Der Whirlpool ist eine Alternative für Menschen mit Schlaflosigkeit

Schlechtes Schlafen bedeutet, dass der nächste Tag schlecht wird: schläfrig, langsam und stressig. Um dies zu verhindern, gibt es Möglichkeiten, sich vor dem Zubettgehen zu entspannen, und bei Problemen außerhalb des Schlafzimmers geschieht der Schlaf ganz natürlich. Aber für Menschen mit Schlaflosigkeit gehören endlose Nächte zur Routine. Für sie gibt es auch Techniken, die Ihnen beim Schlafen helfen, wie zum Beispiel einen Whirlpool.

Der in Japan traditionelle Whirlpool, auf Portugiesisch Badewanne, zielt auf eine körperliche und geistige Reinigung ab, um die Sorgen des Alltags hinter sich zu lassen. Handelt es sich um ein Bad in einem ovalen Behälter aus antiseptischem Holz aus Rosenzeder, einem Material mit eigenem Aroma, mit heißem Wasser? Temperatur zwischen 39ºC und 42ºC.

Vor dem Betreten der Badewanne sollte ein kaltes Wasserbad genommen werden. Durch den Wärmeschock, der durch den Kontrast zwischen der Wassertemperatur verursacht wird, werden die Poren der Haut geöffnet und der Entspannungsprozess beginnt, der auch durch die Verwendung von aromatisierten Badesalzen verstärkt wird.

Der Whirlpool ist tiefer und kürzer, so dass sich der Benutzer in der fetalen Position befindet, sodass er das Gefühl hat, im Mutterleib zu sein. .

"Whirlpools sind für Menschen mit Schlaflosigkeit indiziert, weil sie eine Vasodilatation (Erweiterung der Blutgefäße durch Muskelentspannung) verursachen, die die Sauerstoffversorgung und die Durchblutung des Körpers verbessert", sagt die Therapeutin Mari Maruyama, Kliniknetzwerk Luiza Sato .

Um ein Bad im Whirlpool zu nehmen, müssen Sie in der Regel spezialisierte Einrichtungen aufsuchen. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, Stress abzubauen und den Schlaf zu Hause anzuziehen. • Verlassen Sie den Raum bei schwachem Licht, machen Sie Musik, trinken Sie Tee oder Sake, erwärmen Sie das Badewasser auf etwa 40 Grad und fügen Sie Badesalz hinzu. Die Verweildauer sollte 10 bis 20 Minuten betragen, berät der Therapeut.

Ist es wichtig, sich an diese Tiefe und dieses Material zu erinnern? Hat Holz entspannende Eigenschaften? der Badewanne beeinflussen auch das Ergebnis des Whirlpools. Die westliche Badewanne ist flacher und erlaubt keine fetale Haltung, und das Wasser verliert schneller an Wärme.

Die Whirlpool-Behandlung wird jedoch nicht für schwangere Frauen, Menschen mit Hautkrankheiten und Krebs empfohlen. Darüber hinaus sollten Personen, die an Hypotonie leiden (niedriger Blutdruck), weniger Zeit im Wasser verbringen und eine niedrigere Temperatur haben. Das heißt aber nicht, dass sie nicht entspannt duschen können. Der Tipp ist, das Badezimmer zu einer entspannenden Umgebung zu machen und das herkömmliche Bad zu genießen.

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