Wer kennt nicht schon einen Freund, Nachbarn, eine Schwester, der die Zeit ausgeht, oder sogar Sie, gestresst, ohne Zeit, auf sich selbst aufzupassen? Mit dem Eintritt von Frauen in den Arbeitsmarkt kam eine weitere Identität unter den verschiedenen Rollen hinzu, die sie täglich spielten.
Der Wecker klingelt am Morgen, wir fallen aus dem Bett und rennen, wir machen uns fertig, wir bringen Kinder aus dem Bett und behalten die Uhr im Auge, wo die Zeiger schnell zu laufen scheinen.
Wir sind überlastet, lassen unsere Kinder in der Schule und kommen müde zur Arbeit. Auf dem Schreibtisch Papiere und viele E-Mails im Posteingang zu beantworten. Totaler Stress!
Inmitten dieses Wirbels von Emotionen und Verantwortlichkeiten, des durch vielfältige Aktivitäten hervorgerufenen Stresses, ruft der Körper um Hilfe, als der körperliche Inaktivität zusammen mit einem schlechte Ernährungkann zu einer Fettleibigkeit.
Aber wir haben Schwierigkeiten, unsere Zeit zu organisieren und eine Lücke zu öffnen, damit wir atmen und sogar nichts tun können, um für ein paar Stunden still zu stehen und nur uns selbst anzusehen.
Laut Lucia Malagris im Buch Stress ist in dir, Sie müssen Ihr Verhaltensmuster erkennen, die vorhandenen Merkmale identifizieren und die Auswirkungen dieses Musters auf Ihr Verhalten reflektieren Lebensqualität und was Sie vielleicht verpassen, erleben Sie den Wunsch, sich zu ändern und effektiv zu ändern.
Eine Neubewertung ihres Lebenskontexts ist notwendig, um ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Aktivitäten zu finden, das ihnen Freude bereitet, damit sie ein Gleichgewicht mit freudigen Momenten, mit emotionalem Austausch mit Familie und Freunden, die sie verlassen, erreichen können Essen als notwendiger Moment in unserem täglichen Leben, aber nicht als Hauptgericht.
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