Säfte für eine gute Verdauung

Oft gönnen wir uns nach einer Woche regelmäßigen Essens an Wochenenden oder Feiertagen Kuchen, Gebäck, Barbecues oder die traditionellen Feijoadas oder Nudeln von Großeltern, Müttern oder Schwiegermüttern. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel mit einem höheren Gehalt an Zucker, Kohlenhydraten und Fetten ist jedoch die Hauptursache für eine schlechte Verdauung, da ihre Häufigkeit häufig geregelt wird, dies jedoch nicht.

Die Konsequenz für die Übertreibung in der Menge der Leckereien? Schwer verdauliche Lebensmittel sind natürlich unangenehme Gefühle, schwerer Magen und verstopfter Darm. Um den Fall zu lösen, neben der Änderung der Einstellung? Um den Missbrauch von Lebensmitteln zu vermeiden, gibt es ausgezeichnete Möglichkeiten für natürliche Säfte, die den Verdauungsprozess unterstützen können.

Natursäfte sind nicht nur ein Medikament zur Entgiftung, sondern können und sollen sie mit der Nahrung getrunken werden? ohne Übertreibung zur Verfügung gestellt.

Es gibt keinen Grund, Angst zu haben, während des Essens Säfte zu trinken. Dies sind ausgezeichnete Begleiter für jedes Gericht, da Flüssigkeiten entgegen der landläufigen Meinung gegebenenfalls Partner und keine Feinde der leichten Verdauung sind.

Natürlicher Saft: Perfekte Verdauung

Helfen natürliche Säfte nicht nur bei der Ernährung, sondern auch bei der Wirkung von Verdauungsenzymen im Magen? Vermeidung der Auswirkung von "Bauchwölbungen"; und verbessern Sie die Absorption von guten Substanzen in Lebensmitteln, die zusammen mit ihnen gegessen werden.

Besondere Zutaten

Alle Früchte, Gemüse und Getreide können Bestandteile von natürlichen Säften sein, die die Verdauung unterstützen sollen, da in ihren natürlichen Zusammensetzungen immer Fasern vorhanden sind. Für diejenigen, die spezifischere und daher effizientere Optionen suchen, sollten Sie Ihren natürlichen Saft aus folgenden Elementen zusammenstellen:

• Ananas und Papaya: Enthalten Bromelain bzw. Papain, Enzyme, die die Verdauung von proteinreichen Lebensmitteln unterstützen.
• Zitrone: Wirkt adstringierend im Magen und vermeidet "brennende" Empfindungen, wodurch übermäßiger Säuregehalt verhindert wird.
• Banane: Es enthält Fructan, eine resistente Stärke, die zur Regulierung des Darmtransits beiträgt, einschließlich der Behebung von Durchfall;
• Joghurt: Viele enthalten probiotische Bakterien, die in Kontakt mit der Darmschleimhaut die Vermehrung von Mikroorganismen begünstigen, die das Gleichgewicht der Darmflora fördern und die Besiedlung von Bakterien im Magen hemmen.
• Minze, Rosmarin, Zitronenmelisse, Kamille, Salbei, Heidelbeere, Quassia, Enzianwurzel, Ginster, Sternanis, Minze und Psyllium: Enthalten sie verschiedene Bestandteile, die ausgezeichnete Antiemetika sind? die Verbesserung der Reisekrankheit fördern; Verhindern Sie die Ansammlung von Gasen und stimulieren Sie die Beweglichkeit des Verdauungssystems;
• Ingwer: Hilft bei der Magensekretion und hat eine natürliche entzündungshemmende Wirkung, hilft bei der Verdauung und bekämpft Gastritis, Brennen, Schmerzen und Übelkeit;
• Kohl: Enthält Substanzen, die den Heilungsprozess der Schleimhaut unterstützen, den Verdauungstrakt entgiften und Verdauungsstörungen lindern.
• Hafer, Gerste, Leinsamen und Sesam: Sie haben unlösliche Fasern, die dem, was ausgeschieden wird, Konsistenz verleihen und den Darmtransit regulieren.

Die Ernährungsberaterin Isabella Peixoto empfiehlt denjenigen, die die Praktikabilität einer gesunden Routine beim Zubereiten und Trinken von Natursäften in Frage stellen: • Machen Sie sich keine Gedanken und denken Sie klug: Wenn Sie sich um Ihre Ernährung kümmern, sparen Sie Zeit und Geld beim Arzt. Mit ein wenig Organisation ist es möglich, alles praktischer zu gestalten: Obst und Gemüse schälen, in Gläsern trennen und im Gefrierschrank aufbewahren, um Zeit für die Zubereitung zu gewinnen, ohne die Nährstoffvorteile zu verlieren, die den Körper gesund und schön machen.

Auch für Menschen ohne Verdauungsprobleme ist die Einnahme von natürlichen Säften wichtig, um den Körper gut zu ernähren und im Gleichgewicht zu halten. Erwägen Sie, mehr natürliche Säfte in Ihre Ernährung aufzunehmen.

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