Gemüsemilch ist eine ausgezeichnete Alternative für diejenigen, deren Ernährung auf Tiermilch beschränkt ist, oder für diejenigen, die das Menü nur mit einer differenzierten und gesünderen Option variieren möchten. Viele Gemüsemilchprodukte sind im Inland bereits bekannt und weit verbreitet und sogar in normalen Supermärkten erhältlich.
Banane ist eine der am meisten konsumierten Früchte der Welt, ihr süßer Geschmack und die Bequemlichkeit, sie überall zu konsumieren, gefallen vielen Menschen. Konsumieren Sie Ihre Milch ist eine andere Art, die Frucht zu konsumieren und ihre Nährstoffe zu genießen.
Bananenmilch ist noch nicht so weit verbreitet und die beste Möglichkeit, sie zu konsumieren, ist die Zubereitung zu Hause, da das Verfahren einfach und wirtschaftlich ist.
Das Getränk ist eine Mischung aus Wasser, Banane und einigen Variationen, je nach Rezept, was dazu führt, dass Milch, die pur verzehrt werden kann, mit anderen Lebensmitteln oder sogar süßen Rezepten wie Kuchen und Vitaminen zubereitet wird.
5 Vorteile von Bananenmilch
Ein positiver Faktor für den Verzehr von Gemüsemilch ist, dass jede Milch unterschiedliche Vorteile hat. Daher hat das Variieren des Verzehrs verschiedener Gemüsemilch im täglichen Leben auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Nachfolgend listen wir mit Hilfe von Dr. Cristiane Braga Kanashiro von der Due Clinic die Vorteile von Bananenmilch auf.
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- Es ist reich an Saccharose, Glucose und Fructose, was den Zellen einen großen energetischen Beitrag leistet.
- Es ist reich an Eisen;
- Es ist eine Kaliumquelle;
- Hilft bei der Vorbeugung von Anämie;
- Hilft bei der Vorbeugung von Bluthochdruck.
Wie man Bananenmilch macht
Im Gegensatz zu vielen Gemüsemilchprodukten muss die Bananenmilch nicht eingeweicht werden, wodurch das Rezept im Vergleich zu anderen Produkten praktischer und schneller ist. Die Gesamtzeit der Milchzubereitung beträgt nicht mehr als 5 Minuten. Lesen Sie das Rezept aus dem Cultura Veg Blog:
Zutaten:
- 1 gefrorene Banane
- 1 Tasse Wasser
- 1/4 TL gemahlener Zimt
- 1 Prise Salz
Vorbereitung:
Alle Zutaten einfach in einem Mixer verquirlen, bis sie flüssig und schaumig sind.
Bemerkungen:
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- Falls gewünscht, fügen Sie ein paar Tropfen Vanille-Essenz hinzu.
- Fügen Sie keinen Zucker hinzu, da die Banane von Natur aus süß und zuckerreich ist.
Tipps zur optimalen Nutzung von Bananenmilch
Bananenmilch ist eine großartige Snackoption, da sie energiereich, reich an Kohlenhydraten und fettarm ist. Es kann auf verschiedene Arten verzehrt werden, in Form von Vitaminen, Shakes und Smoothies, kombiniert mit anderen Früchten und Fasern wie Hafer, Chia usw., kommentiert Dr. Cristiane. "Es kann auch zur Zubereitung von Gerichten verwendet werden", fügt er hinzu. Lesen Sie einige nützliche Informationen über Bananenmilch:
Gültigkeit: sofortiger Verzehr.
Wie benutzt man: purer Verzehr oder am liebsten süße Rezepte.
Gegenanzeigen: Es gibt keine Gegenanzeigen, aber "bei manchen Menschen kann es zu einem schnelleren Darmrhythmus kommen", warnt Dr. Cristiane. Menschen mit kohlenhydratarmen Diäten sollten mäßig konsumieren.
Bananenarten: Nanica, Silber, Apfel oder Gold.
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Bananenmilch ist eine großartige Quelle für Eisen und Kalium und auch an heißen Tagen sehr erfrischend. Es ist interessant, den Verzehr von Gemüsemilch zu variieren, um eine Ernährung mit verschiedenen Nährstoffen und Aromen zu erhalten.
Indem Sie Bananenmilchkonsum mit anderen gesunden Lebensmitteln und Gewohnheiten kombinieren, halten Sie Ihre Gesundheit auf dem neuesten Stand. Denken Sie daran, dass es im Zweifelsfall immer interessant ist, die Meinung eines Ernährungswissenschaftlers einzuholen.
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