Verliert das Schwitzen an Gewicht?

Viele Leute glauben, dass je größer die schwitzenJe größer die Fettverbrennung beim Sport ist. Es stellt sich nicht ganz heraus, Schwitzen verliert nicht an Gewicht.

Die schwitzen Es ist das natürliche Sekret der Schweißdrüsen, die sich in unserem Körper ausbreiten und zu 99% aus Wasser und zu 1% aus Mineralsalzen bestehen. Unser Körper schwitzt, um die Körpertemperatur stabil zu halten, und wenn wir schwitzen, verlieren wir nur Wasser und Mineralien. Wenn die innere Körpertemperatur 37 ° C überschreitet, wirkt Schweiß als Kühlmechanismus.

Aus diesem Grund ist es wichtig, diesen Vorgang nicht durch Tragen schwerer Kleidung zu blockieren. Es wird empfohlen, bei intensiveren körperlichen Aktivitäten immer leichte Kleidung zu tragen. schwitzen Sie können beruhigt gehen.

Andernfalls kann der Körper ermüden, wenn das Schwitzen übermäßig stark ist und der Prozess nicht ordnungsgemäß abläuft, was zu Dehydration, Druckabfall und sogar Ohnmacht führen kann.

Wenn Sie zum Beispiel nach einer Reihe von Übungen oder einer Sauna auf die Waage klettern, stellen Sie möglicherweise sogar eine Gewichtsreduktion fest und fühlen sich dünner, aber nach dem ersten Glas Wasser geht die Flüssigkeit verloren wird ersetzt und das Gewicht wird wieder normal.

Es ist auch wichtig, das zu betonen Schweiß entgiftet nicht der Organismus. Dies liegt daran, dass der Hauptausscheidungsstoff Wasser und nicht Toxine ist. Die für die Beseitigung giftiger Substanzen verantwortlichen Organe sind die Nieren.

Trinken Sie vor, während und nach dem Training Wasser, um Austrocknung zu vermeiden. Somit wirft der Körper die Wärme durch Schweiß ab und der Austausch der verlorenen Flüssigkeit erfolgt. Während des Trainings sollte das Wasser regelmäßig und in kleinen Dosen getrunken werden, um den Magen nicht zu belasten.

Zusätzlich zu Wasser können Sie verlorene Flüssigkeiten durch isotonische Getränke ersetzen, die Ihren Körper schneller mit Feuchtigkeit versorgen als Wasser.

Sie sollten jedoch vorzugsweise angewendet werden, wenn die körperliche Aktivität länger als eine Stunde dauert und schnell und mit hoher Intensität erfolgt. Diabetiker, Bluthochdruckpatienten und Personen, die Flüssigkeit zurückhalten, sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie diese Getränke einnehmen. Eine andere Möglichkeit ist das Trinken von Kokoswasser, das die beim Schwitzen verlorenen Mineralsalze ersetzt.

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