Lebensmittel zur Stärkung von Haaren und Nägeln

Die Nägel werden von einem faserigen Protein namens Keratin gebildet und von Drüsen an seiner Basis produziert. Dieses Protein bildet auch die äußere Haut- und Haarschicht. Die Funktion der Nägel besteht darin, die Fingerspitzen der Hände und Zehen zu schützen.

Wenn die Nägel unregelmäßig sind, kann dies ein Zeichen für ein Gesundheitsproblem oder einen Nährstoffmangel sein.


Um sie schön und gesund zu erhalten, ist eine gute Ernährung unerlässlich, da der Mangel an Nährstoffen und Vitaminen sie brüchig und brüchig machen kann.

Eine unzureichende Zufuhr von B-Komplex-Vitaminen kann zu Nagelstreifen führen, und ein Mangel an Kalzium kann sie trocken und spröde machen. Vitamin C- und Folsäuremangel können teilweise für Nagelprobleme verantwortlich sein.

Biotin und andere B-Komplex-Vitamine sowie Aminosäuren, Vitamin C und E helfen dem Körper, Keratin und andere Proteine ​​für die Entwicklung starker Nägel wichtig zu machen.

Das Haar leidet auch unter Haarausfall und Trockenheit. Einige Lebensmittel und Nährstoffe helfen dabei, sie gesund und schön zu erhalten.

Volles, gesundes Haar in nur 1 Woche (March 2024)


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