8 Dinge, die eine schwangere Frau tun kann

Schwangerschaft ist eine magische Phase im Leben einer Frau. Aber da es eine Zeit ist, die Pflege anregt, gibt es oft viele Zweifel? von den einfachsten zum Beispiel "schwanger kann ihr Haar färben"; Selbst die komplexesten, wie "in welchem ​​Stadium der Schwangerschaft können schwangere Frauen mit dem Flugzeug reisen".

Es ist jedoch bemerkenswert, dass es der schwangeren Frau möglich ist, eine Routine ohne viele Einschränkungen aufrechtzuerhalten, obwohl die Periode Pflege erfordert. Im Folgenden finden Sie beispielsweise eine Liste von acht Möglichkeiten, die eine schwangere Frau bietet. Probieren Sie es aus:

1. Wachsen machen

Die meisten Frauen leben nicht ohne Haarentfernung, oder? Und die gute Nachricht ist, dass sich schwangere Frauen während der Schwangerschaft weiterhin rasieren können? Dies ist traditionell gewachst, da seine Zusammensetzung keine Gefahr für das Baby darstellt.

Erwähnenswert ist jedoch, dass Frauen sich beim Rasieren normalerweise unwohl fühlen, insbesondere im Bereich der Leistengegend. "Die Wahrscheinlichkeit, eingewachsene Haare zu bekommen, ist viel höher (wenn die Haut dicker wird), und die Schmerzen sind in diesem Stadium aufgrund der erhöhten lokalen Empfindlichkeit auch viel höher", erklärt Alessandra Bedin, Gynäkologin am Hospital Israelita Albert Einstein.

Laser-Haarentfernung sollte in diesem Stadium vermieden werden. Daher ist es am besten, weiterhin die Wachsmethode zu verwenden? es sollte warm sein, nicht heiß.

2. Übung

Es ist ein Fehler zu glauben, dass eine schwangere Frau sich die ganze Zeit "ausruhen" und Bewegungen vermeiden sollte. Selbstverständlich ist in Fällen einer riskanten Schwangerschaft oder auch wenn dies die medizinischen Richtlinien sind (da jede schwangere Frau ihre Besonderheiten hat) eine Pause erforderlich.

Im Allgemeinen kann und sollte die Frau in einer Schwangerschaft, die gut verläuft, Sport treiben, wie die Gynäkologin Alessandra Bedin hervorhob. "Es ist nur notwendig, eine übermäßige kardiovaskuläre Überlastung und Übungen zu vermeiden, bei denen das Risiko eines Traumas oder einer Gelenkbelastung besteht", erklärt er.

Obwohl körperliche Aktivitäten während der Schwangerschaft dringend empfohlen werden, ist es für Frauen sehr wichtig, mit ihrem Arzt über die Art der Übung zu sprechen, die sie praktizieren möchten / sollten.

3. Sex haben

Viele Menschen glauben, dass eine schwangere Frau keinen Sex haben kann / sollte. Alessandra Bedin erklärt jedoch, dass Sex normal ist, wenn das Risiko einer Schwangerschaft gering ist. "Nur vielleicht etwas empfindlicher", sagt er.

Keila Oliveira, Psychologin, Sexologin und Sexualtherapeutin, fügt hinzu, dass Sex während der Schwangerschaft das Paar näher bringt, gut für die Gesundheit ist und deshalb so empfohlen wird.

Laut der Sexualtherapeutin Keila berichten einige Frauen sogar, dass sie während der Schwangerschaft mehr Bereitschaft und Freude empfinden.

4. Schlafen Sie auf dem Bauch

Alessandra Bedin weist darauf hin, dass eine schwangere Frau auf dem Bauch schlafen kann, solange ihr Bauch oder ihre Wirbelsäule sie nicht stören.

Dies liegt daran, dass es keine Kontraindikationen für das Schlafen auf dem Bauch gibt. Wenn sich die Schwangere wohl fühlt, ist das in Ordnung! Das einzige Problem ist, dass ab dem vierten Schwangerschaftsmonat das Bauchvolumen stark zunimmt und die Position tendenziell etwas unangenehm wird.

