Für diejenigen, die abnehmen oder einfach nur gesund bleiben wollen, ist Bewegung unerlässlich. Suchen Sie im Idealfall immer nach etwas, bei dem Sie sich wohl fühlen und das Ihnen Spaß macht. Unter so vielen Möglichkeiten für körperliche Aktivität, Wassergymnastik Es ist eine sehr unterhaltsame Alternative und bietet dem Körper mehrere Vorteile.
Die Pool-Übungen Sie können von Menschen jeden Alters, mit wenig oder viel Kondition sowie für und als Therapie bei Verletzungen geübt werden. Es ist auch eine großartige Aktivität für schwangere Frauen.
A Wassergymnastik unterscheidet sich von anderen körperlichen Aktivitäten am Boden. Es ist eine Aktivität, die im Wasser ausgeübt wird und keine Schmerzen, Schwitzen und Erschöpfungsgefühle hervorruft, sondern eine entspannende Wirkung auf die Muskeln und eine Linderung von Verspannungen.
Unter den Vorteile von WassergymnastikWir können hervorheben, dass Pool-Übungen die Muskelkonditionierung, die Ausdauer der kardiorespiratorischen Bewegung, die Beweglichkeit des Körpers, die Entwicklung wichtiger Muskelgruppen, die Kräftigung der Muskeln von Armen, Beinen und Gesäß verbessern, Stress abbauen und den Gewichtsverlust unterstützen .
Befriedigende Ergebnisse zu haben und das zu realisieren Vorteile von WassergymnastikEs wird empfohlen, drei Mal pro Woche 45 Minuten am Tag über einen Zeitraum von 3 Monaten zu üben. Der Kalorienverbrauch für diese Aktivität beträgt 260 bis 400 kcal / Stunde.
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