Kleine Einstellungen, die jeden Tag vorgenommen werden, können den Unterschied in verschiedenen Aspekten unseres Lebens ausmachen, oder? Ebenso hängt Ihre Ernährung davon ab, was Sie in Ihrem täglichen Leben erreichen. Hier sind also 7 Tipps, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne zu viel Zeit zu verschwenden:
- Iss etwas Suppe zum Mittagessen
Mehrere Studien haben ergeben, dass Menschen, die Suppe essen, insbesondere mit Gemüsestücken, sich satt fühlen und viel weniger Kalorien pro Tag essen. Wie wäre es, es auszuprobieren? - Trocknen Sie das Fett Ihrer Pizza
Trocknen Sie das Fett mit einer Serviette, bevor Sie Ihre Scheibe essen. Mit dieser einfachen Geste können Sie 40 Kalorien und 4 Gramm Fett sparen! - Rennen
Wenn Sie bereits die Angewohnheit haben, zu Fuß zu gehen (was für Ihre Gesundheit äußerst wichtig ist), führen Sie das Laufen unter der Woche mit einem Joggen zusammen. Dies tut Ihrem Herzen, Ihrem Kreislauf und Ihrer Atmung gut und hilft natürlich beim Abnehmen. - Kaufen Sie kleinere Pakete im Supermarkt
Wenn Sie große Pakete kaufen, essen Sie am Ende mehr, als Sie wollten, um es nicht zu verschwenden. Experten zufolge essen Sie 44% mehr. - Essen Sie Melone und Wassermelone
Diese Früchte haben viel Wasser in ihrer Zusammensetzung, was bedeutet, dass sie dazu beitragen, Giftstoffe auszuspülen und Wassereinlagerungen und sogar Blähungen zu lindern. Außerdem sättigen sie Sie länger. - Tauschen Sie Butter gegen andere Zutaten aus, um Saucen zuzubereiten
Ersetzen Sie beim Zubereiten einer Sauce die fettige Butter durch etwas Zitrone. Es verleiht verschiedenen Gerichten einen anderen Geschmack und hilft Ihnen dabei, gesünder abzunehmen. - Wäsche selber waschen
Sie müssten sowieso das Haus verlassen, um sie in der Wäscherei abzuholen, nicht wahr? Also wasch sie zu Hause. Es wird eine Möglichkeit sein, Kalorien zu verlieren, indem Sie Dinge aus Ihrem Tagesablauf tun.
Und Sie, machen Sie einen dieser Tipps?
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Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (April 2024)
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