14 Säfte zum Abnehmen und Stärken der Ernährung

Einerseits ist es eine Tatsache, dass es beim Abnehmen keine Wunder gibt. Es ist auch wahr, dass es Lebensmittel gibt, die beim Abnehmen gute Verbündete sein können!

Beispiele dafür sind sogenannte Detox-Säfte, grüne Säfte oder sogar rote Säfte. "Es ist nicht so, dass solche Säfte die Person plötzlich abnehmen lassen, aber es gibt einige Säfte, die beim Abnehmen helfen, weil sie interessante Eigenschaften kombinieren", sagt die funktionelle Ernährungswissenschaftlerin Maria Luiza Moura.

Ingwerhaltige Säfte sind hierfür ein gutes Beispiel. "Ingwer ist eine Wurzel, die unter anderem thermogene Wirkung hat, dh die Körpertemperatur erhöht und den Stoffwechsel beschleunigt", kommentiert Maria Luiza. Gleiches gilt für Pfeffer, der laut Ernährungswissenschaftler auch in Säften enthalten sein kann.

Dies sind jedoch nur Beispiele für Lebensmittel, die gesundheitliche Vorteile bieten! Beispielsweise wirken Ananassäfte harntreibend; Kohlsäfte helfen dabei, den Körper zu entgiften und sind nicht nur reich an Ballaststoffen usw. ?, kommentiert Maria Luiza.

Denken Sie daran, dass solche Säfte nicht mit Zucker gesüßt werden sollten, sonst sind die Schlankheitseigenschaften sicher nicht wert! Der Tipp ist, nicht einmal Süßstoffe zu verwenden, den natürlichen Geschmack von Lebensmitteln zu spüren, sondern immer eine Frucht, die dem Saft einen süßeren Geschmack verleiht, oder zum Beispiel Kokoswasser.

Lesen Sie auch: 10 Säfte mit Heilkraft

Lassen Sie sich von den folgenden Rezepten inspirieren und machen Sie köstliche Schlankheitssäfte in Ihrem Zuhause! Nur nicht wert, die Mengen zu übertreiben, oder?! Sprechen Sie im Zweifelsfall direkt mit Ihrem Ernährungsberater!

14 leicht zu machen Gewichtsverlust Säfte

1. Saft aus Ananas, Minze und grünem Tee: Dies ist ein abfließender Saft, der zur Entgiftung des Körpers beiträgt. Grüner Tee braucht keine Einführung, wenn es um Gewichtsverlust und Flüssigkeitsretention geht, und außerdem werden Sie Ananas, Minze und Wasser verwenden.

2. Ingwer-Mango-Saft: Die Mango-Ingwer-Mischung funktioniert großartig! Der Saft ist nicht nur lecker, sondern auch satt. Zusätzlich zu diesen Hauptzutaten verwenden Sie Orangen-, Zimtpulver und, falls erforderlich, Honig zum Süßen.

3. Ananas-, Grünkohl-, Ingwer- und Minzsaft: Ein Entgiftungssaft, der kraftvolle Zutaten vereint! Es braucht Ananas, die harntreibend und entzündungshemmend ist; Grünkohl, der die Körperreinigung fördert und reich an Ballaststoffen ist; Neben Ingwer, der entzündungshemmend ist und thermogene Kraft hat.

4. Detox-Limonade: Ein Saft, der bei der Entgiftung hilft. Sie verwenden Salat- oder Selleriestangen, Grünkohlblätter, Apfel, Zitrone und frischen Ingwer. Der Tipp ist, den Saft 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu konsumieren.

Lesen Sie auch: 14 Tipps, wie Sie Ihre Kochgewohnheiten ändern und gesündere Mahlzeiten zubereiten können

5. Jabuticaba Detox-Saft: Ein köstlicher Antioxidanssaft aus Kokoswasser, Brombeere, Jabuticaba, Agave und heiligem Gras. Und das Detail ist, dass es wunderschön und köstlich ist!

6. Wassermelonen-Detox-Saft: Er ist nicht nur gesund, sondern auch köstlich und sehr erfrischend, ein guter Tipp für heiße Tage! Sie benötigen Wassermelone, Wasser, Ingwer, goldenen Leinsamen, Grünkohl, einen Mixer oder Mixer!

7. Pikanter Tomatensaft: Einfach zuzubereiten und lecker, ideal für diejenigen, die mit ihrer Ernährung Schritt halten möchten, da der Stoffwechsel durch die Verwendung von Pfeffer beschleunigt wird. Sie verwenden Sellerie, Pfeffer, Knoblauch und geschälte Tomaten.

8. Roter Antioxidanssaft: Ein einfaches und nahrhaftes Rezept, das nur Orange, Ingwer, Rüben, Leinsamen und Eis enthält. Dieser Saft ist köstlich, süß (aufgrund der Verwendung von Orange) und eine schöne Farbe.

9. Thermogener Saft: Ein idealer Saft zur Entgiftung und sogar Reduzierung von Cellulite, da er den Körper beschleunigt! Sie verwenden Eiswasser, Ananas, Zitrone, Ingwer, Zimtpulver und Cayena-Pfeffer.

Lesen Sie auch: 20 Fruchtkombinationen für köstliche Säfte

10. Anti-Puffiness Juice: Ideal gegen Schwellungen, sehr häufig im Sommer. Sie verwenden Hibiskus-Tee, Wasser, Wassermelone, Sellerie, Zitronengras oder Minze und Eis. Gesund, erfrischend und lecker!

11. Danielle Noce Entgiftungssäfte: Lernen Sie, wie man köstliche Entgiftungssäfte macht. Sie sind lecker und nahrhaft und leicht zuzubereiten! In einem von ihnen werden Sie zum Beispiel nur Sellerie, Karotten, Rüben, Gurken, Zitronen, Minze und Wasser verwenden. Einfach in den Mixer geben, abseihen und trinken!

12. Chris Flores Entgiftungssäfte: In dem Video lehrt Chris verschiedene Kombinationen, um köstliche Entgiftungssäfte herzustellen, die die Unreinheiten des Körpers beseitigen, den Stoffwechsel beschleunigen und dabei helfen, Gewicht zu verlieren und Cellulite zu reduzieren.

13Lu Ferreira Entgiftungssäfte (Chata de Galocha): Im Video sehen Sie drei köstliche und natürlich entgiftende Säfte Rezepte! Einer von ihnen ist grüner Saft; das andere wird mit Wassermelone gemacht; und der dritte mit roten Früchten.

14. Chris Flores 'Weight Loss Shakes (Bonus): Guter Tipp für eine "Notfalldiät". Shake sollte das Mittag- oder Abendessen ersetzen. und für den Rest des Tages isst du weniger und schneidest Fette, fettiges Fleisch, frittierte Lebensmittel, Gebäck, Brot und Weißmehl.

Jetzt wissen Sie, dass es Säfte gibt, die bei der Gewichtsreduktion ein Verbündeter sein können. Ideal ist es, sie zu konsumieren, ohne zu versüßen und natürlich ohne zu übertreiben! Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater und bitten Sie ihn, die richtigen Kombinationen für Sie zu finden!

Denken Sie auch daran: Säfte wirken keine Wunder. Sie müssen in einer ausgewogenen Ernährung enthalten sein, damit sie wirklich effektive Ergebnisse liefern können!

WHAT I EAT. Mein Arbeitsalltag. Abnehmen & gesunde Ernährung trotz Stress (April 2024)