Kennen Sie 8 natürliche Heilmittel zur Linderung der Wechseljahre

Die Menopause ist ein natürlicher Vorgang im weiblichen Körper, der jedoch aufgrund seiner unerwünschten Wirkungen eine sehr schwierige Phase sein kann.

Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Müdigkeit sind nur einige der Symptome, unter denen Frauen in dieser Zeit leiden, die normalerweise zwischen 45 und 55 Jahren liegt.

Die gute Nachricht ist, dass es viele natürliche Heilmittel gibt, die helfen, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen und die unerwünschten Auswirkungen der Wechseljahre zu lindern.

Die Expertin Michelle Schoffro Cook, Ernährungswissenschaftlerin und Ärztin für traditionelle Naturmedizin, hat eine Liste von 8 Naturheilmitteln zusammengestellt, die versprechen, diese Symptome ein für alle Mal zu beseitigen. Probieren Sie es aus!

1. Bahre

Maca wird seit Tausenden von Jahren von Ureinwohnern Perus verwendet und ist eine nützliche Wurzel für das gesamte endokrine System des Körpers. Es hilft, Hormone auszugleichen, Drüsen wiederherzustellen und verbessert die Fähigkeit des Körpers, mit Stress aller Art umzugehen, einschließlich hormoneller Veränderungen. Die Dosierung variiert von Produkt zu Produkt. Befolgen Sie daher am besten die Anweisungen in der Verpackung. Die Trage ist in Pulverform und in Kapseln erhältlich, wählen Sie einfach Ihre Präferenz.

2. Traubensilberkerze

Traubensilberkerze ist ein Kraut, das seit Hunderten von Jahren von amerikanischen Ureinwohnern verwendet wird, um hormonelle Ungleichgewichte wie Menstruationsbeschwerden und Wechseljahrsbeschwerden zu behandeln. Heutzutage verwenden Kräuterkenner ihren Extrakt für eine Vielzahl hormonbedingter Symptome und er kann eine gute Lösung für Hitzewallungen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit sein. Es kann in Form von Tee, Extrakt oder Kapseln gefunden werden.

3. Salvia Ätherisches Öl

Salbeiöl kann aufgrund seiner östrogenen Eigenschaften ein gutes Heilmittel sein, um den Hormonhaushalt auszugleichen und die Hitzewallungen in den Wechseljahren zu lindern. Am effektivsten ist es, wenn Sie es einatmen. Sie können das Salbeiöl jedoch auch zu einem Massageöl wie Mandelöl verdünnen und den Bauch massieren.

4. Aromatherapie

Wenn herkömmliche Mittel nicht den erwarteten Effekt auf die Beschwerden in der Menopause haben, gibt der Spezialist eine Aromatherapie an. Mischen Sie in einer 50 ml Flasche Mandelöl 8 Tropfen jeder dieser Essenzen: Basilikum, Lorbeerblatt, Minze, Salbei und Sternanis. Reiben Sie ein paar Tropfen dieses Arzneimittels in Ihre Handgelenke und Arme, wenn Sie Hitzewallungen verspüren, oder bis zu dreimal täglich.

5. Vitamin C

Hitzewallungen können auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Nebennieren (Drüsen, die sich über die Nieren erheben und dem Körper helfen, mit allen Arten von Stress umzugehen) überlastet sind. Vermeiden Sie Koffein und setzen Sie auf Vitamin C. Ist dieses Vitamin für die Produktion von Hormonen der Nebennieren unerlässlich? Es verbraucht mehr Vitamin C als jedes andere Organ im Körper. Denken Sie daran, dass vor Beginn einer Vitaminergänzung ein Arzt konsultiert werden muss. Es wird die richtige Dosis für Ihren Fall anzeigen.

6. Ginseng

Ginseng stimuliert auch die Nebennieren und kann zur Verbesserung der Wechseljahrsbeschwerden beitragen. Sie können es in Naturkostläden auf verschiedene Arten finden, wie zum Beispiel Tee oder Kapseln.

7. Rotklee

Rotklee hat die Kraft, den Hormonhaushalt des Körpers durch seine natürlichen östrogenen Substanzen, die als Isoflavone bekannt sind, zu unterstützen. Sie tragen zur Erhöhung des Östrogenspiegels im Körper bei und können die Auswirkungen der Wechseljahre lindern. Die empfohlene Dosis beträgt 2 bis 3 Tassen Kräutertee pro Tag.

8. Isoflavone

Isoflavone kommen nicht nur in Rotklee vor, sondern können auch durch Trinken von 1 bis 2 Tassen Bio-Sojamilch pro Tag oder durch drei- bis viermaliges Essen von Miso-Suppe pro Woche gewonnen werden.

Tipps für die Wechseljahre - Interview mit Dr. Ruediger Dahlke (April 2024)