Gelatine ist gut für Gesundheit und Schönheit

Gelatine ist nicht nur ein leicht zuzubereitendes und köstliches Dessert, sondern auch ein guter Verbündeter für Ihre Gesundheit. Gelatine kann in einer Vielzahl von Formen, Geschmacksrichtungen und Rezepten konsumiert werden, einschließlich gesunder Rezepte mit wenig oder ohne Zucker.

Einer der Vorteile des Verzehrs von Gelatine als Dessert besteht darin, dass es schnell ein Sättigungsgefühl hervorruft, wodurch man nicht zu viel essen möchte und zur Gewichtsreduktion beiträgt.

Gelatine trägt zu ihrer Schönheit bei, da ihre Eigenschaften bei der Synthese von Kollagen im Körper helfen, Stoff, der für die Elastizität von Geweben und die Festigkeit von Nägeln und Haaren verantwortlich ist. Aber die traditionelle Gelatine, die in Supermärkten gekauft werden kann, trägt am wenigsten zur Bildung von Kollagen im Körper bei. Bereits pulverförmige Gelatine als Nahrungsergänzungsmittel liefert diesbezüglich mehr Ergebnisse.


Unter diesen ästhetischen Vorteilen hilft Kollagen auch bei der Stärkung von Knochen und Gelenken, wodurch Arthrose und Osteoporose bekämpft werden. Gelatine besteht aus Proteinen, die die Muskeln straffen und zur Bildung von fettarmer Masse beitragen, das Absacken in verschiedenen Körperteilen verringern und zu einem formschöneren Körper beitragen.

Normale Portionen einer traditionellen Gelatine können zwischen 70 und 80 Kalorien enthalten, während Diätgelatinen weniger als 10 Kalorien pro Portion enthalten können. Dies macht Gelatine zu einem leichten Dessert, das Süßigkeiten mit mehr Kalorien ersetzen kann, wenn die Kalorienaufnahme in der Ernährung gesenkt werden muss.

Ein weiterer Grund, warum Sie Gelatine in Ihr Menü aufnehmen, ist, dass es keine Gegenanzeigen gibt und die Einnahme von zu viel gezuckerter Gelatine nicht empfohlen wird.

Angesichts aller positiven Aspekte des Gelatinekonsums ist es klar, dass dieses Dessert Teil Ihrer Ernährung sein sollte. Diejenigen mit Kindern können auch in der Familie mit ihren Kindern Gelee zubereiten und gemeinsam Spaß haben.

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