Treffen Sie die Gyrotonic

Die Gyrotonic Es ist eine Modalität, die Schwimm-, Yoga-, Ballett- und Gymnastikbewegungen in einer Übung vereint. Die Technik, die seit langem als physikalische Therapie für verletzte Tänzer und Sportler eingesetzt wird, ist heute ein Konzept für körperliche Aktivität, das in Turnhallen floriert.

In der wörtlichen Definition wird der Gyrotonic kann definiert werden als Ton drehen?. Das heißt, die Übungen konzentrieren sich nicht auf isolierte Muskelgruppen. Die Modalität bearbeitet den Körper auf dreidimensionale Weise und aktiviert gleichzeitig Muskeln, Gewebe, Organe, Tonus, Kreislauf und Atmung.


Alle Gyrotonische Übungen Sie zielen darauf ab, dass der Schüler Fähigkeiten, Gleichgewicht, Stabilität, Kraftgewinn mit minimaler Anstrengung und Pause entwickelt, die Grenzen seines eigenen Körpers kennt.

Mit so vielen Vorteilen werden verbesserte Fitness und ästhetischer Gewinn zu bemerkenswerten Konsequenzen Gyrotonic. Darüber hinaus sorgen diese Ganzkörperbewegungen immer noch für das Wohlbefinden der Praktizierenden.

Es sieht aus wie Pilates, ist es aber nicht

Der erste Eindruck ist, dass die beiden Techniken sehr ähnlich sind. Die einzige Ähnlichkeit zwischen Pilates und dem Gyrotonic ist, dass beide Maschinen mit Riemenscheiben, Gummiband und Gewichten verwenden, um die Übungen durchzuführen.


Dies sind kreisförmige Bewegungen, die Kraft, Dehnung und Entspannung beinhalten, um Herz-Kreislauf-, Atmungsfitness und Elastizität zu verbessern. Andere Gyrotonischer Vorteil Es stimuliert Teile des Körpers, die in anderen Modalitäten oft nicht wahrgenommen werden.

Das Video unten zeigt, wie a Gyrotonische Klasse und wie die Gadgets in den Übungen verwendet werden:

Wer kann Gyrotonic üben?

Die 4 in 1 Methode von Gyrotonische Methode Es kann von allen Altersgruppen praktiziert werden, einschließlich älteren Menschen, jungen Menschen, Kindern und auch von Personen, die an einer Verletzung leiden. Berücksichtigen Sie, dass ältere, sitzende und verletzte Personen die Grenzen der Übungen einhalten sollten, indem Sie die Aktivitäten nur dreimal pro Woche durchführen.

Für Jugendliche und Kinder ist die Gyrotonic Es ist eine großartige Möglichkeit für körperliche Aktivitäten, den Körper besser kennenzulernen und besser damit umzugehen. In jedem Alter ist das Wohlbefinden im entspannten, längeren Körper bereits in der ersten Klasse zu spüren, die körperlichen Ergebnisse sind jedoch erst nach vier zu spüren Gyrotonic Workouts.

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