Avocadoöl: Vorteile jenseits der Ästhetik

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Avocadoöl ist eines der funktionellen Öle, die der Gesundheit und dem Körper derjenigen, die es routinemäßig einführen, am meisten zugute kommen. Die Frucht ist reich an Vitaminen A, C und E, Eiweiß, Folsäure und Kalium.

Obwohl Avocadoöl aufgrund seiner Vorteile an Bedeutung gewonnen hat, kann es dennoch einige Zweifel aufkommen lassen. Wir haben die Ernährungsberaterin Sabrina Oliveira konsultiert, um diese Fragen zu klären und die Vorteile dieses Öls zu erläutern, das dem Körper, den Haaren, der Haut und vielem mehr helfen kann.

Inhaltsindex:

• Vorteile
• Wie benutzt man
• Wie geht das?
• Wo zu kaufen
• Zusammensetzung

8 Vorteile von Avocadoöl

Laut Sabrina hat das Öl mehrere gesundheitliche Vorteile, da es direkt aus dem Fruchtfleisch gewonnen wird, in dem sich der größte Teil des guten Fettes befindet.

1. Kontrolliert den Cholesterinspiegel

Mit dem Vorhandensein von guten Fetten trägt das Öl zur Senkung des als "schlecht" geltenden Cholesterins, des LDL, bei und hilft, das "gute" Cholesterin, HDL, zu erhöhen. Die Senkung des schlechten Cholesterinspiegels erleichtert die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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Avocadoöl beugt nicht nur Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, indem es den Cholesterinspiegel senkt, sondern wirkt auch entzündungshemmend, wodurch das Risiko einer Schädigung der Arterienwände verringert wird.

2. Hilfe beim Abnehmen

Das Öl hilft bei der Kontrolle des Stresshormons Cortisol. Dieses Hormon steht in direktem Zusammenhang mit Essattacken und Bauchfettansammlungen.

In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung kann dies zur Gewichtsreduktion beitragen.

3. Verbessert die Verdauung

Laut Sabrina hilft das Öl dem Verdauungstrakt dabei, Lebensmittel besser zu verarbeiten, da es einige Vitamine, Mineralien und einfach ungesättigte Fettsäuren enthält.

4. Erhöhte Immunität

Das Vorhandensein von Omegas und der Reichtum an Lipiden tragen zur Erhöhung der Immunität durch die Produktion von Körperabwehrzellen bei.

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5. Falten bekämpfen

Das Vorhandensein von Vitamin E trägt zur Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung bei, indem es das Auftreten von Falten bekämpft. Dies ist auf die im Vitamin enthaltene antioxidative Wirkung zurückzuführen.

6. Hilft beim Heilen

Avocadoöl unterstützt den Heilungsprozess der Haut. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften wird es häufig bei postoperativen Behandlungen eingesetzt. Darüber hinaus wird das Öl auch zur Behandlung von Hautentzündungen wie Akne, Psoriasis, Verbrennungen und vielem mehr verwendet.

7. Mildert Dehnungsstreifen

Die Heilkraft von Avocadoöl trägt zur Verringerung von Dehnungsstreifen bei und beugt unerwünschten Flecken vor.

8. Fördert weiches und hydratisiertes Haar

Das Öl hilft, Kräuselungen zu bekämpfen, das Haar weicher und glänzender zu machen und die trockenen Enden wiederherzustellen.

Dies sind die Hauptvorteile von Avocadoöl. Sabrina betont die Wichtigkeit einer ausgewogenen Ernährung und der Ausübung körperlicher Aktivitäten, um den Nutzen zu maximieren.

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Avocadoöl für Haare: Wie benutzt man

Diese Art von Öl wirft immer noch einige Fragen zur Verwendung auf, da Sie es auf Haar, Haut, Lebensmittel und mehr auftragen können. Es kann in flüssiger Form oder auch in Tablettenform vorliegen.

