Wie schön wäre es, wenn wir den berühmten Schönheitsschlaf haben könnten? jede Nacht, nicht wahr? Leider hindern uns Alltagsstress, Zeitmangel und einige schlechte Gewohnheiten daran, die richtige Menge und Qualität des Schlafes zu haben.
Sie haben vielleicht bemerkt, dass nach einem schlechten Schlaf nicht nur Ihr Kopf sehr schlecht funktioniert: Ihr ganzer Körper wird ein wenig komisch, einschließlich der Haut. Kann es trocken oder ölig werden, voller Flecken und sogar mit einer gewissen Schwellung? von dunklen Kreisen ganz zu schweigen.
Glücklicherweise gibt es ein paar Tricks, mit denen Sie die Schlafqualität verbessern und am nächsten Morgen schöner aufwachen können:
1. Verwenden Sie Seidenkissenbezüge
Schauen Sie sich an, was für ein Luxus: Wenn Sie mit einem Seidenkissenbezug schlafen, bleibt die natürliche Feuchtigkeit in Ihrem Haar und Ihrer Haut erhalten und Sie werden noch strahlender. Außerdem knittert dieser Stoff nicht und hinterlässt keine Spuren auf Ihrem Gesicht.
2. Investieren Sie in Nacht Feuchtigkeitscremes
Dehydrierte Haut, die einen ungleichmäßigen Farbton hat, kann Sie älter aussehen lassen, als es wirklich ist. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine gute Nachtfeuchtigkeitscreme zu wählen, die normalerweise eine dichtere Konsistenz aufweist, und sie auf Gesicht und Hals aufzutragen, um das Wasser und die Nährstoffe aufzufüllen, die während des Tages verloren gehen.
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3. Wette auf die Nachthaarmasken
Trockenes, sprödes, stumpfes Haar kann von Nachtmasken profitieren. Wenn Sie das Produkt so lange einwirken lassen, vorzugsweise mit einer Duschhaube, um das Bett nicht zu verschmutzen, waschen Sie sich beim Aufwachen die Haare und führen Sie die neuen Schlösser aus.
4. Nehmen Sie Ihr Telefon nicht mehr mit ins Bett
Nicht nur das Handy, sondern jede Bildschirmelektronik strahlt eine Art Licht aus, das die Produktion von Melatonin stört, dem Hormon, das uns hilft, uns zu entspannen und einzuschlafen. Auf diese Weise lässt dieses Licht Ihren Körper bei einem Netflix-Marathon im Bett vor dem Schlafengehen denken, dass es noch Tag ist, was die Nachtruhe stört.
Es lohnt sich also, sich zweimal zu fragen, ob es sich wirklich lohnt, im Bett zu bleiben, um die Freunde Ihrer Schwägerin zu verfolgen, anstatt das Telefon auszuschalten und sofort einzuschlafen.
5. Befeuchten Sie den ganzen Tag
Wenn Sie mit einem dehydrierten Körper schlafen, werden alle Ihre Organe, einschließlich der Haut, geschädigt, die trocken oder voller Flecken sein können. Es ist daher wichtig, den Konsum von Substanzen zu vermeiden, die den Wasserverlust stimulieren, wie Koffein, Alkohol oder Soda.
Es ist keine gute Idee, kurz vor dem Schlafengehen viel Wasser zu trinken zu lassen, oder Sie müssen um 3 Uhr morgens aufstehen, um auf die Toilette zu gehen. Für den Rest des Tages sind jedoch mindestens 2 Liter erforderlich. Auch Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten zu essen hilft, den Körper nachts mit Feuchtigkeit zu versorgen.
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6. Ziehen Sie Ihr Make-up vor dem Schlafengehen aus
Dieser Tipp ist klassisch, daher können wir ihn nicht auslassen. Wenn Sie mit Make-up schlafen, kann dies zu Reizungen und Allergien führen. Neulich haben Sie rote, juckende oder geschwollene Haut. Langfristig beschleunigt diese Gewohnheit jedoch das Auftreten von Falten und Ausdruckslinien.
Ein Trick, wenn Sie absolut tot nach Hause kommen und nicht die Kraft haben, zum Waschbecken zu gehen: Sie müssen immer Make-up-Tücher am Bett haben, damit Sie mindestens das dickste bekommen.
7. Tragen Sie eine Schlafmaske
Schlafmasken sind nicht nur zum Ausruhen auf langen Flügen gedacht: Sie sind eine gute Alternative, um die Straßenlaterne zu tarnen und Sie vor dem Aufwachen zu bewahren, wenn jemand das Licht in Ihrem Haus anmacht.
Darüber hinaus gibt es mit Kräutern gefüllte Masken wie Kamille oder Lavendel, mit denen Sie sich entspannen und einschlafen können. Auf diese Weise wird Ihre Haut sicher schöner und gesünder, wenn Sie ausgeruht aufwachen. Gute nacht
So stehst du um 4:30 Uhr auf, ohne müde zu sein (April 2024)
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