Wenn wir über Gedächtnisverlust sprechen, fällt uns bald Alzheimer ein, eine generative Gehirnerkrankung, von der etwa eine Million Menschen in Brasilien betroffen sind, insbesondere zwischen 60 und 90 Jahren.
Aber, wie Ivan Okamoto, Neurologe am Albert Einstein Hospital Memory Center, betont, ist es wichtig, den Unterschied zwischen der Krankheit und dem Gedächtnisverlust zu verstehen. Alter, das auf Alterung zurückzuführen ist. "In der Tat sollten wir es nicht als" Verlust "bezeichnen. der Erinnerung, aber einer? Veränderung? des Gedächtnisses, das langsamer verarbeitet wird, von 60 auf 65 Jahre ?, sagt er. In diesem zweiten Fall macht es keinen Sinn, über präventive Methoden zu sprechen, da dies ein natürlicher Prozess ist.
In Bezug auf die Alzheimer-Krankheit weist Ivan Okamoto darauf hin, dass noch nichts vollständig bewiesen ist, aber einige Studien legen nahe, dass einige Gewohnheiten (unten erwähnt) mit seiner Prävention zusammenhängen:
1. Körperliche Aktivitäten
Unter den vielen Vorteilen, die körperliche Aktivität bietet, bleibt auch unser Gehirn gesund.
"Viele Studien haben gezeigt, dass die Vorbeugung von Krankheiten mit der Ausübung aerober körperlicher Aktivität mindestens dreimal pro Woche zusammenhängt", erklärt der Neurologe Okamoto.
2. Ausgewogene Leistung
Immer noch laut Arzt eine ausgewogene Ernährung pflegen? mit der ausgewogenen Präsenz von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen etc. ? scheint wichtig, um die Alzheimer-Krankheit zu verhindern.
? Es wird vermutet, dass körperliche Aktivitäten mit einer guten Ernährung in Verbindung mit Gemüse und Fisch gebracht werden? Omega-3-haltig - ohne Missbrauch von Kohlenhydraten und anderen Lebensmitteln, ist wichtig für die Vorbeugung von Krankheiten ?, betont Ivan Okamoto.
3. Prävention von vaskulären Risikofaktoren
Der Neurologe fügt hinzu, dass Menschen, die? Sich schützen? gegen Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und Cholesterin? vaskuläre Risikofaktoren berücksichtigt? Sie versuchen auch Alzheimer vorzubeugen.
Neben einer ausgewogenen Ernährung im Zusammenhang mit körperlichen Aktivitäten ist es daher sehr wichtig, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen und alle von Fachleuten angeforderten Untersuchungen durchzuführen.
4. Halten Sie geistige Aktivität aktiv
Sie haben vielleicht gehört, dass Kreuzworträtsel und Schachspielen wichtige Maßnahmen sind, um Gedächtnisverlust vorzubeugen. Der Neurologe Ivan Okamoto erklärt, dass dies kein Mythos ist, sondern dass es sich um eine umfassendere Idee handelt: die geistige Aktivität aktiv zu halten, ausgeglichen mit der Freizeit.
Kreuzworträtsel, Schach, Videospiele können sogar helfen. Aber ich schlage immer noch vor, ins Kino zu gehen, zu lesen und Theateraufführungen anzusehen. Gehört all dies zur Idee, die geistige Aktivität aufrechtzuerhalten ?, erklärt der Arzt.
5. Behandeln Sie einen Fall von Depression richtig
Laut dem Neurologen Okamoto kann eine nicht geheilte Depression mit Beschwerden über schlechte Konzentration und späteres Gedächtnis einhergehen.
Daher sollte in Fällen von Depression das Problem mit ärztlicher Hilfe behandelt werden und die Person sollte dieses Problem niemals ignorieren, geschweige denn sich selbst behandeln.
6. Schlaf gut
„Im Schlaf festigen wir unsere Erinnerungen. Das heißt, es wird in dieser Zeit aufgebaut, organisiert ?, erklärt der Neurologe Okamoto. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, gut zu schlafen.
Was ist zu vermeiden?
Ivan Okamoto betont, dass es wichtig ist, Alkohol, Drogen und einige Medikamente zu vermeiden. Sogar der Akt der Selbstmedikation. Weil diese Gewohnheiten die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen und mit Gedächtnisverlust zusammenhängen können.
Alzheimer-Krankheit: Symptome, Diagnose und Behandlung
Die ersten Anzeichen der Alzheimer-Krankheit sind Gedächtnisverlust und verändertes Verhalten des Individuums. Es ist jedoch anzumerken, dass kein Gedächtnisverlust besorgniserregend ist, sondern derjenige, der immer wieder auftritt und das tägliche Leben der Person in Frage stellt.
Die Diagnose wird mit dem medizinischen Interview und dem Ausschluss anderer Krankheiten durch Blut- und Bildgebungsuntersuchungen (Tomographie oder Magnetresonanz) gestellt.
Derzeit gibt es Medikamente, die die Erkrankung stabilisieren oder die Rate des Funktionsverlusts um mindestens fünf Jahre verlangsamen und so mehr Zeit für die Lebensqualität von Patienten und Angehörigen bieten.
Jetzt wissen Sie mehr über die Krankheit und insbesondere, dass eine ausgewogene Ernährung, die mit der Vorbeugung von vaskulären Risikofaktoren (Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit) und der Ausübung aerober körperlicher Aktivität mindestens dreimal pro Woche verbunden ist der beste Weg, um die Krankheit zu verhindern.
5 Anzeichen, die Tage vor einem Schlaganfall auftreten können! (April 2024)
- Prävention und Behandlung
- 1,230
