Gegenwärtig wird viel über L-Carnitin gesprochen. Es ist oft mit Gewichtsverlust und reduzierten Triglyceriden verbunden. Aber nur wenige Menschen wissen wirklich, was Carnitin ist, für wen es angezeigt ist, welche Vorteile es bringen kann und so weiter.
Der funktionelle Ernährungswissenschaftler Helouse Odebrecht erklärt, dass L-Carnitin ein Aminosäurederivat ist, das für seine biochemische Wirkung bekannt ist, die Passage langkettiger Fettsäuren in die Mitochondrien zu erhöhen, deren Oxidation zu erleichtern und Energie zu erzeugen. "Es erhöht auch die Verwendung von Triglyceriden, um mehr Energie zu erzeugen und Dyslipidämie (Veränderungen in Blutfetten wie Cholesterin und Triglyceriden) zu kontrollieren", sagt er.
Kurz gesagt: Es wurde gezeigt, dass L-Carnitin bei der Unterstützung der Verbrennung wirksam ist. von Fett im Blut (Triglyceride), erzeugen Energie durch sie und steuern dadurch Blutspiegel ?, fügt der Ernährungswissenschaftler hinzu.
Carnitin wird natürlich vom Körper produziert, jedoch nicht in großen Mengen. Daher kann eine Ergänzung mit dem Stoff empfohlen werden, um sein vorteilhaftes Potenzial zu erhöhen.
Die größte Carnitinquelle ist die Ernährung. L-Carnitin ist auch als Vitamin Bt bekannt, es ist jedoch nicht gerade ein Vitamin. In unserem Körper ist vor allem der Muskel vorhanden, insbesondere das Herz ?, betont die funktionelle Ernährungswissenschaftlerin Helouse Odebrecht.
L-Carnitin Vorteile
Der funktionelle Ernährungswissenschaftler Helouse erklärt, dass L-Carnitin aufgrund seines Potenzials für den Energiestoffwechsel, bei dem es Fett im Blut für die Oxidation der Mitochondrien transportieren kann, eine Ergänzung ist, die verwendet wird, um:
- Alzheimer-Therapie,
- Gewichtsverlust,
- unter anderem die Reduktion von Triglyceriden.
L-Carnitin-Indikationen
Ernährungswissenschaftler Helouse weist darauf hin, dass die Studien noch nicht zu 100% schlüssig sind. Einige demonstrieren ihre Effizienz nicht mit einem bestimmten Teil der Bevölkerung und andere nicht. Im Allgemeinen sind einige klinische Anwendungen von L-Carnitin:
- Bei der Energieerzeugung von Herzmuskelzellen, empfohlen bei Herzerkrankungen;
- Als Antioxidans für sein Potenzial, die Verwendung von Blutfetten zur Energieerzeugung zu verbessern;
- Bei hypertensiven Patienten ist die Supplementierung mit L-Carnitin hervorragend für die Leistung der sich bewegenden Muskeln geeignet und lindert die Symptome.
- Bei Patienten, die sich einer Dialyse unterziehen, führt die Elimination von Carnitin (ca. 80%) zu einem Muskelschwund, indem Carnitin zur Versorgung mit dem, was eliminiert wurde, verwendet wird. In diesem Fall erhält die Carnitin-Supplementation die Energiekapazität und die Muskelhypertrophie, verringert die Muskelermüdung, die zentrale Ermüdung und das gesteigerte Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität dieser Patienten.
- Bei Diabetikern zeigt es eine schützende Wirkung neuronaler Probleme durch Stimulierung der Nervenfaserregeneration.
- Es hilft auch bei der Entgiftung zusammen mit anderen organischen Säuren.
"Deshalb heben wir seine Wirkung für gesunde Personen sowie für Menschen mit Herzerkrankungen, diabetischer Neuropathie, neuronalen Problemen, hervorragendem Antioxidans und Leberunterstützung beim Entgiftungsprozess hervor", sagt der funktionelle Ernährungsberater Helouse.
L-Carnitin x Gewichtsverlust
Aber kann L-Carnitin nützlich sein für diejenigen, die abnehmen wollen? Laut der Ernährungswissenschaftlerin Helouse Odebrecht ist dies eine der Studienrichtungen, die in vielen Situationen von Vorteil ist.
Der Prozess des Gewichtsverlusts beinhaltet jedoch verschiedene Faktoren, biochemische Pfade, physiologischen Zustand, Gewohnheiten usw. Also hat L-Carnitin alleine ohne andere metabolische Ausgleichsstrategien keine Wirkung?
Wo kann man L-Carnitin kaufen?
In der folgenden Galerie finden Sie Beispiele für Orte, an denen Sie L-Carnitin finden können:
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Was soll der tägliche Verbrauch sein?
Die Empfehlungen, erklärt Helouse Odebrecht, schlagen eine tägliche Supplementierung von 250 bis 500 mg vor, abhängig vom Ziel und dem klinischen Zustand.
L-Carnitin Risiken und Kontraindikationen
Ernährungsberaterin Helouse erklärt, dass als Ergänzung die Ernährungsempfehlung oder die ärztliche Empfehlung für Anpassungen, Risikoverifizierung und Anwendungshinweise abgegeben werden sollte. "Jeder Nährstoff, der zu viel oder zu wenig dosiert wird, kann gesundheitsschädlich sein", sagt er. "L-Carnitin weist jedoch in der Literatur keine spezifischen Probleme auf", fügt er hinzu.
Der Fachmann weist darauf hin, dass es keine Berichte über Kontraindikationen gibt, aber Überdosierungen (über 2 g) wurden mit Übelkeit, Erbrechen und Durchfall in Verbindung gebracht.
Sie wissen jetzt, welche Vorteile L-Carnitin bietet, aber denken Sie daran: Eine Nahrungsergänzung sollte nur erfolgen, wenn Sie ernährungsphysiologischen oder medizinischen Rat haben. Denn jeder Nährstoff, der zu viel oder zu wenig dosiert wird, kann gesundheitsschädlich sein!
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