Tipps für die Ferienzeit in der Schwangerschaft

Neujahr ist traditionell die Zeit zu warten. Erwarten Sie, dass das Jahr gut zu Ende geht, dass das Jahr besser beginnt als das Jahr zu Ende und dass viele gute Dinge passieren werden. Aber während die meisten Menschen auf die Ankunft des Weihnachtsmanns warten, freuen sich einige Frauen auf einen weiteren Storchenbesuch.

Sich während der Schwangerschaft der Weihnachtszeit zu stellen, kann für viele zukünftige Mütter, insbesondere für Mütter, die zum ersten Mal schwanger werden, ein echter Ausdauertest sein. Abgesehen von Diäten können Partys, Reisen und Einkäufe die Routine von Müttern radikal verändern, was für jeden von Vorteil sein kann, aber für schwangere Frauen ist es nicht immer eine gute Sache.

Um die Unannehmlichkeiten zu vermeiden, die durch diese Unterbrechung der Routine verursacht werden, geben einige Ärzte an, dass im Namen des Wohlbefindens von Mutter und Kind diese Veränderungen durch die Verschiebung des Reisens, die Kontrolle des gastronomischen Überangebots und all das maximal gemildert werden kann die Ruhe und Beschaulichkeit beeinträchtigen, die dieser Zeitraum erfordert.

Natürlich muss eine Schwangerschaft, mit Ausnahme von Risikoschwangerschaften, überhaupt nicht als Krankheit betrachtet werden. Je ruhiger diese Zeit ist, desto größer ist der Grund, die Ferien des nächsten Jahres mit einem glücklichen Kind zu genießen. und gesund auf dem Schoß.

Damit Sie das Beste aus Ihrem Bauch herausholen können, haben wir einige wertvolle Tipps für Sie zusammengestellt. Probieren Sie es aus:

Essen

Den Versuchungen und Leckereien zu widerstehen, die nur einmal im Jahr auf dem Tisch erscheinen, ist für jeden Sterblichen schwierig, und es ist sogar gemein, eine schwangere Frau zu bitten, sich einer von ihnen zu berauben. Mit ein wenig Disziplin können Sie jedoch alle Freuden genießen, ohne es zu übertreiben.

Wenn die Speisekarte ziemlich abwechslungsreich ist, wie es traditionell bei Abendessen im ganzen Land vorkommt, gibt es nichts umsonst zu essen für zwei, da dies die Symptome einer schlechten Verdauung verschlimmern und Probleme wie Sodbrennen und sogar Lebensmittelvergiftungen auslösen kann.

Da das Weihnachtsessen und die Mahlzeiten in den Ferien normalerweise später als gewöhnlich stattfinden, sollten Sie alle 3 Stunden essen. In diesem Fall besteht der Tipp darin, kleine Portionen saisonaler Lebensmittel wie Nüsse und Trockenfrüchte zu sich zu nehmen. Vergessen Sie beim Toasten den Alkohol und bevorzugen Sie Wasser oder Saft.

Einkaufen

Wenn es um den Einkauf von Geschenken geht, sollten schwangere Frauen ihre Fürsorge verdoppeln. Da während dieser Zeit die Durchblutung beeinträchtigt wird, sinkt der Druck und das Tragen von Geschenkbeuteln über einen längeren Zeitraum kann schädlich sein.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie in ein Einkaufszentrum gehen, um einzukaufen, und nehmen Sie beim Tragen der Taschen immer Hilfe mit und helfen Sie, wenn Sie sich krank oder schwindelig fühlen. Wählen Sie bequeme Kleidung und Schuhe und vernachlässigen Sie nicht die Flüssigkeitszufuhr oder das Essen. Wenn Sie in Straßengeschäften einkaufen, ziehen Sie es neben diesen Vorsichtsmaßnahmen vor, morgens zu gehen, wenn die Hitze nicht so stark ist und die Geschäfte leer sind, und vergessen Sie nicht die Sonnencreme, da während der Schwangerschaft die Gefahr von Fleckenbildung besteht. Die Haut ist größer.

Lehnen Sie sich beim Einkaufen, wenn Sie müde sind, zurück und ruhen Sie sich aus. Wenn Sie nach Hause kommen, versuchen Sie, mit den Beinen nach oben zu stehen, um Schwellungen zu vermeiden und Ihre Energie wiederzugewinnen.

Reisen

Reisen sollten nur mit Zustimmung Ihres Arztes durchgeführt werden. Im letzten Schwangerschaftsabschnitt wird davon abgeraten, insbesondere wenn sie lang sind, was die Müdigkeit verstärkt.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt während der Ferien für alle Fälle zur Verfügung steht oder dass Sie einen Ersatz haben, der Ihnen helfen kann, wenn Sie Ihren Arzt nicht kontaktieren können.

Wenn Sie zum Strand oder zum Pool gehen, vermeiden Sie es zusätzlich zu ständiger Feuchtigkeitszufuhr und Sonnenschutz zwischen 10 und 16 Stunden ausgesetzt zu sein. Achten Sie auf bestimmte Lebensmittel, die am Strand verkauft werden, bevorzugen Sie Obst und Snacks, die Sie selbst zubereiten können, und gehen Sie in Thermotanks an den Strand.

Vermeiden Sie es, Ihren Bikini längere Zeit nass zu machen, um Reizungen, Juckreiz, Infektionen und andere Beschwerden im Genitalbereich zu vermeiden. Wenn es nass wird, ersetzen Sie die Unterseite mit einer kleinen Schnur.

Wählen Sie außerdem ein Mami-Outfit, das zu Ihrem Stil passt, und genießen Sie Ihren Urlaub mit der Zuversicht, dass Sie nächstes Jahr einen schönen neuen Grund zum Feiern haben.

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