10 Ratschläge zur Überwindung der Einsamkeit

Das Leben, das wir heute führen, lenkt uns oft von Freunden und Familie ab und damit ist Einsamkeit für viele Menschen Realität geworden.

Und bei Einsamkeit geht es nicht darum, allein mit niemandem zusammen zu sein. Einsamkeit kann mit dir kommen, wenn du bei der Arbeit oder in einer Menschenmenge bist. Es hängt nicht nur davon ab, ob Sie in Ihrer eigenen Firma sind, es ist durch moralische Isolation gekennzeichnet, dass Sie wissen, dass niemand "für Sie da" ist.

Dieses Gefühl kann sehr schädlich sein. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Menschen, die sich einsam fühlen, in der Regel häufiger an Krankheiten leiden als Menschen, die sich von Familie und Freunden geliebt und begrüßt fühlen.

Aber wie kann man dieses schreckliche Gefühl loswerden? Life Coach Brock Hansen hat Your Tango mit den 10 Punkten aufgeführt, die er für unerlässlich hält, wenn Sie sich nicht mehr einsam fühlen möchten. Schauen Sie unten nach.

1? Einsamkeit ist ein Gefühl, keine unveränderliche Tatsache. Wenn Sie sich einsam fühlen, ist es normal, eine Rechtfertigung dafür zu suchen, wie zum Beispiel an Folgendes zu denken: "Bin ich so uninteressant oder langweilig?" oder doch? Warum mag mich keiner ?? und inmitten dieser Gedanken können diese Annahmen mit der Realität verwechselt werden, wenn dies nicht immer der Fall ist. Wenn du dich einsam fühlst, akzeptiere das Gefühl und lebe es, versuche nicht, es zu rechtfertigen. Fühle und versuche, an gute Dinge zu denken, damit dieser Moment vergeht.

2? Isoliere dich nicht. Während dies in diesen Zeiten oft der einzige Wunsch ist, verschlimmert die Isolation die Situation und kann Sie auch zu negativen Gedanken über sich selbst führen. Gehen Sie stattdessen auf Menschen zu, mit denen Sie mehr Freiheit und Intimität haben, zum Beispiel Ihre Mutter, eine Freundin oder Ihren Bruder. Sei nicht alleine.

3? Beachten Sie die negativen Gedanken und schieben Sie sie weg. Wenn Sie bemerken, dass Sie wegen des mit dem Gefühl der Einsamkeit verbundenen Gefühls der Traurigkeit schlecht über sich selbst nachdenken, kehren Sie den Prozess um, indem Sie sich an gute Dinge über sich selbst erinnern. Niemand hat nur Mängel oder Qualitäten. Im Moment müssen Sie sich also daran erinnern, was Sie am besten können und schätzen.

4? Anti-Einsamkeitsgewohnheiten schaffen. Laden Sie Ihre Freunde ein, besuchen Sie Ihre Familie, gehen Sie mit einem Freund ins Kino, reisen Sie mit Ihren Lieben. Diese Gewohnheiten bewahren das Gefühl der Einsamkeit und bewahren Sie vor negativen Gedanken.

5? Sorgen Sie sich auch umeinander. Wenn Sie damit beschäftigt sind, nachzudenken und anderen zu helfen, können Sie sich willkommener fühlen. Indem wir uns gegenseitig erreichen, helfen wir uns. Sprechen Sie also mit einem Freund, der Hilfe benötigt, treten Sie einer NGO bei oder beteiligen Sie sich an einem Projekt, um anderen zu helfen.

6? Versuche Leute mit ähnlichen Interessen zu treffen. Zu wissen, wer die gleichen Dinge mag, denen Sie positiv gegenüberstehen, ist eine größere Chance, dass Sie sich nicht nur beiläufig, sondern auch auf geplante Weise begegnen. Bei spannenden Gesprächen über eine gemeinsame Leidenschaft fühlen Sie sich wohl. Außerdem lernst du neue Leute kennen und trainierst etwas, das dir Spaß macht.

7? Übe eine Gruppenaktivität. Obwohl es zunächst schwierig ist, wenn Sie mit der Aktivität erst einmal begonnen haben, werden Sie feststellen, dass es nicht so schmerzhaft ist, während einer Aktivität von anderen Menschen umgeben zu sein. Yoga, Wassergymnastik, Leseclubs und Joggingclubs sind einige Aktivitäten, die Sie starten können und die sich positiv auf Ihr soziales Leben und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken.

8? Verlange nicht zu viel von dir. Bei jedem Versuch, sich zu versammeln, experimentierst du. Manche werden gut, manche schlecht und manche vernünftig sein. Was zählt, ist der Versuch. Und gib nicht auf, auch wenn es so aussieht, als würde alles schief gehen, denn irgendwann wird es klappen und du wirst dich gut fühlen.

9? Wenn Sie eine Religion haben, widmen Sie sich ihr. Viele Religionen predigen Freundlichkeit, Respekt und Liebe zu anderen. Übe diese? Regeln? Es kann dir Seelenfrieden und ein warmes Gefühl bringen, das dich so gut fühlen lässt, dass Einsamkeit dich verabschieden wird. Und selbst wenn Sie keiner Religion folgen, versuchen Sie, diese Regeln der Güte zu befolgen, die universelle Regeln des kollektiven Wohlergehens sein sollten.

10? Sei neugierig und interessiert. Zeigen Sie Interesse und schätzen Sie, was andere Menschen zu bieten haben. Auf diese Weise werden sie sich natürlich auch mehr für Sie interessieren. Vermeiden Sie in einem Freundeskreis egozentrische Chats, sprechen Sie über die wichtigsten Themen und binden Sie alle Mitglieder der Gruppe in Konversationen ein. Dies wird mehr Menschen in Ihr Leben locken, Menschen, die an Ihnen interessiert sind und Sie begrüßen werden.

Einsamkeit überwinden - so fühlst du dich nie wieder allein! (April 2024)