Die 5 besten fetten brennenden Früchte

Der regelmäßige Verzehr von Obst ist einer der wichtigsten Schritte für diejenigen, die ihre Gesundheit auf dem neuesten Stand halten möchten. Diese Lebensmittel sind reich an einer Reihe von Nährstoffen, die zur Verbesserung der Funktionsweise verschiedener Körpersysteme und zur Bekämpfung und Vorbeugung verschiedener Krankheiten beitragen und das Immunsystem stärken.

Für diejenigen, die eine Diät zur Gewichtsreduktion machen, spielen Früchte immer noch eine zusätzliche Rolle: Sie können zur Gewichtsreduktion beitragen. Einige mehr als andere aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung. Wenn Sie in dieser Situation sind und nicht sicher sind, welche Art von Obst Sie in den Supermarktkorb legen sollen, gibt die klinische Ernährungswissenschaftlerin und traditionelle Naturmedizin-Spezialistin Michelle Schoffro Cook die richtigen Richtlinien.

1? Avocado

Avocado, neben einer hervorragenden Zutat für Schönheit? Für die Befeuchtung von Haar und Haut - es ist auch sehr hilfreich bei der Fettverbrennung. Koch erklärt, dass die Frucht? Geladen mit Omega 9? gesunde Fettsäuren, die gleichen Fette wie Olivenöl, Oliven und Macadamianüsse? Aus diesem Grund kann Avocado den menschlichen Stoffwechsel beschleunigen, da sie die Umwandlung von Fett in Energie positiv beeinflusst.


2? Coco

Sie haben vielleicht von der Kraft des Kokosnussöls zur Gewichtsreduktion gehört. Für den Ernährungsberater kann diese Art von Öl oft die Funktion der Schilddrüse verbessern. Dies liegt daran, dass Kokosnuss eine Frucht ist, die reich an mittelkettigen Triglyceriden ist und für eine Steigerung des Leberstoffwechsels um bis zu 30% verantwortlich ist.

3? Zitrone

Laut einigen Untersuchungen kann es schon hilfreich sein, ein Glas Zitronenwasser pro Tag zu sich zu nehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Zitrone ist ein starkes Entgiftungsmittel und, um zu kochen, "kann zum Geschmack sauer scheinen, aber während des Prozesses, durch den Körper metabolisiert zu werden, alkalisiert es wirklich unsere Körperflüssigkeiten und -gewebe." Die Frucht reguliert auch die Aktivitäten der Leber.

Die menschliche Leber ist einer der Verantwortlichen für die Verdauung und die Fettverbrennung. Daher ist es wichtig, ihre Funktion zu regulieren, wenn das Ziel die Gewichtsabnahme ist.


4? Grapefruit

Grapefruit, auch bekannt als "Grapefruit", "Jamboa", "Orangerot", unter anderen Namen, ist eine Hybridfrucht, die Orange mit Pampelmuse schneidet. Die Grapefruit ähnelt äußerlich einer Orange und hat ein etwas roteres Inneres als die anderen Früchte.

Cook enthüllt, dass mehrere Studien gezeigt haben, dass Grapefruit ein starkes Lebensmittel zur Gewichtsreduktion ist. "In einer Studie der Johns Hopkins University haben Frauen, die täglich Grapefruit aßen, in nur 13 Wochen durchschnittlich fast 20 Pfund abgenommen, ohne dass sich ihre Ernährung oder ihr Lebensstil geändert hätten", sagt er.

5? Tomate

Tomaten sind nicht nur köstlich und vielseitig, sondern auch eine unglaubliche Quelle guter Gesundheit. Es enthält Elemente wie Vitamin C und phytochemisches Lycopin, die die Produktion von Aminosäuren namens "Carnitin" anregen. "Carnitin beschleunigt die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, um ein Drittel", erklärt der Ernährungswissenschaftler.

Obwohl dies die fünf besten Früchte sind, um Fett zu verbrennen, ist es das Ideal, die anderen in Ihrer Essroutine nicht aufzugeben. Der Verzehr von Früchten hilft dabei, die Funktionsweise des gesamten Körpers zu regulieren.

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