Tipps, um das Weihnachtsessen ohne Vorwürfe zu genießen

Weihnachten steht vor der Tür! Wir können die wahre Bedeutung der Feier nicht vergessen, aber es ist unmöglich, dass Familie und Freunde an diesem Tag die Gelegenheit nutzen, sich zu verbrüdern, zu schenken, Momente zu teilen, und natürlich kann es bei diesen Gelegenheiten keinen Mangel an Essen geben. Als Ernährungsberaterin bin ich hier, um Ihnen einige Tipps zu geben. Dann muss es Leute gegeben haben, die gedacht haben :? Leichte Sachen, kann das nicht essen, kann das nicht essen ???

Viele, die etwas über Ernährung erfahren, glauben es, aber stattdessen gebe ich Tipps, die für diejenigen geeignet sind, die Diät halten und abnehmen möchten. Diese Tipps gelten jedoch für alle Menschen, die es nicht übertreiben möchten, während sie gleichzeitig ihr Gewicht halten. keine Angst vor sich verändernden Blutraten. Schließlich ist unsere Gesundheit sehr wichtig. Gehen wir also zu den Tipps für das Weihnachtsessen:

Zu Beginn aller Vorbereitungen müssen Sie zunächst überlegen, wie Sie das Abendessen zu einer kalorienarmen Mahlzeit machen können. Daher sind leichte und kalorienarme Zutaten bei diesen Gelegenheiten willkommen: Ricotta, Magermilch, strukturiertes Sojaprotein, Gemüse, Obst und mehr können für die Zubereitung der Gerichte verwendet werden.

Zu dieser Jahreszeit sind die Märkte voller Angebote und viele Rezepte umfassen Ölsaaten: Erdnüsse (ohne Schale), Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse, Pistazien und Aprikosen. Rosinen und Trockenfrüchte sind auch sehr leckere Ölsaaten. Obwohl sie Kalorien enthalten, sind sie reich an ungesättigten Fetten, die für unseren Körper von Vorteil sind. Sie müssen sich jedoch der aufgenommenen Menge bewusst sein. Ölsaaten wirken sich positiv aus, wenn sie ohne Missbrauch verzehrt werden.

Statt Alkohol- und Limonadenmissbrauch bereiten Sie ein alkoholfreies Fruchtgetränk zu, das zu den Snacks passt. Lassen Sie das alkoholische Getränk für einen Toast und einen guten Wein. Es gibt mehrere Cocktails, die verwendet werden können, eine gute Option ist aromatisiertes Sprudelwasser und einige Kräuter wie Rosmarin und Minze? diese Hilfe bei der Verdauung? als ergänzung, um den geschmack besonders zu machen.

Und da es sich um Snacks handelt, gibt es nichts Besseres als leckere Snacks, um das Abendessen zu beginnen. Eine gesunde Option sind glutenfreie Toasts und Soja-Aromen in verschiedenen Geschmacksrichtungen, die Ihren Appetit anregen.

Das Hauptgericht kann man auch nicht vergessen. Die Spitzen sind, weißes Fleisch wie Truthahn, Chester, Huhn, mageres zartes Lende und zartes Lende zu verwenden, das von den vollständigen Körnern wie Reis mit sieben Körnern begleitet wird und folglich großen Nährwert und niedrige Kalorie hat.

Wenn Sie die Rezepte mit getrockneten Tomaten und Paranüssen garnieren, verleihen natürliche Früchte (Ananas und Kirsche) dem Abendessen ein anderes Aussehen und eine besondere Note. Das Geheimnis beim Weihnachtsessen ist nicht aufzuhören zu essen, sondern die richtigen Entscheidungen zu treffen, um nicht zu viele zusätzliche Kalorien zu haben.

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