6 schlechte Angewohnheiten, die Ihr Haar schwächer und dünner machen

Wussten Sie, dass Ihre Ess-, Bade-, Sonnen- und Föhngewohnheiten die Gesundheit Ihrer Haare negativ beeinflussen können? Laut der Dermatologin Silva Santilli ist unser Haar empfindlich gegenüber inneren und äußeren Faktoren und einige Gewohnheiten können sie schädigen. Kenne (und gib auf!) Die sechs schlechten Gewohnheiten, die dein Haar schwach und brüchig machen:

1. Nehmen Sie eine heiße Dusche

Heißes Wasser beschädigt die Drähte und macht sie langweilig und sehr schwach. Sie neigen dazu, dünn und spröde zu sein. Trockenheit regt die Kopfhaut an, mehr Öl zu produzieren, was auch dazu führen kann, dass sie schmutzig aussieht. Die Wassertemperatur kann auch zu Kopfhautreizungen, Dermatitis und Peeling führen. Bei gefärbtem Haar ist heißes Wasser noch schädlicher, da es das Ausbleichen der Farbe erleichtert. Nehmen Sie im Idealfall ein Bad in warmem Wasser.

2. Benutzen Sie den Trockner und das Bügeleisen sehr oft.

Der heiße Wind vom Trockner trocknet die Haare und mit der Zeit werden sie schwächer und dünner. Da das Bügeleisen sehr heiß wird, kann Reibung das Haar brechen. Die Dermatologin Silvia Santilli erklärt, dass "übermäßiger Gebrauch von trockenem Haar bei hohen Temperaturen und Glätteisen auf feuchtem Haar ernsthafte Schäden verursacht".

Ersetzen Sie den heißen Trockner im Idealfall durch einen Trockner, der kalten Wind erzeugt, und reduzieren Sie den Gebrauch von Glätteisen auf maximal einmal pro Woche. Achtung: Halten Sie den Trockner mindestens 15 cm von der Kopfhaut entfernt.

3. Nicht gut essen

Eine unzureichende Ernährung beeinträchtigt die Gesundheit des gesamten Körpers, einschließlich der Haare. Um gesunde Stränge zu erhalten, muss das Blut Nährstoffe enthalten, die die Follikel der Kopfhaut wie Eisen, Kalzium, Zink, Magnesium und Kalium füttern.

Vermeiden Sie: frittierte Lebensmittel, Fast Food, überschüssige Süßigkeiten, Fett im Allgemeinen.




Bevorzugt: Fleisch, Bohnen, Spinat, Eier, Vollkornprodukte, frisches Gemüse, Obst, Milch, Fisch. Und vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken!

4. Halten Sie nasses Haar

Diese Gewohnheit, die bei Frauen so häufig vorkommt, führt zu Haarausfall und lässt das Haar dünn und schwach werden. Atmen die Drähte nicht? und trocken werden. Laut dem Dermatologen "prädisponiert das Feststecken oder Schlafen mit nassem Haar eine seborrhoische Dermatitis (Schuppen) aufgrund längerer Hitze und Feuchtigkeit." Lassen Sie sie natürlich trocknen oder verwenden Sie einen Trockner mit kaltem Wind. Ziehen Sie nach dem Trocknen die Stoff- oder Silikonverschlüsse vor.

5. Verwenden Sie mehrere Haarprodukte gleichzeitig

Wenn Sie eine Reihe von Behandlungsprozessen kombinieren, ohne zu wissen, ob die verwendeten Produkte kompatibel sind, kann dies Ihr Haar schädigen und schwächen: • Überlappende chemische Behandlungen (Färben, Aufhellen, Glätten) führen zu einer Aggression der Nagelhaut. Daher ist es üblich, diese zu vermeiden. führt Silvia. Darüber hinaus sollten Haare, die diesen Behandlungen unterzogen wurden, häufig mit Feuchtigkeit versorgt und gekippt werden, um ein gesundes Aussehen zu erhalten. Ein weiteres Detail ist, dass es beim Kauf eines Haarpflegemittels wichtig ist, die Verpackung zu lesen und festzustellen, ob sie für Ihren Haartyp bestimmt ist.

6. Sonnenbaden

Kontinuierliche Exposition gegenüber starken UV-Strahlen führt zum Verlust von essentiellem Haarprotein. Sonneneinstrahlung verringert die Elastizität und Festigkeit der Haare und schädigt die Haarproteine. Haben Sie bemerkt, dass nach einem langen Tag in der Sonne die Haartextur rau wird? Dies liegt daran, dass diese Proteine, wie Keratin, die Schutzschicht der Nagelhaut bilden und, wenn sie verloren gehen, das Haar zerbrechlich, trocken und bruchanfällig machen.

Vermeiden Sie: Setzen Sie Ihr Haar längere Zeit der Sonne aus, insbesondere zwischen 10 und 16 Stunden.

Bevorzugen: Dermatologin Silvia rät, einen Hut oder eine Mütze zu tragen, vorzugsweise mit Sonnencreme. "Vermeiden Sie auch chemische Behandlungen kurz vor Strandausflügen, um weitere Schäden zu vermeiden", sagt er.

Gute Gewohnheiten, die Sie annehmen sollten

Die Dermatologin Silvia Santilli rät: „Um ein gesundes Haar zu erhalten, dürfen wir nicht vergessen, auf unsere allgemeine Gesundheit zu achten, da Probleme wie Schilddrüsenerkrankungen, Anämie, Eisenmangel und andere Nährstoffe, Stress zu einer Schwächung führen können, wenn sie abfallen und nachlassen Drahtqualität. Achten Sie auf Ihre Ernährung: Unzureichende Ernährung ist eine häufige Ursache für Mangelernährung und sollte zusätzlich zum Rauchen vermieden werden, da dies die Durchblutung und die Aufnahme von Nährstoffen in den Haarfollikel oder die Wurzel beeinträchtigt, sagt Silvia.

Zusätzlicher Tipp

Heutzutage gibt es eine Reihe von Verhütungsmitteln, die Ihr Haar zum Leben erwecken können. Fragen Sie Ihren Frauenarzt und wählen Sie Optionen mit niedriger Androgendosis.

Diese Gewohnheiten machen dein Haar dünner! (April 2024)