gesundheit
Kann 2, 2024
Minuten Zu Lesen: 3

14 köstliche Rezepte, die Sie in Ihren Alltag integrieren können

Die Hitze fängt an zu kommen und viele Frauen wollen das berühmte "Sommerprojekt" starten. Für diejenigen, die sich wirklich dafür interessieren und auf der Suche nach einem gesunden Gewichtsverlust sind, besteht eine Option darin, die? Suchás? in deiner Routine.

Die Mischung aus Kräutern und Früchten bringt eine Reihe von Vorteilen mit sich, darunter Sättigungsgefühl, antioxidative Eigenschaften, Beschleunigung des Stoffwechsels und mehr Ballaststoffe. Das heißt, auch wenn Sie sehr gut mit Ihrem Körper umgehen können, ist es cool, diese Getränke zu probieren, um alle ihre Vorteile zu genießen.

Es ist auch eine Option, sich in den kommenden Saisons abzukühlen und bei der Flüssigkeitszufuhr zu helfen. Perfekte Übereinstimmung, nicht wahr? Sehen Sie 15 Rezepte, die Sie gesehen haben müssen, damit Sie sie wunderbar zubereiten und genießen können!

1. Apfeltee mit grünem Tee

Zutaten

1 Tasse Wasser
1 Teelöffel grüner Tee Kräuter
½ Apfelwürfel mit Schale
Wenn Sie süßen möchten, 1 TL Honig

Vorbereitung

Das Wasser zum Kochen bringen. Wenn es kocht, fügen Sie das Kraut des grünen Tees hinzu. Mit dem verschlossenen Behälter aufgießen und abkühlen lassen. Schlagen Sie den durchtränkten Tee, Apfel und Honig in einem Mixer und Sie sind fertig!

2. Hibiscus suchá

Zutaten

1 Tasse Hibiskustee
1 Prise geriebener Ingwer
1 Teelöffel Chia
1 Apfel in Scheiben geschnitten
Eis

Vorbereitung

Alles in einem Mixer schlagen und servieren! Dies ist eine hervorragende Entgiftung dank der Kombination von Inhaltsstoffen, wird es nicht scheitern, richtig zu beweisen?

Lesen Sie auch: 10 Lebensmittel für eine starke Entgiftung

3. Suchá von Wassermelone, Ingwer und grünem Tee

Zutaten

1 Tasse gewürfelte Wassermelone
1 Esslöffel gehackter Ingwer
250 ml grüner Tee

Vorbereitung

Mixer einrühren und servieren! Wenn Sie möchten, legen Sie ein paar Eissteine hinein, um es erfrischender zu machen.

4. Suchá für PMS

Zutaten

1 Tasse Schachtelhalm infundiert
1 Scheibe Ananas
1 Walnuss
1 Esslöffel Sesam
1 Esslöffel Leinsamen
1 Paranuss
3 Scheiben Kiwi
Spinatblätter

Vorbereitung

Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen. Dann einfach abseihen und servieren!

5. Kamille suchá

Zutaten

500 ml Kamilleninfusion
1 Apfel in Stücken
2 Esslöffel goldener Leinsamen
Sizilianische Zitronenscheiben
Eis nach Geschmack

Vorbereitung

Nochmals, alle Zutaten in einem Mixer aufschlagen, abseihen und genießen!

6. Solche Hibiskus-Anti-Schwellung

Zutaten

50 ml gefiltertes Wasser
1 TL dehydrierter Hibiskus
6 erdbeeren
3 frische Minzblätter
100 ml gefiltertes Wasser

Vorbereitung

Machen Sie Tee mit Hibiskus und 50 ml gefiltertem Wasser. Nachdem Sie gewartet haben, um abzukühlen, schlagen Sie es in einem Mixer mit den anderen Bestandteilen. Es wird lecker und erfrischend!

7. Solche Anti-Stress

Zutaten

4 Esslöffel Avocado
1 Orange (klein) mit der Bagasse
1 Tasse trockener Tee Infusion von Löwenzahnblättern
1 Esslöffel Honig
Zitronentropfen
Ingwer nach Geschmack

Vorbereitung

Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen. Dann einfach abseihen und trinken! Wenn Sie möchten, können Sie es auch mit Eis treffen.

Lesen Sie auch: 14 Säfte zum Abnehmen und Stärken Ihrer Ernährung

8. Hibiscus suchá mit Zitrusfrüchten

Zutaten

1 l gefiltertes Wasser
2 EL Hibiskus
1 orange Bucht zusammengedrückt
1 gepresste Zitrone
1 gepresste Mandarine
Eis und Honig (oder Süßstoff) nach Geschmack

Vorbereitung

Bereiten Sie Hibiskus-Tee mit einer Tasse gefiltertem Wasser zu, indem Sie die Blätter hineingießen. Mischen Sie die restlichen Zutaten mit dem Tee, während dieser abkühlt. In ein Glas geben und servieren.