Haben Sie bemerkt, dass Ihre Konzentration in letzter Zeit abnimmt? Dass Sie Ihre täglichen Aufgaben nicht mehr ohne Ablenkung erledigen können? Ja, das ist immer häufiger geworden.
Die externen Reize nehmen immer mehr zu: Es gibt mehrere soziale Netzwerke, die uns benachrichtigen, die Nachrichten scheinen sich zu beschleunigen, wir stehen gleichzeitig mit mehr Menschen in Kontakt, und dies erfordert, auch wenn es nicht Ihre Absicht ist, dass Sie teilen müssen Aufmerksamkeit zwischen Ihren Aufgaben.
Das ergebnis Das Abschließen von Aufgaben kann länger dauern, oder Sie können beispielsweise den Inhalt Ihres Studiums nicht aufnehmen. Nicht gut, oder?
In diesen Fällen gibt es jedoch einige Methoden, mit denen Sie Ihre Routine produktiver gestalten können, z. B. Pomodoro!
Was ist die Pomodoro-Technik?
Die Pomodoro-Technik ist allgemein bekannt und wird immer beliebter, um die Produktivität von Studenten und Menschen zu steigern, die mit hohen täglichen Anforderungen arbeiten.
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Die vom Italiener Francesco Cirillo in den späten 1980er Jahren entwickelte Methode basiert auf der Idee, dass der Verstand nur in Zeitblöcken arbeitet und dass nach dieser Zeitspanne ein Produktivitätsverlust eintreten würde, der für die Aufgabe nicht vorteilhaft wäre. . Das heißt, um die Routine auf dem neuesten Stand zu halten, müsste zwischen diesen Blöcken eine Pause eingelegt werden.
Nach Angaben von Francesco beträgt die geschätzte Produktivitätszeit 25 Minuten. Danach ist eine Pause erforderlich.
Wie funktioniert es
Ok, wenn Sie so weit gekommen sind, müssen Sie wissen, wie Sie es so gut wie möglich auf Ihre Routine anwenden können. Es ist sehr leise zu implementieren. Nur Organisation und Engagement! Sehen Sie sich die Komplettlösung an:
Einfach, nicht wahr? Sie können verschiedene Aufgaben auf dem gleichen? Pomodoro? oder setzen Sie die gleiche Aufgabe nach Pausen fort. In letzterem Fall sollten Sie überlegen, ob es besser ist, die Aufgabe zu einem anderen Zeitpunkt zu erledigen, wenn Sie nach einer langen Pause immer noch nicht in der Lage sind, dieselbe Aufgabe zu erledigen. Passen Sie es an Ihre Bedürfnisse an!
Warum die Pomodoro-Methode anwenden?
Nun, das ist eine sehr vielseitige Methode, die man sehen kann. Jetzt ist es an der Zeit zu wissen, was die Hauptvorteile sind, wenn Sie sich mit dieser Technik auskennen und sie in Ihr tägliches Leben integrieren:
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Stärkeres Bewusstsein für Ihre Aufgaben
Indem Sie sie in der Reihenfolge ihrer Priorität anordnen, sodass Sie sie mit der Pomodoro-Methode ausführen können, wissen Sie besser, was zu tun ist, und überlegen, ob Sie nicht zu viel in Ihrem Tagesablauf anhäufen.
Mehr Organisation
Mit dieser Sensibilisierung können Sie sich besser organisieren, indem Sie für jede Zeit die Mindest- und Höchstzeiten festlegen, sodass Ihre Routine leichter und weniger heruntergekommen ist.
Höhere Genauigkeit und Konzentration auf die Durchführung von Aktivitäten
Mit weniger externen Interferenzen können Sie Ihre Aktivitäten leichter überprüfen und aufrechterhalten, was die Fehlerwahrscheinlichkeit verringert. Die Methode hilft Ihnen auch, wenn Sie Konzentrationsschwierigkeiten haben, mehr auf Ihre Arbeit zu achten, um Aufgaben einfacher und ermüdungsfreier zu machen.
Das heißt, die Pomodoro-Methode ist sehr nützlich und bringt viele gute und nützliche Dinge in Ihre Routine!
Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, bevor Sie die Technik anwenden
Aber sollte die Methode unbedingt befolgt werden? Passt es zu allen Aufgaben und allen Menschen? Folgendes sollten Sie beachten, bevor Sie damit beginnen, es auf Ihr Leben anzuwenden:
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Nicht alle Aufgaben sind gleich: Einige sind schneller und können in weniger als 25 Minuten ausgeführt werden, während andere länger dauern. Einige erlauben Pausen, andere nicht. Es ist wichtig, dass Sie überlegen, was zu tun ist, um die beste Organisationsmethode zu definieren.
Haben Sie keine Angst, Pausen auszulassen: Oft benötigt Ihre Aufgabe eine längere Zeit und kann nicht unterbrochen werden. Zögern Sie in diesem Fall nicht, Pausen einzulegen. Bei Bedarf führen Sie eine lange nach dem Ausbessern von zwei "Pomodoros".
Nicht alle Orte lassen weniger Reize zu: Idealerweise sollten Sie Ihre Aufgaben so störungsfrei wie möglich ausführen. Sie können sich also nur auf das konzentrieren, was produziert oder studiert werden muss. Dies wird jedoch nicht immer möglich sein und Sie müssen sich an diese Situation anpassen.
Unvorhergesehenes passiert: Manchmal passiert bei der Ausführung einer Aufgabe etwas Unvorhergesehenes. Das Internet oszilliert, das Licht geht aus, das Telefon klingelt unter vielen anderen Möglichkeiten mit einiger Dringlichkeit. Dies sollte auch beim Einstellen der Zeiten Ihrer "Pomodoros" berücksichtigt werden.
Es gibt Tage, an denen es schwieriger sein wird, der Technik zu folgen: Es gibt Probleme, die außerhalb seiner Kontrolle liegen und die Durchführung der Technik erschweren können. In diesem Fall atmen Sie tief ein, beeilen Sie sich nicht und denken Sie daran, dass es wichtig ist, die Dinge so gut wie möglich zu machen.
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Jetzt, da Sie wissen, wie man die Pomodoro-Methode anwendet, ist es an der Zeit, sie in die Praxis umzusetzen und eine produktivere und leichtere Routine zu entwickeln!
Du machst zu wenig Pause! - Mit Pomodoro zu mehr Lernerfolg! - StudentenTipps (April 2024)
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