Eidiät: Eine Alternative zum schnellen Abnehmen

Auf der Suche nach einem schnellen Diätprogramm zur Gewichtsreduktion sind zu diesem Zweck viele Diäten im Internet erschienen, beispielsweise die Eidiät. Aber sind all diese Diäten gesund? Sind sie alle eine gute Wahl für jemanden?

Die Ernährungsberaterin Ana Paula Alegretti spricht ein wenig über die Eidiät, wie sie funktioniert, welche Vorteile sie für den Körper hat und welche Vorsichtsmaßnahmen in Bezug auf diese Diät getroffen werden sollten. Es bietet auch ein 7-Tage-Menü, dem Sie folgen können. Probieren Sie es aus.

Wie funktioniert die Eidiät?

Die berühmte Eidiät schlägt eine Verringerung des Kohlenhydratverbrauchs und eine erhöhte Aufnahme von Eiweiß und guten Fetten durch das Ei vor, das hauptsächlich in verschiedenen Mahlzeiten des Tages gekocht wird. Im Allgemeinen besteht diese Diät darin, vor jeder Mahlzeit (Frühstück, Mittag- und Abendessen) ein Ei für einen vorübergehenden Zeitraum, normalerweise eine Woche, zu essen, um mit einer Proteinnahrung ein Sättigungsgefühl zu erzeugen.


Laut Ana Paula ist das Ei ein Lebensmittel mit hochwertigem Eiweiß, das aus essentiellen Aminosäuren besteht. Dies gibt uns ein größeres Sättigungsgefühl. Eiweiß ist reich an Albumin, das bei der Muskelreparatur hilft. Eigelb enthält viele Nährstoffe und ist unter anderem eine Quelle für Eisen, Folsäure, Lecithin, Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine B und E.

Vorteile

"Das Ei ist eine sehr vollständige Nahrung", sagt Ana Paula, und kann unserem Körper nach fachmännischer Anleitung mehrere Vorteile bringen, wenn es in der richtigen Menge verzehrt wird. Sehen wir uns einige dieser großartigen Vorteile an:

Lesen Sie auch: 10 Anti-Aging-Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten


  • Erhöht das Sättigungsgefühl;
  • Hilft bei der Gewichtszunahme;
  • Durchhängen bekämpfen;
  • Es wirkt auf die Gesundheit des Gehirns;
  • Verringert die Zuckerproduktion durch Kontrolle der Glukose;
  • Quelle essentieller Vitamine und Proteine;

Damit können wir das Ei als strategisches Lebensmittel für diejenigen betrachten, die gesund abnehmen wollen. Der Ernährungsberater betont, wie wichtig es ist, dass jeder Mensch einen anderen Körper hat. Daher muss er sich vor Beginn einer Diät an einen Fachmann wenden, der Sie anleitet.

Ei-Diät-Menü

Die Ernährungswissenschaftlerin Ana Paula stellte uns ein Ei-Diät-Modell vor, um uns eine Vorstellung davon zu geben, wie es in täglichen Mahlzeiten funktioniert. Da es sich um eine restriktive Diät handelt, wird nicht angegeben, dass dies über einen längeren Zeitraum erfolgen soll. Aus diesem Grund verschrieb Ana Paula zu jeder Mahlzeit des Tages ein einwöchiges Diätmodell.

Zwischen den Hauptmahlzeiten gibt der Ernährungsberater an, dass Sie so viel Wasser oder natürlichen Tee und Diuretika konsumieren, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und Sättigung zu erzeugen. Nach dem Eidiät-Standard, der darauf abzielt, den Kohlenhydratverbrauch zu minimieren, wird zwischen den Mahlzeiten kein Snack verordnet.


Die Lebensmittel können je nach den Bedürfnissen der einzelnen Patienten variieren, sagt Ana Paula. Es ist wichtig, dass die Diät an aufeinanderfolgenden Tagen von 5 bis 7 Tagen je nach Ziel eingehalten wird.

Wenn eine Person beispielsweise das Ziel hat, in einem bestimmten Zeitraum X Kilogramm abzunehmen, macht sie im Zeitraum vor dem Stichtag sieben aufeinanderfolgende Tage und erfüllt diese entsprechend. So werden Ihre Ergebnisse verbessert ?, ergänzt der Ernährungsberater.

Lesen Sie auch: 100 laktosefreie Rezepte für gesunde und schmackhafte Mahlzeiten

Pflege und Gegenanzeigen

"Sie müssen sehr vorsichtig sein", sagt Ana Paula. Die Eidiät kann für Organismen, die nicht an eine restriktive Ernährung gewöhnt sind, sehr radikal sein. Obwohl die Nährstoffzufuhr optimal ist, kann die Verringerung des Energieverbrauchs von Kohlenhydraten einige Auswirkungen haben, wie z.

  • Müdigkeit;
  • Kopfschmerzen;
  • Schwäche;
  • Schwindel;

Wenn die Person während der Diät das Gefühl hat, dass sich diese Symptome verschlimmern, müssen Sie einen Fachmann aufsuchen. Denken Sie daran, dass schwangere und stillende Frauen sich aufgrund ihres einschränkenden Charakters und ihrer Nebenwirkungen dieser Diät nicht unterwerfen können.

Aus all diesen Gründen betont Ana Paula die Wichtigkeit eines Diätassistenten, der diese Diät befolgt, da jeder Einzelne ein Ziel hat und ein Bedürfnis erfüllt werden muss, weshalb die Eidiät individuell verordnet werden sollte.

Die Eidiät ist eine großartige Alternative für diejenigen, die schnell ein paar Kilo abnehmen und gut essen wollen. Es gibt immer eine gute und gesunde Option für diejenigen, die nach Gewichtsverlust suchen, frei von Drogen und anderen drastischen Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Wir wissen, dass es keine Wunder gibt, es braucht viel Willenskraft. Kombinieren Sie Diät mit körperlicher Aktivität, und Sie werden feststellen, dass das Ergebnis zufriedenstellend ist.

Die Militär Diät - bis zu 5kg pro Woche abnehmen?! | Vlog + Fazit (Oktober 2021)


  • Abnehmen
  • 1,230