Alkalisches Wasser: Ernährungsberaterin listet Vorteile auf und lehrt, wie man sich vorbereitet

Als alkalisch eingestufte Wässer haben einen pH-Wert von mehr als 7, was als ideal für das reibungslose Funktionieren des Körpers angesehen wird. PH steht für "Wasserstoffpotential", eine Skala, die den Säuregrad einer bestimmten Lösung misst. Eine der häufigsten Zubereitungen dieser Art von Wasser ist die Zugabe von Zitrone zu Mineralwasser.

Die Ernährungswissenschaftlerin Giovanna Oliveira, Klinik Dr. Maria Fernanda Barca, erklärt, dass der menschliche Körper zu 70 bis 80% aus Flüssigkeit besteht, die je nach Alter und körperlicher Verfassung variiert. Und der Blut-pH-Wert liegt bei 7,35 bis 7,45 PH, also leicht alkalisch.

Aber mit der Ernährung, die reich an Erfrischungsgetränken, raffinierten Lebensmitteln, Zucker, frittierten Lebensmitteln, Fleisch und verarbeiteten Produkten ist, die zunehmend von der allgemeinen Bevölkerung verwendet werden, verändert sich dieser pH-Wert und unser pH-Wert wird saurer.


Darüber hinaus ist das normale Wasser, das die meisten Menschen trinken, auch saurer. Die meisten sauren Wässer enthalten normalerweise eine zusätzliche Ladung an Verunreinigungen. Einige sind mit Schwermetallen kontaminiert. Dies ist darauf zurückzuführen, dass viele unzureichende Ressourcen verwendet werden, um einen akzeptablen bakteriologischen Wasserstand aufrechtzuerhalten, beispielsweise die Zugabe von Chlor und Fluor, wodurch das Wasser noch saurer wird, sagt er. Sie erklärt jedoch, dass der Körper von Natur aus zur Alkalität neigt, was bedeutet, dass es vorteilhaft ist, mehr alkalisches Wasser und Nahrung zu sich zu nehmen.

7 Nutzen für die Gesundheit von alkalischem Wasser

Der Ernährungswissenschaftler sagt auch, dass alkalisches Wasser in den letzten Jahren untersucht wurde. Es gibt immer noch keine Grundlage zu sagen, dass es Schlankheitsfunktionen hat, wie viele Leute oft sagen. Es gibt jedoch mehrere Vorteile, die auf Ihre tägliche Einnahme zurückzuführen sind. Sie listet einige:

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1. Hilft bei der Verdauung:Sein Verzehr kann therapeutische Vorteile für Patienten mit Reflux haben, da diese Art von Wasser Pepsin deaktiviert, das ein Verdauungsenzym ist.

2. Es wirkt sich auf die Knochengesundheit aus:Eine 2012 in Kanada veröffentlichte Studie ergab, dass ein erhöhter Verzehr von alkalischen Lebensmitteln die Knochengesundheit verbessern kann, indem der Muskelverlust und das Risiko für chronische Krankheiten wie Bluthochdruck verringert werden.

3. Gibt mehr Energie:Die Alkalisierung erhöht auch das intrazelluläre Magnesium, das für verschiedene Enzymreaktionen zur Energieerzeugung und Vitamin-D-Aktivierung benötigt wird.


4. Verbessert das Gedächtnis:Nicht nur Wasser, sondern auch die alkalische Ernährung führt zu hormonellen Veränderungen, die das Gedächtnis und die Wahrnehmung verbessern können.

5. Reduziert die Flüssigkeitsretention: Natrium trägt in hohem Maße zur Flüssigkeitsansammlung im Körper bei. Daher verhindert das Trinken von Wasser während des Tages, dass der Körper diesen Elektrolyten und andere Substanzen zurückhält.

