Risiken verrückter Diäten

Glattes Haar, makellose Haut und natürlich ein schlanker Körper. Dies ist einer der Träume und Ziele der brasilianischen Frauen und Jugendlichen. Das Streben nach perfekter Ästhetik wird durch den großen Erfolg nationaler und internationaler Modelle gefördert, die auf Diät gehen, um das Idealgewicht zu halten.

Aber wie gesund ist ein schlanker Körper? Ernährungsberaterin Michelle de Souza erklärt, was die sind Risiken verrückter Diäten. Laut ihr kann das stundenlange Ausbleiben von Nahrungsmitteln unkalkulierbare Schäden am Körper verursachen. "Leider schafft die Gesellschaft dieses Stereotyp, dass man dünn sein muss, um schön zu sein, was zu ernsthaften Gesundheitsrisiken führt", kommentiert er.


Der Konsum von Medikamenten, die nicht vom Arzt verschrieben wurden, um bestimmte Pfunde innerhalb weniger Wochen zu reduzieren, kann zu einem zukünftigen Verlust der Organfunktion führen. "Die Medikamente können Darm-Malabsorption, Kopfschmerzen und Erbrechen verursachen, was auf lange Sicht die Nieren, den Kreislauf und sogar das Herz selbst beeinträchtigt", sagt der Ernährungsberater.

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Was in sozialen Netzwerken sehr verbreitet ist, sind Diäten, die zum Beispiel versprechen, zehn Pfund in nur einer Woche zu reduzieren.

Obwohl es so effizient erscheint, können die Ergebnisse zu mehreren Verlusten führen. Das Festhalten an diesen unbegründeten Diäten ist ein sehr ernstes Risiko. Dies liegt daran, dass das Fehlen einer ausgewogenen Ernährung zu langfristigen Problemen führt, erklärt Michelle.


Das Auslassen von Mahlzeiten wird ebenfalls gänzlich bestraft. Ideal sind fünf Mahlzeiten am Tag, dh Frühstück, Mittagessen, Nachmittagskaffee, Abendessen und Abendtee. Es wird empfohlen, in diesen Intervallen Obst zu essen ?, erklärt der Ernährungsberater.

Aber anders als Sie denken, ist es ungesund, vor dem Essen Cracker oder Toast zu essen. "Die berühmten Knabbereien, die wir leere Kalorien nennen, bedeuten, dass Sie Kalorien verbrauchen, aber diese Lebensmittel bereichern Ihre Ernährung nur durch Fett", sagt Michelle.

Daher wird für diejenigen, die gesund abnehmen möchten, empfohlen, den Arzt zu konsultieren, um die beste Behandlungsoption anzugeben. "Ich helfe meinen Patienten immer dabei, einen Ernährungsberater zu konsultieren, denn bevor wir eine Diät machen, führen wir Blutuntersuchungen durch, um den Gesundheitszustand des Patienten zu ermitteln, und beginnen dann mit einer Diät", erklärt Michelle de Souza.

Außerdem natürlich regelmäßig zu trainieren. "Die Ausübung von körperlichen Aktivitäten ist sehr wichtig für diejenigen, die gesund abnehmen möchten, schließlich braucht der Körper Balance, um ausgeglichen zu bleiben", schlägt der Ernährungsberater vor.

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