Hab keine Angst, dich hungrig zu fühlen

Der Montag wurde schließlich als der Welttag des Neuanfangs definiert, aber in Wirklichkeit funktioniert es nicht sehr gut.

Stehst du schon morgens auf und hast Angst, was du essen wirst? Viele Menschen planen bereits heute einen Neuanfang hunger umgehen und abnehmen.

Wir hören oft diese Beschwerden von übergewichtigen Menschen, die uns zeigen, wie viel Essen einem anderen Zweck dient, nämlich nicht den Körper zu nähren, sondern die Seele, das Herz.

Das Essen hat auch die Bedeutung von Zuneigung: Erinnern Sie sich nur an das Essen unserer Mutter, Omas Kuchen, Tantenpudding, alles liebevoll zubereitet, um die Familie glücklich zu machen. Es gibt viele Kulturen, die Wert auf die Fülle des Essens legen, und auf Partys wird das Glück geprägt, die alle die besten Köstlichkeiten genießen möchten, die sie seit ihrer Kindheit kennen.

Der Hunger verwandelt sich in einen großen Bösewicht oder sogar in ihre Angst. Was die Leute nicht merken, ist, dass es einen großen Unterschied gibt echter Hunger und das Imaginäre, das heißt das Lust zu essen.

Haben Sie jemals aufgehört, diesen Aspekt in Ihrem Leben zu bewerten? Die Zeit ist reif und mit einem Stift und einem Notizbuch können wir beginnen, die Wahrnehmung darüber zu trainieren, was Sie wirklich fühlen.

Hunger ist ein Ärgernis, das wir fühlen, als hätte unser Bauch ein großes Loch, das wir füllen müssen. A Lust zu essen Es endet damit, dass Sie sich aus Angst vor Situationen in Ihrem Leben niederlassen, auch Situationen, die Sie nicht vorhersagen können.

Hunger ist eine physiologische Empfindung, die unser Körper wahrnimmt, wenn er Nahrung benötigt, um die ihm innewohnenden Aktivitäten des Lebens aufrechtzuerhalten. Appetit ist der Wunsch, etwas zu essen. Es ist von grundlegender Bedeutung, zu entschlüsseln, was wir wirklich wollen. Wollen wir aus Hunger essen oder wollen wir essen?

Es hört sich einfach an, aber für viele Menschen verwechseln sich diese Situationen, und in dieser Situation essen sie immer mehr, auch ohne sich hungrig zu fühlen.

Beginnen wir also eine neue Phase in diesem Prozess zur Gewichtsreduktion, machen wir uns Notizen über alles, was Sie essen, und verbinden wir uns jedes Mal mit Aspekten Ihres Lebens, wenn Sie Ihr Essen missbrauchen. Anhand Ihrer Nahrungsaufnahme können Sie herausfinden, was die auslösenden Faktoren für Ihr Essbedürfnis sind. Sie lernen, auf sich selbst zu schauen und Strategien zu entwickeln, damit Sie in Momenten, in denen kein Hunger herrscht, andere Möglichkeiten nutzen können, um persönliche Probleme und sogar Ängste zu lösen.

Angst ist einer der großen Auslöser für den Drang zu essen, und im lebenden Rad, das unser Leben ist, hören wir schließlich auf, uns nach Essen zu sehnen. Wenn Sie die Notiz verwenden, werden Sie feststellen, dass Sie zu diesen Zeiten mehr Essen zu sich genommen haben, da die Tendenz darin besteht, zu essen, zu essen und kein Sättigungsgefühl zu verspüren.

Während des Therapieprozesses hat der Patient die Möglichkeit, die Bedeutung des Lebensmittelmissbrauchs zu identifizieren, einige Situationen besser zu lösen, jedes Bedürfnis an die richtige Stelle zu setzen und nur die Rolle des Nahrungsmittels einzunehmen.

Das Essen für Gefühle verhindert, dass Sie Ihr Ziel des Abnehmens erreichen können, weil wir nicht innerhalb der Ernährungsvorschrift bleiben können, was auch die körperliche Aktivität sabotiert, weil wir hier einen Bericht über Addition und Subtraktion haben und den verwenden, den wir im Moment haben.

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