Die Bedeutung von Selen für die Gesundheit

Die Selen Es ist ein Mineral, das die Speisekarte derjenigen nicht verpassen darf, die eine gesunde Ernährung beibehalten und die Auswirkungen des Alterns verzögern möchten. Selen hat im menschlichen Organismus eine ähnliche Funktion wie Vitamin E. Es bindet an einige vorhandene Proteine ​​und bildet mit diesen Enzyme antioxidative Eigenschaften, unentbehrlich für den Kampf gegen freie Radikale, die die Zellen schädigen.

Die Schilddrüse funktioniert auch besser mit Hilfe von Selen. Dies liegt daran, dass das Fehlen dieses Elements im Körper die Produktion von T3 und T4 beeinträchtigen kann Schilddrüsenhormone die den Stoffwechsel regulieren und die Funktion verschiedener Organe und Prozesse wie Wachstum, Menstruationszyklus, Denkvermögen, Gedächtnis, Herzschlag, Flüssigkeitsausscheidung, Fruchtbarkeit, Darmfunktion, Muskelkraft, Schlaf und Gewichtskontrolle direkt beeinflussen.


Das Mineral unterstützt auch das Immunsystem bei der Abwehr von Influenza, Infektionen und Viren und ist mit der Fähigkeit des Körpers verbunden, toxische Substanzen und mögliche Schwermetalle, die sich in Zellen ansammeln können, zu eliminieren.

A Mangel an Selen Es kann schwerwiegende Probleme für den menschlichen Körper verursachen. Eine auf verarbeiteten und raffinierten Lebensmitteln basierende Diät? in der Erwägung, dass die Verfeinerung von Lebensmitteln einen erheblichen Selenverlust verursacht? Dies ist einer der Hauptgründe für einen Selenmangel. Die Hauptmerkmale dieses Mangels sind Muskelschmerzen, Müdigkeit und Muskelschwäche sowie weiße Flecken auf den Nägeln, Probleme, die durch eine Supplementation behoben werden können.

Wo ist Selen zu finden?

Gesundheitsschäden durch aus Mangel an Selen, müssen Sie gute Mineralquellen in Ihre Diät einschließen. Und jeden Tag nur eine kleine Menge. Getreide ist der Hauptlieferant von Selen, mit Schwerpunkt auf Paranüsse. Eine Nuss pro Tag zu essen reicht aus, um die benötigte Menge Nährstoff aufzufüllen.

Erkrankungen durch Zinkmangel - Deshalb ist Mineralstoff Zink wichtig: Funktion Symptome Therapie (Juli 2021)


  • Essen
  • 1,230