Von dort aus ist es ideal, wenn die Frau die linke Seitenlage einnimmt und das linke Bein gerade und das rechte gebeugt ist, um zu schlafen.

Für zusätzlichen Komfort empfehlen wir, ein kleines Kissen zwischen den Beinen und ein großes Kissen zum Abstützen des Bauches zu verwenden. Auf diese Weise wird der Bauch entlastet, die Durchblutung verbessert, die Wirbelsäule ausgerichtet und Muskelschmerzen vorgebeugt.

5. Betreten Sie das Meer und den Pool

Der Strand ist offen für zukünftige Mütter. Das Meeresbad hilft beim Entspannen und fördert das Wohlbefinden. Alessandra Bedin weist jedoch darauf hin, dass sie nur mit Gleichgewicht und starken Wellen vorsichtig sein müssen. Sie sollten den Einfluss von Wasser auf den Bauch vermeiden und ruhigere Orte bevorzugen.

"Man muss sich auch vor der Sonne schützen", sagt der Arzt.

Eine weitere Empfehlung für schwangere Frauen, die an den Strand und / oder zum Pool gehen, ist, nasse Kleidung nicht zu lange aufzubewahren, um eine Candidiasis zu vermeiden, ein sehr häufiges Problem in der Schwangerschaft.

Es gibt keine Kontraindikationen für Schwimmbäder. Es ist aber auch notwendig, sich in diesem Fall vor der Sonne zu schützen. "Wasser ist jedoch eine hervorragende Übung, da es die Wirbelsäule entlastet", fügt die Gynäkologin Alessandra hinzu.

6. Reisen Sie mit dem Flugzeug

Alessandra Bedin erklärt, dass schwangere Frauen mit dem Flugzeug reisen können, solange sie ein geringes Risiko für eine Schwangerschaft haben. "Wenn es sich um lange Reisen handelt, ist es notwendig, elastische Strümpfe zu tragen, reichlich Feuchtigkeit zu trinken und etwa jede Stunde aufzustehen, um die Durchblutung zu verbessern", sagt er.

"Bei einem etwas höheren Risiko verwenden wir häufig eine Art Antikoagulans", fügt der Arzt hinzu.

Nach Angaben des Frauenarztes benötigen Fluggesellschaften zwischen der 20. und der 36. Woche einen Brief des Arztes, der die Reise genehmigt. Vor 20 Wochen ist nichts erforderlich. "Nach 36 Wochen ist Flugreisen nur möglich, wenn der Arzt bei der schwangeren Frau ist", sagt Alessandra Bedin.

7. Färben Sie Ihre Haare

Obwohl dies bei schwangeren Frauen ein häufiges Problem ist, erklärt Alessandra Bedin, dass schwangere Frauen ab 14 Wochen ammoniakfreie Haarfärbemittel verwenden können.

8. Nehmen Sie eine Betäubung vor

Im Allgemeinen können schwangere Frauen eine Anästhesie für Zahnbehandlungen nehmen. Dies liegt daran, dass die meisten von Zahnärzten verwendeten Lokalanästhetika für schwangere Frauen unbedenklich sind. Natürlich ist es notwendig, den Zahnarzt so bald wie möglich über eine Schwangerschaft zu informieren (falls dies noch nicht ersichtlich ist).

Kann eine schwangere Frau bis zum Ende der Schwangerschaft arbeiten?

Dies ist ein weiterer häufiger Zweifel. Die meisten Frauen fragen sich, wie schwanger sie normal weiterarbeiten können.

Alessandra Bedin erklärt, dass wenn die schwangere Frau einen Job hat, der wenig körperliche Anstrengung erfordert, sie wahrscheinlich bis zum letzten Tag der Schwangerschaft arbeiten kann. "Das Problem ist das unangenehme Pendeln zur Arbeit und vor allem die Rückenschmerzen", sagt er.

