So passen Sie sich an die Sommerzeit an

Zur Freude der einen und zur Trauer der anderen Sommerzeit ist zurück. Neben stellen Sie die Uhr um eine Stunde vorAndere Stunden wirken sich auch auf den Alltag einiger Menschen aus.

Dies liegt daran, dass der Körper über eine natürliche biologische Uhr verfügt, die die Zeiten bestimmt, in denen der Körper Schlaf, Hunger, Müdigkeit und die Momente größerer körperlicher und geistiger Disposition empfindet. Und wenn der Körper eine Stunde verliert, dauert es eine Weile, bis er es merkt.

Obwohl jeder Körper die Zeit hat, sich in den Rhythmus der neuen Zeit zu begeben, beträgt die Frist für die meisten Menschen eine Woche. Dies ist zwar nicht der Fall, aber es kommt sehr häufig vor, dass diese Fehleinstellung der biologischen Uhr zu physischen Veränderungen wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Müdigkeit und Unaufmerksamkeit führt.


Da es keine Zauberformel zur Vermeidung von Unannehmlichkeiten gibt, lohnt es sich, auf einige Tipps für zu setzen wie man sich an die Sommerzeit anpasst.

Vermeiden Sie es zu spät zu schlafen, bis Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Körper vollständig verändert. Versuchen Sie, um die Uhrzeit ins Bett zu gehen, auch wenn Sie nicht müde sind. Sie werden wahrscheinlich langsam einschlafen, aber versuchen Sie, Ihren Körper auf die Ruhe vorzubereiten. Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen hilft Ihnen beim Entspannen und ist einer der Tricks, mit denen Sie ausgeruht aufwachen.

Einige Menschen spüren eine Veränderung im Schlaf, andere fühlen sich nicht hungrig oder essen zu spät. Wechselnde Mahlzeiten können zu Appetitlosigkeit führen. Daher ist es ideal, zu versuchen, die Mahlzeiten immer zur gleichen Zeit zu sich zu nehmen und zu diesem Zeitpunkt leichtere Lebensmittel wie Obst, Säfte, Eistees und viel Feuchtigkeit zu sich zu nehmen.

Es ist auch wichtig, Zigaretten, Alkohol oder Stimulanzien nachts und insbesondere zu Beginn der Anpassung an die neue Zeit zu vermeiden.

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