Wie man mit Trauer umgeht

Sprechen Sie über Tod Es ist immer ein schwieriges Thema, besonders in einer Gesellschaft, die immer mehr von ewiger Jugend (ästhetischen Behandlungen) und natürlich von neuen Technologien in der Medizin träumt. Wir kämpfen und ignorieren den Tod und vergessen, dass es ein natürlicher Prozess des Lebens ist und dass jeder ohne Ausnahme bestehen wird.

In alten Gesellschaften war der Tod an der Tagesordnung, Kinder starben an Krankheiten, die inzwischen ausgerottet wurden, und junge Erwachsene starben an einer einfachen Blinddarmentzündung. Natürlich waren die Familien größer, die Nachbarn näher und die Beerdigungen wurden zu Hause durchgeführt.


Die Familie hat sich verändert und verkleinert, wir können die großen Zentren als Beispiel nehmen, in denen Paare keine oder nur eine Kinder haben. Wir haben keine Zeit mehr, mit unseren Nachbarn auf dem Bürgersteig zu sitzen, um zu reden, auch wenn wir nicht einmal Zeit haben, unsere Nachbarn zu treffen. So ist unsere Liebe auf die Wenigen gerichtet, und je weniger wir haben, desto größer ist der Schmerz des Verlustes.

Die 5 Stufen der Trauer

Jemanden verlieren es tut weh (viel), das gefühl ist, dass unser herz reißen wird, es wird aufhören und wir werden nicht in der lage sein, weiter zu machen. In diesem Moment stehen wir unter Schock und es ist nicht möglich, einen Ausweg aus so viel Leid zu finden. Es ist daher wichtig, den Schmerz zu akzeptieren und ihn zu erleben (weinen, traurig sein, schreien usw.) und nicht? Verstecken? oder? Muffel? die Gefühle, weil sie irgendwann auftauchen werden. Der Schock ist der erste von 5 Stufen der Trauerdie anderen sind:

  • Ablehnung: Es ist ein Abwehrmechanismus der Person, der sie dazu bringt, nicht zu glauben oder nicht glauben zu wollen, was passiert ist. Normalerweise verwendet die Person Ausdrücke wie "Ich glaube nicht, dass mir das passiert ist", "kann nicht möglich sein". Der Eindruck ist, dass der Tote jeden Moment durch die Tür eintritt.
  • Schuld: Es ist ein sehr verbreitetes Gefühl. Die Leute fangen an, an alles zu denken, was sie hätten sagen oder tun können, um diesen Tod zu verhindern.
  • Depression: Stadium, in dem plötzliche Veränderungen der Emotionen auftreten (Weinen, depressive Momente, Wut, Isolation). Obwohl es besorgniserregend ist, ist es für die Person eine wesentliche Phase, eine offene Analyse dessen zu erstellen, was passiert ist.
  • Akzeptanz: Hier wird der Person bewusst, was passiert ist, und sie bereitet sich darauf vor, zu ihren Aktivitäten zurückzukehren.

Trotz allem Hinterbliebene Wenn Sie diese fünf Phasen durchlaufen, hat jede ihre eigene Reaktion und Zeit. Es ist wichtig zu sagen, dass die Tod Es bringt nicht nur den Verlust eines geliebten Menschen mit sich, sondern auch den Verlust des gesamten Kontextes, in dem er gelebt hat, wie Hausarbeiten, Zahlungen, Touren usw.


Es ist üblich, verwitwete Frauen zu finden, die noch nie in einem Supermarkt waren oder das Passwort für die Bankkarte nicht kennen, da dies der Auftrag des verstorbenen Mannes war. Deshalb bringt der Tod immer einen Neuanfang, wo wir ohne die Hilfe des Verstorbenen lernen müssen.

In vielen Fällen wird der Schmerz des Verlustes durch die Existenz einer Art Konflikt verschärft, in dem es keine gute Koexistenz gab. Es ist eine ziemlich knifflige Situation, weil es normalerweise einfach ist? Es tut mir leid? würde die Situation lösen.

Verlust überwinden

Natürlich wird der Schmerz des Verlustes immer bestehen, aber sollte ich dem Lied "Eltern und Kinder" zustimmen? von Renato Russo, wo er sagt, dass „wir Menschen lieben müssen, als gäbe es kein Morgen“, weil Fürsorge und Respekt während des gesamten Lebens dazu beitragen werden, den Tod gelassener zu erleben, ohne das Gewicht und die Schuld dessen, was nicht war. getan oder was schlecht gesprochen wurde.


Darüber hinaus müssen wir akzeptieren und rede über den Tod und dies schließt ein, Unabhängigkeit zu haben und das Leben nicht in den Händen der anderen Person zu lassen (Banken, Einkaufen usw.), wobei die Schwierigkeit der Wiederaufnahme des Lebens umso größer ist, je größer die Abhängigkeit ist; über Hirntod und Organspende sprechen (viele Organe werden nicht gespendet und viele andere Leben gehen verloren, weil einfach nicht darüber gesprochen wird); andere Personen über Lebensversicherungen, Habseligkeiten usw. informieren; Hinterlasse keine Pläne und Träume für später und so weiter. Je mehr wir reden und Probleme lösen, während wir leben, desto natürlicher wird der Tod sein, wenn er kommt.

Wir können also sagen, dass es kein Wunderheilmittel gibt, das uns hilft einen Verlust überwindenDie einzige Lösung besteht darin, sich der Sache zu stellen und nach und nach eine neue Geschichte zu entwickeln, ohne Schuldgefühle oder Reue.

Die Zeit wird sich darum kümmern, ein neues Geschäft in der Nachbarschaft zu eröffnen, einen neuen Freund, ein neues Outfit, einen anderen Haarschnitt, einen neuen Job, neue Erfahrungen und so geht das Leben seinen natürlichen Weg, nicht zu vergessen natürlich die guten Erinnerungen, die die Person verlassen.

"Schmerz ist erträglich, wenn wir glauben können, dass er enden wird, und nicht, wenn wir so tun, als ob er nicht existiert." (Allah Bozarth-Campbell)

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