Erdnuss Vorteile

Mehr als ein guter Snack am Bartisch, der Erdnüsse Sie können sehr gut und geben zusätzliche Hilfe bei der Ausarbeitung. Es gibt mehrere Gründe, das Getreide auf dem Speiseplan zu belassen, aber Sie sollten es nicht übertreiben, da auf 100 g Erdnüsse fast 600 Kalorien kommen. Bei ausgewogener Ernährung und kontrollierten Mengen werden Erdnüsse zu einem guten Verbündeten für eine gute Gesundheit.

A Erdnuss-Zusammensetzung Es ist reich an ungesättigten Fetten, pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen, Mineralstoffen, Vitaminen und Polyphenolen. Antioxidantien helfen dabei, die freien Radikale des Körpers zu reinigen. In der Praxis wirken diese pflegenden Eigenschaften der Zellalterung entgegen und geben Ihnen mehr Energie und Bewegungsbereitschaft. Darüber hinaus verringern sie auch das Risiko von Verletzungen und Muskelermüdung.

Etwa 40 Gramm Erdnüsse pro Tag zu essen, hilft beim Abnehmen. Es mag seltsam erscheinen, da das Essen sehr kalorisch ist, aber die Erklärung liegt in ungesättigten Fetten und Vitamin E, Schlüsselnährstoffen für die Appetitkontrolle.

Die große Menge an Ballaststoffen in Erdnüssen gibt ein Sättigungsgefühl und damit braucht es Zeit, bis der Hunger wieder auftaucht. Daher sind Erdnüsse eine gute Wahl für Snacks zwischen den Mahlzeiten.

Zusätzlich zum Verzehr von Erdnüssen als Vorspeise können Sie sich auch auf Erdnussöl stützen, um Salate zu würzen und damit Saucen oder andere Gerichte zuzubereiten. Aber Vorsicht: Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Essen keine Nahrungsmittelallergie haben.

A Erdnussallergie Es gehört zu den häufigsten Nahrungsmittelallergien. Erdnüsse können beim Verzehr von Lebensmitteln sowohl in der Natur als auch in Nebenprodukten schwere bis tödliche Reaktionen hervorrufen.

Am häufigsten kommt die allergische Reaktion in Form von Hautveränderungen, Schwellungen. In schwereren Fällen besteht die Gefahr eines anaphylaktischen Schocks, der zu Atemnot führt und sogar zum Tod führen kann.

In diesem Fall besteht die Lösung darin, die Erdnüsse durch andere zu ersetzen Ölnahrungsmittelwie Walnüsse, Paranüsse oder Mandeln. Sie haben ähnliche Eigenschaften und sind auch sehr lecker.

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