Yogogates

Schon beim Namen merkt man, dass der Sport die Vorteile von Yoga und Pilates vereint, zwei bereits bekannten Aktivitäten, die immer mehr Fans auf der Suche nach Fitness finden.

Yogilates sind ideal für diejenigen, die Körper und Geist so gut wie möglich pflegen möchten, da sie das Beste aus beiden Techniken integrieren: Yoga-Meditation und Pilates-Übungen.


Bei häufigem Training bietet die Aktivität die Vorteile herkömmlicher Workouts wie eine schlankere Taille, einen festen Körper, straffe Muskeln und einen definierten Bauch.

Yogische Übungen wirken sich jedoch nicht nur auf den Körper aus, sondern auch auf das körperliche und emotionale Gleichgewicht der Person. Die Kombination von Yoga und Pilates ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen, Haltung, Flexibilität und Selbstbeherrschung zu verbessern.

Der Yogilat-Kurs beginnt mit einem Aufwärmen, das mit konzentrations- und atemstimulierenden Bewegungen durchgeführt wird. Dies ist einer der Schwerpunkte der Aufmerksamkeit. Während des Trainings gemachte Strecken stimmen die Bewegungen mit dem Atem ab und werden so weniger anstrengend und belebender.

Um die Vorteile zu nutzen und die Ergebnisse zu spüren, ist es ratsam, mindestens zweimal pro Woche Yogilate zu üben.

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