5 Einstellungen, um mehr Energie zu haben

A Stromausfall Sie sind möglicherweise für die Entmutigung und Bereitschaft verantwortlich, alles zu tun, worauf Sie bestehen, um Ihr persönliches und berufliches Leben zu stören. Die Ursachen können vielfältig sein und variieren je nach Gewohnheiten und Gesundheit des Einzelnen. Aber einfache Einstellungen wie Ernährungsumstellungen, Routine und kleine Einstellungen sorgen für mehr Energie und Wohlbefinden.

1? Pass auf das Essen auf

Ein Großteil unserer Körperenergie kommt von dem, was wir essen. Daher ist es wichtig, gesunde und nahrhafte Speisen zu sich zu nehmen. Sich Süßigkeiten und anderen Leckereien zuzuwenden ist wirklich verlockend, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Aber denken Sie darüber nach: Die zusätzlichen Kalorien, die sie anbieten, können zu Problemen führen, wenn es darum geht, auf die Waage zu kommen.

2? Schlaf genug

Experten raten dazu, mindestens acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Jeder Mensch hat jedoch Zeit zum Schlafen. Einige brauchen mehr, andere weniger Ruhe.

Wenn Sie nicht jeden Morgen den Wecker hören oder aus einem tiefen Schlaf aufzuwachen scheinen, bekommen Sie möglicherweise nicht genug Schlaf. Ein Nickerchen 10 bis 30 Minuten nach dem Mittagessen kann dazu beitragen, beim zweiten Mal bei der Arbeit wieder Energie zu tanken.

3? Unvollendete Aufgaben loswerden

Arbeitsverzögerungen, sei es aufgrund von Faulheit oder Zeitmangel, sind ein weit verbreitetes Übel. Aber die Leute vergessen, dass das Ausweichen vor Verpflichtungen sie nicht verschwinden lässt. Wenn Sie zum Beispiel einen riesigen Haufen Kleider zum Bügeln haben, wie wäre es, wenn Sie sie sofort loswerden?

Widme dich der Erledigung einer langweiligen Aufgabe aus deiner Aufgabenliste. Tun Sie, was Sie für schlechter halten, bevor Sie etwas anderes tun. Befreien Sie sich von der mühsamen Aufgabe und haben Sie mehr Energie, um alles andere zu tun.

4? Bewegen Sie sich

Das Bewegen Ihres Körpers kann eine großartige Alternative sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Entmutigung nähert. Und du musst keinen Extremsport betreiben. Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können, lohnt sich die demokratischste Übung: Ein flotter Spaziergang durch den Park oder durch die Straßen der Nachbarschaft kann Wunder für Ihren Körper bewirken und Ihre Energie schnell steigern.

5? Bleiben Sie in der Nähe von lieben Menschen

Wenn die Energie ansteckend ist, fehlt sie auch. Wenn Sie mit Menschen zusammen sind, bei denen Sie sich gut fühlen, werden Sie sich auch glücklich und voller Energie fühlen. An Tagen, an denen Sie sich niedergeschlagen, traurig und unfähig fühlen, sich Ihrer Routine zu stellen, sollten Sie sich nach einem Freund umsehen und ein paar Minuten lang reden, lachen.

Diese Einstellung wird dein Leben verändern! (March 2024)