Race Clubs: Machen Sie sich fit, indem Sie in einer Gruppe laufen

Angesichts der am schnellsten wachsenden Art der körperlichen Aktivität der Brasilianer im letzten Jahr hat das Straßenrennen aufgrund der Leichtigkeit und der wenigen Voraussetzungen für den Beginn seines Trainings Anhänger gewonnen. Für diejenigen, die sich nicht an Vierwandübungen gewöhnen und Outdoor-Aktivitäten bevorzugen, ist Laufen eine großartige Option.

Da Laufen als eine der am besten geeigneten Methoden zur Gewichtsreduktion angesehen wird, da es eine erhebliche Menge an Kalorien benötigt, wird es zu einem hervorragenden Partner einer ausgewogenen Ernährung bei der Verfolgung eines gesünderen Lebensstils.

Verlassen Sie sich immer auf Ausdauer, da die Fortschritte bei dieser Modalität je nach körperlicher Fitness des Praktikers langsam sein können.

Um das Laufen immer beliebter und angenehmer zu machen, haben Profis des Sportunterrichts Berater für ihre Schüler geschaffen, die die korrekte Ausübung dieses Sports und die Geselligkeit in Gruppen ausrichten.

Obwohl in Gruppen geübt, ist das Training, das an den Schüler weitergegeben wird, individuell und richtet sich nach der körperlichen Fitness des Praktikers. Für das Rennen gibt es keine Personenbeschränkung, die Gruppe kann auf zahlreiche Teilnehmer mit jeweils eigenem Tempo zählen. Für den Einstieg benötigen Sie lediglich ein Paar geeignete Turnschuhe und leichte Kleidung, die den Körper schweißtreibend wirken lassen.

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6 gute Gründe, jetzt loszulegen!

Wenn Sie entmutigt sind, eine Sportart alleine zu spielen, gibt es nichts Schöneres als ein Unternehmen, das Sie aufheitert und Ihre Fortschritte motiviert. Hier sind einige Gründe, einem Rennclub beizutreten:

1. Es ist nicht einfach, aus der Routine des sitzenden Lebensstils herauszukommen, daher kann die Ermutigung eines Freundes oder eines Laufpartners diesen Start erleichtern.
2. Ebenso gilt der gleiche Anreiz für den Praktiker, den Sport nicht so leicht aufzugeben.
3. Auch wenn es im Club keine Bekannten gibt, ist dies eine großartige Gelegenheit, neue Freunde zu finden und Ihr soziales Leben zu verbessern.
4. Wie wäre es mehr Zeit mit der Familie zu verbringen? Laufen kann eine gute Option für gemeinsame Aktivitäten sein.
5. Der Mangel an Ausbildung wird von den Kollegen bemerkt und mit der für ihre Fortschritte erforderlichen Häufigkeit berechnet.
6. Hast du dein Ziel erreicht? Nichts ist besser, als jemanden an Ihrer Seite zu haben, um Ihre Überwindung zu feiern.

Das heißt, es gibt keinen Mangel an guten Gründen, um diese Aktivität auszuüben. Zusätzlich zu all diesen positiven Punkten ist es bemerkenswert, dass es auch Wandergruppen gibt, deren Ziel es ist, eine Aktivität mit geringen Auswirkungen für diejenigen zu machen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht laufen können.

Die Vorteile des Gruppenlaufs

Es gibt viele Vorteile, die das Laufen bieten kann. Erwähnt der Personal Trainer Edson Lopes von Tean Fábio Guedes das Verbrennen von Kalorien, die Verbesserung der Stimmung, die Verbesserung der Schlafqualität, Muskelaufbau, Stärkung des Herzens und Steigerung der Lungenkapazität sowie die Steigerung der Endorphinproduktion? Hormon, das das Gefühl des Wohlbefindens bringt? als einige der wichtigsten körperlichen Vorteile der Praxis.

Als sozialen Vorteil hebt Edson die Möglichkeit hervor, Menschen mit einem gemeinsamen Ziel zu treffen und mit ihnen zu interagieren, um so das soziale Leben zu erleichtern.

So finden Sie die Renngruppen

Ob auf Ihren eigenen Websites oder in Facebook-Gruppen, um einen Laufclub in der Stadt zu finden, in der Sie leben, geben Sie einfach die Suchseiten (Google, Bing usw.) "Laufclub + Name Ihrer Stadt" ein. Auf diese Weise werden die Ergebnisse für die Suche nach weiteren Informationen und Kontaktmöglichkeiten angezeigt.

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Lassen Sie sich nicht auf körperliche Inaktivität ein! Suchen Sie nach Laufclubs in Ihrer Stadt und beginnen Sie diese Praxis so bald wie möglich, entweder für die soziale Integration, zur Gewichtsreduktion oder für den Beginn eines gesünderen Lebens.

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