. Versuchen Sie, glutenfreie Körner oder Samen wie Quinoa zu probieren.
12. Alkohol. Da es reich an Zucker ist, schädigt es die Leber und wird in die Liste der entzündungshemmendsten Lebensmittel für den Körper aufgenommen. Im Idealfall sofort beseitigen oder in Maßen konsumieren.

Waren Sie überrascht von der riesigen Liste an Lebensmitteln, die Sie meiden müssen? Mach dir keine Sorgen. Wichtig ist, den Konsum schrittweise zu reduzieren und gesünderen Gewohnheiten zu folgen. Bald wird Ihr Körper Sie belohnen, indem er Sie schöner, gesunder und glücklicher macht!

Entzündungen heilen | Dr. Petra Bracht | Wissen, Gesundheit (April 2024)