So beseitigen Sie einige schlechte Gewohnheiten aus Ihrem täglichen Leben:
- Make-up einschlafen
Wenn Sie dies nur ein- oder zweimal im Jahr tun, werden Sie mit etwas Glück nur ein oder zwei Pickel und einige Mitesser bemerken. Aber wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, haben Sie verstopfte Poren und damit einen Nährboden, auf dem Bakterien gedeihen können! Das Entfernen aller Make-ups mit Wasser und Gesichtsseife ist der ideale Weg, um alle Produkte sicher von Ihrer Haut zu entfernen. Und vergiss die Wimperntusche nicht. Das Schlafen mit Wimperntusche auf den Wimpern kann zu Schwellungen im Augenlidbereich führen. - Ziehen Sie Turnschuhe an, um zur Arbeit zu gehen, und ziehen Sie dann die Absätze an
Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis zu glauben, dass flache Schuhe gut für Ihre Füße sind, idealerweise mit niedrigem Absatz. Die Turnschuhe, die sich um Ihre Tasche wickeln und in diese passen, sind jedoch noch schlimmer, da sie keine Stabilität oder Dämpfung für Ihre Füße bieten. Die Option ist vom Stil her vielleicht nicht die beste, aber Sportschuhe mit Stoßstangen sind die beste Alternative, um die Gesundheit Ihrer Füße, Knöchel und sogar Ihrer Wirbelsäule zu erhalten. - Nickerchen mit Kontaktlinsen
Das Schlafen mit Augenlinsen kann zu weitaus größeren Problemen führen als die Austrocknung der Augen. Dies kann schwerwiegendere Schäden verursachen, z. B. Hornhautinfektionen, die in schwereren Fällen nur mit einer Transplantation behoben werden können. Versuchen Sie, Ihr Objektiv immer sauber und in Ihrer Nähe zu halten. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie sie über Ihre Augen legen, und verwenden Sie bei jeder Anwendung neue Desinfektionslösungen. - Vergiss den Tanga
Das tägliche Zähneputzen reinigt einen Großteil Ihres Mundes, aber nur die Zahnseide gelangt an Lebensmittel und Schmutz, die zwischen Ihren Zähnen verbleiben. Jeder zwischen den Zähnen eingeschlossene Rückstand kann sich in Bakterien verwandeln, die den Zahnschmelz angreifen und Karies verursachen können. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens dreimal täglich und verwenden Sie Zahnseide, wenn Sie Ihre Mundhygiene durchführen. - Iss jeden Tag Fast Food
Hierbei geht es nicht nur um das Risiko, fett zu werden. Wenn Sie die Gewohnheit haben, auf der Straße Snacks zu essen, sind Sie im Allgemeinen anfällig für schwerwiegende kurzfristige oder langfristige Gesundheitsprobleme. Versuchen Sie, in Gemüse, Eiweiß und Kohlenhydrate zu investieren, die Sie gekauft und zu Hause zubereitet haben. Dies gibt Ihnen die Kontrolle über das Hinzufügen von Salz und anderen Bestandteilen zu Ihrer eigenen Nahrung. - Alkohol am Wochenende übertreiben
Alkoholkonsum erhöht das Risiko für Mund-, Rachen-, Speiseröhren-, Leber-, Dickdarm- und Brustkrebs bei Frauen. Wenn Sie nicht anders können, reicht ein Getränk pro Tag (Wochenende). Versuchen Sie, diese Menge nicht zu überschreiten, da dies schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen kann. - Nicht genug trainieren
Tägliches Training hilft nicht nur, Sorgen, Müdigkeit und Gewichtszunahme abzuwehren, sondern kann auch Ihren mentalen Zustand verändern. Und wenn Sie sich nicht um Ihren Körper kümmern, wird er sich auf andere Bereiche Ihres Lebens auswirken. Dies bedeutet, wie Sie essen, wie Sie Ihr Zuhause pflegen und sogar Ihr Selbstwertgefühl. Machen Sie den Test: Können Sie aus einer sitzenden Position aufstehen, ohne Ihre Hände zu benutzen? Wenn nicht, machen Sie Kniebeugen. Und eine Minute lang schwere Sachen halten? Wenn nicht, brauchen Sie Zeit, um Ihre Muskeln zu trainieren. Bestimmen Sie den Lebensstil, den Sie leben möchten. Fragen Sie sich: Zu was bin ich diese Woche bereit? Selbst wenn es nur fünf Minuten dauert, schreiben Sie es in ein Zielbuch, um zu sehen, was Sie bereits erreicht haben. Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag etwas zu tun. Nehmen Sie an Tanzkursen teil, gehen Sie spazieren, steigen Sie die Treppe hinauf und machen Sie jede andere Aktivität, die Sie bewegt.
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