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6. Macht die Haut straffer: Dermatokosmetika wirken auf die oberflächlichen Schichten der Haut, während Wasser tiefere Schichten erreichen kann. Daher ist es der beste Weg, um die Haut satt zu machen und dennoch das Erscheinungsbild von Falten und fester Haut zu verbessern.

7. Verhindert Krebs:laut Otto Warburg, Nobelpreisträger von 1931, entwickelt sich Krebs in einer sauren Umgebung; daher kann es sich in alkalischer Umgebung nicht entwickeln.

Trotz aller bisherigen Forschungen gibt es nach Ansicht des Fachmanns jedoch immer noch keinen Konsens über die Rolle des alkalischen Wassers und dessen langfristigen Nutzen.

Wie man alkalisches Wasser zubereitet

Das beste Trinkwasser ist Mineral, das nicht künstlich mit Backpulver oder anderen Mineralien versetzt wird. "Da Backpulver sehr alkalisch ist, muss darauf geachtet werden, dass keine Gesundheitsgefahren entstehen", erklärt er. Der Haupttipp ist, etwas Zitrone hinzuzufügen.

Wasser mit Zitrone

Der Ernährungsberater erklärt, dass die Zitrone, obwohl sie ein saures Lebensmittel ist, alkalisch wird, wenn sie mit dem Körper in Kontakt kommt. "In diesem Fall kann man eine halbe Zitrone in ein Glas Wasser geben", sagt er.

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Der Verzehr sollte über den Tag verteilt eingenommen werden und kann je nach Ernährung und Alter variieren. Es gibt noch andere Rezepte, die Backpulver, Magnesiumchlorid und Himalaya-Salz enthalten. Der Verzehr sollte jedoch von einem Fachmann empfohlen werden.

Ist ein alkalischer Wasserfilter erforderlich?

Um eine Wasserverschmutzung zu vermeiden, seien spezielle Filter erforderlich, um die Belastung durch Verunreinigungen zu verringern. Es gibt Filter auf dem Markt, die alkalisieren und die Verunreinigung minimieren.Durch die Verwendung von Qualitätsfiltern zur Reduzierung des Chlorwassers werden Sie vor möglichen Gesundheitsproblemen geschützt. Der Einbau eines Ionisationsfilters in die Küche trägt dazu bei, diese Risiken zu verringern, das Chlor aus dem Wasser zu entfernen und es zu reinigen.

Ionisiertes, magnetisiertes und magnetisiertes alkalisches Wasser: Was sind die Unterschiede?

Es wird auch viel über die verschiedenen Arten von alkalischem Wasser und deren Besonderheiten gesagt. Der Ernährungsberater erklärt besser:

  • Ionisiertes Wasser: Alles alkalische Wasser kann als ionisiert angesehen werden, da durch die Ionisierung Wasser in alkalisches Wasser umgewandelt wird.
  • Magnetisiertes Wasser: Magnetisierung geschieht auf der anderen Seite, wenn Wasser mit Magnetfeldern interagiert, aber laut Ernährungswissenschaftler gibt es keinen Beweis dafür, ob dies wirklich funktioniert oder wie der Prozess genau abläuft.
  • Magnetisiertes Wasser: Viele sagen, dass dieses Wasser freie Radikale bekämpft, aber dem Fachmann zufolge gibt es keine nachgewiesenen offiziellen Informationen darüber.

Gegenanzeigen und Warnhinweise zum Verzehr

Der Fachmann behauptet, dass natürlich alkalisiertes Wasser? mit der Zitrone? oder durch bestimmte Filter hat keine Kontraindikationen. Bereits das Wasser plus Backen muss professionell überwacht werden.

Aus diesem Grund ist es am wichtigsten, einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie beginnen. Jede Person hat spezifische Bedürfnisse und Fürsorge in Bezug auf ihre Gesundheit. Und Missbrauch und unbegleitete Anwendung können den Blutdruck erhöhen und sogar die ordnungsgemäße Funktion des Magens beeinträchtigen ?, warnt.

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