Die Kraft des Rosasaftes

Sind Säfte nicht nur lecker und erfrischend, sondern auch für diejenigen, die sich gesund ernähren, sehr wichtig? Sei es mit dem Ziel abzunehmen, Gewicht zu halten oder einfach eine bessere Lebensqualität zu haben.

Nach dem Erfolg von grünen Säften und anderer Entgiftung hat eine neue Art von Getränk die Aufmerksamkeit besonders derjenigen erregt, die sich körperlich betätigen: rosafarbener Saft, der zusätzlich zur Entgiftung die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und die Erholung der Muskeln erleichtert.

Der aus Rüben hergestellte Saft erlangte nach der Verbreitung von Forschungsergebnissen, die seine Vorteile unter Beweis stellten, erstmals in Europa Berühmtheit. Heute ist er jedoch bereits Teil der Speisekarte vieler Brasilianer und wird von Ernährungswissenschaftlern dringend empfohlen.


"Pink Juice ist ein Getränk, das bei der Entgiftung, Ernährung und Verteilung von Nährstoffen im Körper hilft", erklärt die Sporternährungswissenschaftlerin Vanessa Lobato.

Der Fachmann fügt hinzu, dass der Saft als Hauptquelle Nitrat hat. ? Wird es im Blutkreislauf zu Stickstoffmonoxid, das die Durchblutung unterstützt? Fließt das Blut viel leichter durch die Blutgefäße ?, sagt er.

Es ist auch erwähnenswert, dass das Getränk, wenn es nicht überanstrengt ist, eine große Menge Rübenfasern enthält, die das Sättigungsgefühl fördern und das reibungslose Funktionieren des Darms unterstützen und zum Gewichtsverlust beitragen.


Wie konsumieren?

Vanessa Lobato erklärt, dass es interessant ist, vor und / oder nach dem Sport Rosensaft zu trinken. Bei aeroben Aktivitäten ist die Empfehlung vor zu nehmen; für Kraftaktivitäten wie Krafttraining nach dem Training ?, sagt er.

Patricia Fernandes, 21, eine Studentin, sagt, ihre Ernährungsberaterin schlug vor, dass sie vor dem Rennen den rosafarbenen Saft nehmen sollte. Sie gab an, dass ich das Getränk bis zu zwei Stunden vor körperlicher Aktivität konsumiere. Ich fand es großartig, denn abgesehen davon, dass ich lecker war, bemerkte ich am ersten Tag, dass der Saft mir mehr Geschwindigkeit beim Laufen gab ?, berichtet.

Diana Menezes, 26, eine Anwältin, sagt, dass sie sich auch dem Saft angeschlossen hat. "Ich hatte nicht die Angewohnheit, nach dem Training etwas mitzunehmen?" Laufen oder Bodybuilding. Aber nachdem ich über die Vorteile von Rosensaft gelesen hatte, war ich neugierig, es zu versuchen. Ich habe angefangen zu konsumieren. Nach den Übungen habe ich den Unterschied wirklich gespürt und denke, dass ich mich dadurch viel besser von körperlichen Aktivitäten erholen kann. Ich habe eine großartige Option gefunden, weil es auch sehr lecker ist ?, sagt.


Ertragsvariationen

Rosafarbener Saft kombiniert normalerweise Rüben mit Orange, aber andere Zutaten können hinzugefügt werden, um das Getränk noch schmackhafter und gesünder zu machen.

Rote Früchte: Vanessa Lobato gibt ua antioxidantienreiche rote Früchte wie Erdbeeren, Goji-Beeren, Heidelbeeren, Trauben und Heidelbeeren an.

Es ist jedoch bemerkenswert, dass das Getränk keine sauren Früchte wie Zitrone, Orange, Ananas usw. enthält, da der Saft aus Nitrat besteht. Andernfalls wird Nitrat vor seiner Aufnahme in Salpetersäure umgewandelt ?, erklärt der Ernährungswissenschaftler.

Kokoswasser: Sie macht den Saft süßer und lecker.

Leinsamen: Ein guter Tipp ist es, dem Saft einen Esslöffel Leinsamen zuzusetzen, da er eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe ist, die das Sättigungsgefühl weiter unterstützen.

Ingwer: Eine kleine Scheibe Ingwer aus dieser Wurzel kann dem Saft zugesetzt werden, um den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Sie kennen jetzt die Vorteile von Rosensaft und haben gute Gründe, ihn in Ihre Ernährung aufzunehmen!

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