5 lustige Möglichkeiten, um Kalorien mit Ihrem Baby zu verbrennen

Das Leben derer, die gerade Mutter geworden sind, ist nicht einfach. Als ob es nicht genug wäre, sich an die neue Routine anpassen zu müssen und mit den gemischten Emotionen dieser neuen Phase umzugehen, sind Mütter immer noch Frauen. Dies bedeutet, dass die Sorge um das Selbstwertgefühl und insbesondere um die zusätzlichen Pfunde, die die Schwangerschaft mit sich bringt, keine Pause einlegt.

In dieser Zeit ist es wichtig, tief durchzuatmen und Geduld zu haben. Es nützt nichts, zu laden und nicht alles erledigen zu wollen. Die Dinge werden nicht genau wie geplant ablaufen, schließlich ist das Leben so. Es ist daher wichtig, sich allen Überraschungen zu stellen, die leicht und vorzugsweise humorvoll kommen werden.

Wie wäre es, wenn Sie eine gute Zeit mit Ihrem Baby verbringen und es zusätzlich genießen, ein paar Kalorien zu verbrennen? Personal Trainerin Carina Rosin bringt einige Tipps zur körperlichen Aktivität mit, die Mütter mit ihren Kleinen üben können. Probieren Sie es aus:

1. Erfinde Outdoor-Streiche

Ein Sonnenbad können Sie für Ihren täglichen Spaziergang genießen. Überlassen Sie diese Aufgabe nicht dem Kindermädchen! Denken Sie daran, dass aerobe Aktivitäten entscheidend für die Gewichtsabnahme sind.

Wenn Ihr Baby älter ist, haben Sie keine Angst, kopfüber mit ihm zu spielen. • Spielen Sie Fangen, Verstecken und Unterrichten anderer Spiele, die Teil Ihrer Kindheit waren. Kann eine halbe Stunde mit Ihrem Kind mehr Kalorien verbrennen als eine halbe Stunde mit dem Laufband ?, sagt Carina.

2. Fahren Sie mit Ihrem Fahrrad, Rollerblade und (warum nicht?) Skate

Wenn Sie diese Gegenstände nicht zu Hause haben, besuchen Sie Parks, in denen Sie Fahrräder mieten können. Wählen Sie, solange Ihr Kind noch jung ist, Modelle, an denen Sie es mitnehmen können, oder solche mit mehreren Sitzen, damit die ganze Familie gleichzeitig fahren kann. Der Spaß ist sicher!

Wenn er ein bisschen größer ist, ist es ein paar Fahrten wert: Sie auf einem Fahrrad oder Rollerblades und er ist auf einem Velotrol. Wählen Sie einen sicheren Ort und haben Sie eine tolle Zeit! Der intensive Tag bringt den Kleinen dazu, nicht nur Kalorien zu verlieren, sondern auch seine ganze Energie zu verbrauchen. Es garantiert einen ruhigen Schlaf (für Sie und Ihn).

3. Geh zum Strand und lande im Sand

Es ist wahr, dass, nachdem die Frau Mutter geworden ist, der Frieden vorbei ist, um den ganzen Nachmittag in der Sonne zu liegen. Aber anstatt zu jammern, wie wäre es zu Ihrem Vorteil?

Sammeln Sie die Eimer, bauen Sie Burgen (glauben Sie an die Möglichkeit, dass sich wiederholende Kniebeugen den Eimer füllen und zurück zum Sand laufen), spielen Sie Ball und gehen Sie mit Ihrem Kind Hand in Hand, während das Wasser im Schienbein steckt. Übungen mit weichem Sand erfordern mehr körperliche Anstrengung und verbrauchen dementsprechend mehr Kalorien.

4. Melden Sie sich mit Ihrem Baby zum Schwimmen an

Es gibt mehrere spezielle Schwimmkurse für Mütter mit kleinen Kindern. Da sie den Bauch ihrer Mutter verlassen, neigen Babys dazu, zu schwimmen und sich im Wasser sehr gut zu verstehen. Darüber hinaus ist Schwimmen eine der umfassendsten Sportarten auf dem Markt und kann ein großartiger Verbündeter sein, um diesen unerwünschten Bauch schnell zu verlieren.

Da es sich um eine Aktivität handelt, an der auch Ihr Kind beteiligt ist, haben Sie eine zusätzliche Motivation, daran teilzunehmen, und Sie haben keine Entschuldigung für fehlende Klassen, betont Carina.

5. Geh runter zum Spielplatz

Lass die Faulheit beiseite und geh mit deiner Kleinen runter, um auf dem Spielplatz zu spielen, wann immer es möglich ist. Aber es lohnt sich nicht, nur zuzusehen: Seien Sie Teil des Spiels und genießen Sie es, sich viel zu bewegen, während Sie gute Zeiten zwischen Mutter und Kind aufteilen.

Dieser Tipp wird von Shirley Hilgert, der Mutter des fast zweijährigen Löwen, und dem Blog Macetes de Mãe bewiesen.? Wir haben gemeinsam auf dem Spielplatz des Gebäudes Ball gespielt. Macht es uns beiden immer Spaß und mir weniger Kalorien?

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