So reduzieren Sie die Auswirkungen einer Überbeanspruchung mit hohen Absätzen

Viele von uns müssen verwenden hohe Absätze in verschiedenen Momenten des Lebens und es gibt immer noch diejenigen, die jeden Tag High Heels tragen müssen, auch um zu arbeiten. Dies jedoch Überbeanspruchung von High Heels Es verursacht einige Unannehmlichkeiten für den Körper und kann orthopädische und vaskuläre Probleme verursachen.

Neben Die häufigsten Probleme, die durch das Tragen von High Heels verursacht werden Hühneraugen, Blasen an der Fußsohle, Schmerzen in den Zehen und Zehen und Krallen Überbeanspruchung von High Heels Es kann auch eine Verkürzung der Achillessehne, Krampfadern, Ballen, Sehnenentzündung, eingewachsene Zehennägel und schwere Knieschäden verursachen.

Trotz dieser negativen Aspekte ist die mäßige Abnutzung des hohen Absatzes ? Höhe zwischen sieben und zehn Zentimetern? Es kann für die Frau sogar nützlich sein, indem es den Kreislauf unterstützt. Dies liegt daran, dass es den Druck der Venen verringert und dennoch die Muskeln der Beckenregion stärkt.

So ist es möglich, High Heels zu tragen, ohne Ihre Gesundheit zu schädigen, wenn Sie ein paar weitere folgen Tipps zur Schadensminimierung beim Tragen von High Heels:

Verwenden Sie verschiedene Modelle

Quadratische Schuhe und Schuhe mit quadratischen Absätzen sind fußschonender, da sie bequemer und stabiler sind. Orthopäden empfehlen die Verwendung von Plateaufersen, die das Körpergewicht gleichmäßiger auf die Fußsohle verteilen. Es ist jedoch wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie die Plattform verwenden, um den Fuß nicht zu verdrehen und die Sehnen zu verletzen.

Variieren Sie die Sprunghöhe

Versuchen Sie, zwischen Ihren Absätzen zu wechseln, um jeden Tag eine andere Körpergröße zu tragen. Wenn Sie heute einen sehr hohen Absatz verwendet haben, tragen Sie morgen ein Medium und so weiter. Auf diese Weise halten Sie die Muskeln in einem Zwischenstadium.

Tragen Sie High Heels nur bei Bedarf

Ziehen Sie es vor, einen Fersenschuh in Ihrer Tasche zu tragen oder ein Paar bei der Arbeit zu lassen. Auf diese Weise können Sie Ihre Reise mit bequemeren Schuhen und Fersen nur dann beginnen, wenn dies erforderlich ist. Sie können dies auch tun, wenn Sie auf eine Party gehen und lange Strecken gehen oder Treppen steigen müssen. Vermeiden Sie auch das Gehen mit hohen Absätzen an Stellen mit rutschigem oder unebenem Boden, da Sie möglicherweise einen Unfall haben oder mit dem Klumpfuß laufen.

Pass auf deine Füße auf

Es ist wichtig, dass Sie Massieren Sie Ihre Füße nach einem langen Tag mit hohen AbsätzenVor allem, wenn Sie tagsüber viele Stunden im Stehen oder Stehen arbeiten. So aktivieren Sie die Durchblutung der Füße und sorgen für ein Gefühl der Entspannung.

Dehnen Sie

Stretching ist ein großartiger Verbündeter für High Heels. Wenn der Sprung die Sehnen verkürzt, wird Dehnen wesentlich. Tägliches Dehnen hält Bein, Fuß und Waden gestreckt und beugt Krämpfen und Komplikationen wie Knieproblemen vor.

Eine Möglichkeit zum Strecken besteht darin, den halben Fuß auf die Stufe einer Leiter zu stellen, die andere Hälfte nach unten zu drücken und dann mit den Füßen nach links und rechts kreisende Bewegungen auszuführen. ungefähr 10 Minuten.

Indem Sie diesen Vorschlägen folgen und sparsam High Heels tragen, machen Sie diese Gewohnheit zu einer gesunden Gewohnheit. Was nützt es, immer schön am Sprung zu sein und dann unter Schmerzen und orthopädischen Problemen zu leiden? Sei sanft mit deinen Füßen und du wirst größere vermeiden Komplikationen durch das Tragen von High Heels.

[ Peter Joseph ] Wirtschaftlichkeitsberechnung in einer Naturgesetz/Ressourcenbasierten Wirtschaft (April 2024)