Eine Verallgemeinerung ist daher nicht möglich. Sollte jede schwangere Frau ihre Bedürfnisse und Schwierigkeiten beobachten und mit ihrem Gynäkologen sprechen? so dass sie gemeinsam abschätzen können, wie viel Schwangerschaftszeit am besten angezeigt ist, um weiter zu arbeiten.

Was eine Schwangere nicht kann

Nachfolgend finden Sie eine Liste der Dinge, die schwangere Frauen nicht tun können oder sollten:

1. Laser-Haarentfernung. Die Gynäkologin Alessandra Bedin erklärt, dass die Wahrscheinlichkeit, entdeckt zu werden, zu diesem Zeitpunkt viel höher ist. Warten Sie idealerweise sechs Monate nach der Entbindung, um fortzufahren, oder beginnen Sie mit der Laser-Haarentfernungsbehandlung. Während der Schwangerschaft ist es am besten, die Wachsmethode fortzusetzen.

2. Nehmen Sie zu viel Alkohol. Alessandra Bedin weist darauf hin, dass kleine Mengen (zum Beispiel ein Toast) nicht verboten sind. Es gibt jedoch keine sichere Anzahl von Dosen. So ist es am besten, ohne Neurose zu vermeiden. Natürliche Fruchtsäfte und alkoholfreie Getränke sind gute Alternativen für diese Phase.

3. Essen Sie rohes Essen. Es ist gut zu vermeiden, rohe oder zweifelhafte Dinge zu essen. Die schwangere Frau sollte zu Hause zubereitete Speisen mit größter Hygiene und / oder an Orten vollsten Vertrauens bevorzugen. Für Frauen, die die japanische Küche sehr mögen, ist es eine Alternative, sich ein wenig zu verändern und die Küche anderer Orte besser kennenzulernen.

4. Trinken Sie zu viel Kaffee. Die Schwangerschaft hindert die Frau nicht daran, eine gute Tasse Kaffee zu genießen, sondern wird ohne Übertreibung angeboten. Ist mäßiger Koffeinkonsum für das Baby ungefährlich, aber in großen Mengen? über 300 mg pro Tag? kann Komplikationen verursachen. Wenn Sie Kaffee sehr mögen, wählen Sie eine Tageszeit (zum Beispiel nach dem Mittagessen) und zu anderen Zeiten entscheiden Sie sich zum Beispiel für einen natürlichen Saft oder sogar ein Glas Wasser.

5. Übertreiben Sie den Verzehr von Süßigkeiten und Nudeln. Die Gynäkologin Alessandra Bedin weist darauf hin, dass es an der Zeit ist, das Essen gut zu wählen, ohne die Menge zu übertreiben und die Qualität zu missbrauchen. Hülsenfrüchte, Getreide, Gemüse, Obst usw. sollten bei der Ernährung schwangerer Frauen nicht fehlen. Ein sehr wichtiger Tipp ist es daher, in dieser Phase die Unterstützung eines Ernährungswissenschaftlers zu haben.

6. Besuchen Sie einen kranken Freund. Wenn das Problem ansteckend ist oder die Person ins Krankenhaus eingeliefert wird, wird der Besuch der schwangeren Frau nicht empfohlen. Rufen Sie am besten Ihren Freund an oder senden Sie ihm eine E-Mail, um Verbesserungen zu erfahren und die Situation zu erläutern.

Schließlich weist die Gynäkologin Alessandra Bedin darauf hin, dass die schwangere Frau nicht aufhören sollte, sich um ihre Schwangerschaft zu kümmern, und alle ihre Fragen mit ihrem Arzt oder dem behandelnden Arzt beantworten sollte. "Abhängig vom Einzelfall ist praktisch alles erlaubt, vorausgesetzt, in Maßen", schließt er.

Dies sind nur einige Beispiele dafür, was eine schwangere Frau tun kann oder nicht. Es ist bemerkenswert, dass jede Schwangerschaft ihre Besonderheiten hat. Daher ist es wichtig, immer mit Ihrem Arzt Kontakt aufzunehmen, um jegliche Art von Zweifel zu klären.

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