5 Tipps zum Auftragen von Avocadoöl auf die Haare

Adriana, Inhaberin des Senders "Feminine and Original", spricht darüber, wie die Avocado ihre Haare wiedererlangt hat, und gibt 5 Tipps für die Verwendung des Öls in ihren Haaren.

Avocadoölbenetzung

In diesem Video zeigt Larissa, wie sie Öl beim Befeuchten verwendet, um ihre Haare zu nähren. Sie erzählt ein wenig über die Auswirkungen und die Pflege für diejenigen, die Haare gefärbt haben.

Avocadoöl für die Haarernährung

Das Video zeigt den gesamten Prozess der Befeuchtung des Haares mit dem Öl und das Ergebnis, das dieses Pflanzenöl für ein sehr weiches und seidiges Haar bietet.

Sehen Sie, wie einfach es ist, Öl auf Ihr Haar aufzutragen? Mit solch unglaublichen Effekten möchten Sie nicht ausgelassen werden. Wussten Sie, dass Sie zu Hause Öl herstellen können?

Wie man Avocadoöl macht

Es ist möglich, Avocadoöl zu Hause zu machen und dieses Geld zu sparen. Es ist ganz einfach, folgen Sie einfach ein paar Schritten. Probieren Sie es aus:

Sie benötigen:

• 3 reife Avocados;
• Öl quetschen Stoff;
• Aluminium form.

Wie es geht:

1. Das Fruchtfleisch jeder Avocado mit einer Gabel zerdrücken;
2. Verteile sie über die Form;
3. Lassen Sie die Pfanne 3 bis 5 Tage lang in starkem Sonnenlicht, bis das Fruchtfleisch trocken ist.
4. Während des Trocknens jeden Tag mit der Gabel umrühren, damit sie nicht austrocknen.
5. Geben Sie kleine Mengen der getrockneten Pulpe in den Stoff und drücken Sie sie aus, um das Öl zu extrahieren.
6. Drücken Sie den Stoff in ein Glas und lagern Sie ihn im Kühlschrank, da das reine Öl keine Konservierungsstoffe enthält.

Die Herstellung von hausgemachtem Öl erfordert nur wenige Zutaten und ist recht einfach. Wie wäre es, wenn Sie es versuchen und tun würden?

Avocadoöl: Bezugsquellen

Einige bevorzugen es, das Produkt fertig zu kaufen. Wussten Sie, dass Sie das Öl in Kapseln bekommen können? Hier sind einige Vorschläge:

1. Avocadoöl Kapseln bei NatusVita
2. Avocadoöl in Duom-Kapseln
3. 100% reines Avocadoöl bei La Nature
4. Avocadoöl 60 ml in der Welt der Öle
5. WNF Avocadoöl, amerikanisch

Dies sind einige der Online-Shops, die Avocadoöl in seinen verschiedenen Formen anbieten.

Avocadoöl Zusammensetzung

Wie oben erwähnt, ist es ein pflanzliches Öl voller Vitamine und Nährstoffe, das sehr gut für Körper, Haut und Organismus ist. Erfahren Sie mehr über die Zusammensetzung von Avocados:

• Energiewert: 884 Kalorien
• Fette insgesamt: 100 g
• Gesättigte Fette: 12 g
• Mehrfach ungesättigte Fette: 13 g
• Einfach ungesättigte Fette: 71 g
• Kohlenhydrate: 0g
• Zucker: 0g
• Proteine: 0g
• Nahrungsfaser: 0g

Dies ist die Zusammensetzung von 100 Gramm Öl. Wie Sie sehen können, ist es fettreich, aber es ist Fett, das sich positiv auf Ihren Körper auswirkt.

Wenn Sie Avocadoöl in Ihre Routine einführen, werden Sie Verbesserungen an Körper, Haut und Haaren bemerken. Es ist daher ein ätherisches Pflanzenöl für diejenigen, die ein natürlicheres und ausgeglicheneres Leben suchen. Wie wäre es, es auszuprobieren?

Die Vorteile von Avocadoöl für die Haut (April 2024)