Wie geht man mit Schuld um?

Aus Fehlern zu lernen ist eine der besten Formen des Wachstums und des Selbstbewusstseins, aber wir haben nicht immer dieses Bewusstsein. Die meiste Zeit, wenn etwas nicht wie erwartet läuft oder wir negativ handeln, verwandeln wir es in Schuld.

Schuld Es ist der Begriff, der verwendet wird, um die negativen Gefühle zu definieren, die entstehen, wenn wir einen Fehler machen, der als ernst angesehen wird, oder wenn wir etwas tun, von dem wir uns wünschen, dass wir es nicht getan hätten oder nicht getan hätten. Es entsteht aus dem Anspruch der Menschen auf Perfektion, und je besser ein Mensch sein will, desto weniger lässt er Fehler zu.

Generell wer fühlt schuldig Sucht nach Fluchtwegen, um dieses Gefühl des Bedauerns über ergriffene Maßnahmen zu lindern. Andere schlecht behandeln, sich über alles beklagen, necken, zwanghaft essen, zu viel trinken und Drogen nehmen sind häufige Verhaltensweisen für diejenigen, die versuchen, die Angst zu beenden.

Halte das Gefühl der Schuld Es kann auch zu Depressionen, Angstzuständen, Isolation und ernsteren emotionalen Veränderungen führen. Daher ist es am besten, sich den Tatsachen zu stellen und zu lernen, sie zu unterstützen.

Der erste Schritt von wie man mit Schuldgefühlen umgeht Es ist zu erkennen, dass der Mensch unvollkommen ist, so dass er sich jederzeit irren kann. Dann müssen Sie den Unterschied zwischen Verantwortung und Schuld verstehen. Das Schuldgefühl entsteht aus der Vorstellung, dass die Dinge so geschehen sollen, wie wir es wollen, aber das Leben ist nicht kontrollierbar. Verantwortung zu haben bedeutet zu wissen, wie man seine Einstellungen einnimmt, auch wenn er nicht gut ist.

Versuchen Sie, sich des Ursprungs dieses Gefühls bewusst zu werden. Fragen Sie sich zunächst: Was macht mich schuldig? Machen Sie dann eine Liste aller Fehler, die Sie fühlen. Dies wird dazu beitragen, die von ihnen erzeugten emotionalen Konflikte besser zu verstehen.

Der schwierige Teil könnte darin bestehen, die Situationen zu betrachten, in denen Schuldgefühle entstanden sind, und darüber nachzudenken, ob dies wirklich notwendig ist. Machen Sie eine Liste aller Fehler, die Sie fühlen, wie groß die Liste auch sein mag, tun Sie es! Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle und Konflikte, die durch Schuld erzeugt werden, besser zu verstehen.

Überdenken Sie die Fakten und ob Sie in der Lage waren, anders zu handeln als Sie. Das Ziel ist es, nicht mehr Schuldige zu suchen, um? Teilen? Das Gefühl nährt nicht einmal Gewissensbisse, sondern untersucht die Gründe, warum Sie sich immer noch selbst die Schuld geben.

Schließlich dienen Fehler auch zum Lernen und egal wie viele wir machen müssen, was wirklich zählt, sind die Erfahrungen, die wir durch sie gemacht haben. Jeder hat das Recht, seine Wut auszudrücken, wenn etwas nicht wie erwartet verläuft, aber dann muss man verstehen, dass Fehler passieren, sehen, wie sie als Lektion dienen können, und vor allem, sie nicht wiederholen.

Schuld und Schuldgefühle (Dezember 2024)