Wenn Sie versuchen, ein paar Pfund zu verlieren, müssen Sie die Ingwerwasserspitze kennen. Dieses Getränk hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern fördert auch den Fettabbau im Bauchraum und hat andere gesundheitliche Vorteile.
Der charakteristische würzige Geschmack von Ingwer ist das Geheimnis der Vorteile dieser Wurzel. Dieses Aroma stammt von Gingerol, dem wichtigsten ätherischen Öl der Wurzel, das antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.
Wird das Schlankheitsvermögen von Ingwer von seinen thermogenen Eigenschaften abgeleitet? Das heißt, es ist in der Lage, die Körpertemperatur zu erhöhen, was zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels und einer erhöhten Fettverbrennung führt.
Darüber hinaus ist Ingwer ein hervorragender Verbündeter bei Verdauungsproblemen. Das Essen von Ingwer vor den Mahlzeiten trägt zur Magenentleerung bei und lindert Probleme wie Schmerzen und Brennen.
Eine der Möglichkeiten, Ingwer in Ihr tägliches Leben einzubeziehen und alle damit verbundenen Vorteile zu nutzen, besteht darin, Ingwerwasser zu konsumieren. Erfahren Sie, wie Sie sich vorbereiten:
Zutaten
- 4 oder 5 Scheiben Ingwer (oder 2 EL Ingwerschale);
- 1 Liter Eiswasser.
Vorbereitungsmodus
Fügen Sie Ingwer Wasser hinzu und trinken Sie während des Tages. Ingwerscheiben sollten täglich gewechselt werden, damit sie nicht ihre Wirkung verlieren.
Wenn Sie es vorziehen, können Sie dem Körper andere Zutaten mit vorteilhaften Eigenschaften hinzufügen, die dem Rezept auch mehr Geschmack verleihen:
- 1 Zitronensaft, der antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat;
- 5 Scheiben Gurke, die harntreibend, erfrischend und beruhigend ist;
- 1 Zimtstange, die thermogen wirkt.
Andere Vorteile von Ingwer
Abgesehen davon, dass Ingwer beim Abnehmen und bei der Fettverbrennung hilft, bietet er einige weitere Vorteile für unsere Gesundheit:
Übelkeit Linderung
Ingwer bekämpft bewegungsbedingte Übelkeit (wie Boots- oder Schiffsfahrten) durch Vollnarkose während der Operation, die Folge von Nebenwirkungen der Chemotherapie bei der Krebsbehandlung sowie Übelkeit während der Schwangerschaft.
Verringerter Blutzuckerspiegel
Untersuchungen aus dem Jahr 2015 ergaben, dass der Verzehr von 2 g Ingwer pro Tag den Zuckergehalt bei Patienten mit Typ-2-Diabetes senkt (einer, bei dem der Körper wenig produziert oder gegen Insulin resistent ist). So hat sich Ingwer als ein guter Verbündeter zur Kontrolle des Blutzuckers erwiesen.
Reduktion von Menstruationsbeschwerden
Der Verzehr von Ingwer in den ersten drei Tagen des Menstruationszyklus kann Koliken lindern, indem er ähnlich wie Ibuprofen und Mefenaminsäure wirkt.
Mit so vielen Vorteilen haben Sie viel zu genießen, wenn Sie Ingwerwasser einnehmen. Zusätzlich zur Feuchtigkeitsversorgung und Wärmeabgabe tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.
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