4 Schritte zur Kontrolle der Eifersucht

Nach Ansicht des Psychologen Michael Vincent Miller sind negative emotionale Erfahrungen, die auf der einen Seite eines gelebt wurden, ein Beziehung kann die Entwicklung der Beziehung beeinflussen. Einstellungen wie die Gefühl des Besitzes und der Überschuss an eifersüchtiglaut Miller stammen aus a Unsicherheit tief, in der Regel in familiären Beziehungen während der Kindheit entstanden. Miller gibt an, dass Menschen mit dieser Art von Verhalten im Erwachsenenalter im Allgemeinen eine schwierige Kindheit und Jugend sowie wahrscheinlich schwierige Beziehungen zu Eltern und engen Menschen hatten.

Die Eifersucht es ist ein Gefühl des Menschen, aber es wird ein Problem von dem Moment an, an dem es aufhört, nur ein sporadisches Gefühl zu sein, ein zu werden Besessenheit konstant.

Eine Beziehung sollte als eine Möglichkeit angesehen werden, Ihrem Leben positive Werte zu verleihen. Dient Ihnen mit Kameradschaft und Unterstützung in verschiedenen lebenslangen Situationen, kann aber keine? Krücke? emotionale Bedürfnisse zu befriedigen, die durch vorheriges Trauma oder Verlust verursacht wurden. Wir müssen die Individualität des anderen respektieren und verstehen, dass es eine Reihe von Faktoren gibt, die einen Menschen zu dem machen, was er ist. Diese Faktoren hängen mit Ihrer Vergangenheit, Ihren Freundschaften, Ihren Erfahrungen in der Vergangenheit und vielen anderen Details zusammen, die Ihr Partner nicht kontrollieren kann.

Betrachten wir den Prozess des Besitzvermögens und der pathologischen Eifersucht als einen Kreislauf. Ein geringes Selbstwertgefühl und ein Mangel an Selbstwertgefühl lassen uns als minderwertig, hässlich, weniger intelligent oder erfolgreich erscheinen. Diese Minderwertigkeitsgefühle führen zu Unsicherheit in den Beziehungen, in die diese Person verwickelt ist.

Diese Unsicherheit betrifft hauptsächlich die Angst, das Objekt zu verlieren. Geliebte? in diesem Fall der Partner. Die Eifersüchtigen glauben, dass sie es nicht verdienen, geliebt zu werden. und wird deshalb gegen jemanden besseren ausgetauscht. Unsicherheit wiederum erzeugt Misstrauen: Man wird betrugsverdächtig und sieht die alltäglichen Tatsachen der Beziehung als große Probleme. Je größer der Verdacht auf einen? Tausch? bevorstehendes, geringeres Selbstwertgefühl? und so beginnt der Kreislauf von Neuem und wird von Mal zu Mal tiefer.

Aber was tun, um mit so komplexen Gefühlen umzugehen?

1? Kümmere dich um dein Selbstwertgefühl

Die Maxime, dass man sich selbst zuerst lieben und dann von anderen geliebt werden muss, passt hier perfekt. Machen Sie eine Liste Ihrer Schlüsselqualitäten und kleben Sie sie irgendwo sichtbar? Es kann der Spiegel oder die Wand vor dem Computer sein, die Idee ist, ihn mehrmals am Tag zu sehen, um sich daran zu erinnern, was an Ihnen sehr gut ist.

Jeder hat Fehler, auch erfolgreiche, schöne und freundliche Menschen. Der Trick besteht darin, zu lernen, mit ihnen zu leben und zu versuchen, sie zu verbessern, wenn es möglich ist, aber nicht gemartert zu werden, weil man sie besitzt. Hast du einen krummen Finger? Schnarchen? Ist es ungeschickt? Finde deine Fehler und lache über sie, mach dich lustig über dich. Nichts schlägt die Stimmung? und seine langfristigen Auswirkungen sind wunderbar für das Selbstwertgefühl.

Männer lieben auch temperamentvolle Frauen. Anstatt zu schmollen, weil eine hübsche Frau vorbeigegangen ist und ihr Freund aus dem Augenwinkel geschaut hat, machen Sie einen humorvollen Kommentar dazu. Er wird kommen, um Sie mehr zu bewundern, und die Qualität der Beziehung wird ohne diese albernen und unnötigen Diskussionen steigen.

2? Entlasten

Es muss klargestellt werden: Menschen schauen, was auffällt. Du siehst aus, deine Freunde sehen aus, der Bäckerei-Onkel sieht aus, sogar dein Vater sieht aus. Warum sollte es dann bei deinem Freund anders sein?

Es ist nichts Außergewöhnliches, das zu bewundern, was offensichtlich schön ist. Sie möchten nicht verlangen, dass Ihr Partner anderen Frauen gegenüber gleichgültig ist. Seien Sie mehr interessiert an Respekt selbst. Wir sagen nicht, dass Sie konkreten Verrat vergeben sollten oder nicht, denn das ist eine persönliche Angelegenheit. Aber machen Sie keinen Skandal, weil er wie ein Esel aussah oder weil er sagte, er halte Megan Fox für eine Katze. Lernen Sie zu unterscheiden, was respektlos und was einfach ein menschlicher Zustand ist.

3? Beherrsche dich

Wenn es passiert wird es passieren Beachten Sie, dass eine Situation x kein Mangel an Respekt war, aber trotzdem Lust auf eine Diskussion hatte, bis tausend zu zählen? oder zehntausend. Geistig ein Lied singen, Nägel nageln, ein Buch lesen, alles. Übe Selbstbeherrschung. Es ist schwierig, aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie eine ruhigere und weniger ängstliche Person werden, was für Ihre Angehörigen und insbesondere für Ihre eigene Gesundheit von Vorteil ist.

4? Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn Sie nach dem Ausführen der vorherigen Schritte feststellen, dass Sie nicht vorankommen konnten, lohnt es sich immer, die Hilfe eines guten Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Einige Traumata und Mängel sind im Kopf so stigmatisiert, dass es schwierig ist, sie allein loszuwerden.Ein Psychologe oder Psychotherapeut kann Ihnen helfen, das besser zu sehen Ursachen für Ihre Unsicherheit und den besten Weg finden, damit umzugehen.

EIFERSUCHT BEKÄMPFEN - In 5-Schritten nie mehr eifersüchtig (April 2024)