Routine und Zeitmangel erlauben es manchmal nicht, sich regelmäßig zu bewegen. Aber das ist kein Grund, warum Sie sich nicht bewegen sollten. Hier sind vier einfache Möglichkeiten, um bei alltäglichen Aktivitäten Kalorien zu verbrennen:
- Machen Sie einen Spaziergang zum Mittagessen
Einer kürzlich durchgeführten Studie zufolge kann ein 15-minütiger Spaziergang nach einer Mahlzeit den Blutzuckerspiegel senken und das Risiko für Typ-2-Diabetes verringern. Machen Sie keine intensiven, aber entspannenden Spaziergänge. Neben dem Verbrennen von Kalorien wird Ihre Verdauung somit effektiver durchgeführt. - Geh die Treppe hoch
Es mag wie ein offensichtlicher Rat erscheinen, aber es ist schwierig, Leute zu sehen, die das Vorhandensein des Aufzugs ignorieren und sich für die Treppe entscheiden. Dies könnte jedoch die Lösung sein, die Sie benötigen, um schöne Beine und Po zu haben. Die Neigung Ihres Körpers beim Treppensteigen wirkt sich auf die unteren Muskeln aus, bei denen das Gehen nicht funktioniert. - Gehen Sie, während Sie einen Anruf entgegennehmen
Den ganzen Tag zu sitzen kann den Stoffwechsel verlangsamen. Versuchen Sie, am Telefon oder am Telefon kurze Spaziergänge zu machen. Eine einfache Lösung, die über die Tage einen Unterschied machen kann. - Gehen Sie mit dem Hund
Nehmen Sie sich nach der Arbeit eine Stunde Zeit, um mit Ihrem Hund spazieren zu gehen. Mit dieser einfachen, unterhaltsamen und gesunden Praxis können Sie unzählige Kalorien verlieren, da die Natur ein ideales Umfeld für Bewegung und Kalorienverbrennung ist.
8 Fehler, die dich davon abhalten, schnell Fett zu verbrennen (Kann 2024)
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