15 Haferflocken-Rezepte, die Ihr Herz beruhigen

Obwohl in der Kindheit häufig konsumiert, hat Brei Vorteile und Nährstoffe sowie einen Geschmack, der Menschen jeden Alters gefällt. Mit einer schnellen und einfachen Zubereitung ist es eine gute Option, zu jeder Tageszeit verkostet zu werden, da es beim Frühstück, am Nachmittag und sogar beim Abendessen anwesend ist.

Im Falle von Haferflocken weist diese Option neben der praktischen Anwendbarkeit auch einen niedrigen glykämischen Index, hohe Dosen von Protein und Ballaststoffen auf. Es kann mit Wasser oder Milch pflanzlichen oder tierischen Ursprungs zubereitet werden und bietet sogar die Möglichkeit, Beilagen wie Honig, Obst und verschiedene Nüsse zu erhalten, um den Geschmack zu bereichern.

Entdecken Sie eine Auswahl an Haferflockenrezepten und lassen Sie sich inspirieren:


1. Omas Brei

Dieser Haferbrei hat einen Geschmack nach einem Rezept, das von Oma zubereitet wurde, und enthält unter anderem Haferflocken, Zucker und Milch. Es ist einfach zuzubereiten und ideal für alle, die dieses sehr beliebte Kindheitsgericht verpassen möchten. Das vollständige Rezept finden Sie hier.

2. Haferflocken und Bananen

Diese Version kann sogar als Pre-Workout-Option verwendet werden. Zum Zubereiten Flocken- und Kleiemehl, Magermilch, Gewürze wie Vanille- und Zimtessenz und eine in Scheiben geschnittene Banane zum Abschluss. Sehen Sie sich die Komplettlösung an.

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3. Gesundes Haferflocken

Hier reichen zwei Zutaten für einen leckeren und nahrhaften Brei: Haferflocken und Amaranth, wobei letzterer reich an Eiweiß und essentiellen Aminosäuren ist. Die Vorbereitungsanleitung finden Sie hier.

4. Mikrowellen-Haferflocken

Dieses Rezept beschleunigt den Brei-Garprozess und ist in nur zwei Minuten in der Mikrowelle fertig. Ideal, wenn Sie den Teller verpassen oder in der Hektik des Alltags sind. Überprüfen Sie die Zutaten und die Zubereitungsart.

5. Kakaohaferflocken

Eine gute Wahl für Schokoladenliebhaber! Durch die Zubereitung von Kakao erhält der Brei den charakteristischen Geschmack der Süßigkeiten. Um das Gericht noch reicher zu machen, probieren Sie es mit verschiedenen Nüssen. Greifen Sie auf das vollständige Rezept zu.


6. Haferbrei mit getrockneten Feigen und Mandeln

Um das traditionelle Haferflockenmehl aufzupeppen, entschied sich der Autor, zerkleinerte Mandeln und getrocknete Feigen hinzuzufügen, die zum Zeitpunkt des Haferbreikochens in kleine Stücke geschnitten wurden. Eine Mischung aus Texturen und Aromen können Sie hier lernen, wie man sich vorbereitet.

7. Chia-Brei mit Feigen und Birnen

Dieses nahrhafte Rezept ist eine gute Wahl für Veganer oder Kuhmilchunverträglichkeiten. Das Chia unterstützt die Anreicherung des Gerichts mit Nährstoffen sowie die cremige Konsistenz des Breis. Klicken Sie einfach auf diesen Link, um herauszufinden, wie Sie diesen Genuss zubereiten können.

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8. Schokolade und Haselnuss Haferflocken

Eine weitere Option mit Gemüsemilch, diese Version hat Haselnussmilch als gewählt. Kann die hausgemachte oder industrialisierte Version sein, gewinnt noch die Firma von Quinoabohnen, Kakaopulver, Chia, Haferflocken und Kokosnusszucker. Hat es dir das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen? Überprüfen Sie dann die Rezeptdetails.

9. Super cremige Haferflocken

In der Absicht, den Brei noch cremiger zu machen und die Proteindosis in der Schüssel zu brechen, fügt der Autor dem Rezept Eiweiß hinzu, aber keine Sorge, da es keinen charakteristischen Geschmack für diese ungewöhnliche Zutat gibt. Zum Servieren Beeren in Sirup. Hier gelangen Sie in den Vorbereitungsmodus.

10. Haferbrei mit Chia und Johannisbrot

Mit der Option, Johannisbrotpulver oder sogar Kakao zu verwenden, erhält dieses Haferflocken einen Geschmack, der an Schokolade erinnert, jedoch weniger Kalorien enthält. Unter Verwendung von Chia und Bananenpüree erhält das Rezept eine cremige Konsistenz und einen hohen Nährwert. Sehen Sie sich die Komplettlösung an.

11. Gemüsemilch Haferflocken

Mit der Möglichkeit, die Gemüsemilch Ihrer Wahl zu verwenden, können Sie mit dieser Version des Breis Laktoseintoleranz und Kuhmilcheiweißallergie das traditionelle Gericht probieren. Mit wenigen Zutaten wird Vanilleessenz für mehr Geschmack benötigt. Befolgen Sie zum Erlernen einfach die Anweisungen in diesem Video.

12. Babybrei

Obwohl der Name auf ein spezielles Rezept für die Kleinsten verweist, kann es von Menschen jeden Alters genossen werden. Zur Zubereitung spezielle Milch für das Alter des Kindes, Quinoabohnen und Bananen kneten. Der Vorbereitungsmodus, den Sie in diesem Video sehen.

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13. Haferflocken und Eiweiß

Dieser Brei ist eine gute Proteinquelle und kann nach dem Training als Mahlzeit verzehrt werden. Zubereitung: Haferflocken, Wasser, Stevia, Vanilleextrakt und Eiweiß. Zum Dekorieren Erdbeeren und auf Wunsch einen Löffel Erdnussbutter.Greifen Sie auf das detaillierte Rezept zu.

14. Gluten und Laktose Haferflocken

Obwohl Hafer ein von Natur aus glutenfreies Getreide ist, wird es normalerweise auf Maschinen verarbeitet, die Kontakt mit diesem Protein haben, was zu einer Kreuzkontamination führt. Daher ist es für Zöliakiepatienten erforderlich, einen speziellen, zertifizierten Hafer zu suchen, damit keine unerwünschten Reaktionen auftreten. Klicken Sie hier, um ein köstliches Rezept für glutenfreien Brei und Laktose zu erhalten.

15. Veganes Haferflocken

In dieser veganen Version bildet Wasser zusammen mit zwei Esslöffeln Kokosmilch die Grundlage des Breis. Die zerdrückte Banane verleiht eine cremige Konsistenz und wird auch in Scheiben zum Dekorieren verwendet. Wie wäre es, das Rezept Schritt für Schritt zu visualisieren? Einloggen

Ein leckeres Haferflocken kann denjenigen, die es probieren, ein Gefühl von Komfort und Nostalgie vermitteln. Wählen Sie das Rezept, das Ihnen am besten gefällt, und bereiten Sie es vor!

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