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April 1, 2024
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Kokosnusszucker: Ein natürlicher vitaminreicher Süßstoff

An den Tischen vieler Menschen herrscht Sorge um eine gesündere Ernährung, und damit dies geschieht, ist ein gewisser Austausch erforderlich. Und nicht nur große Veränderungen führen zu Ergebnissen, auch wenn auf kleine Details geachtet wird, kann mit viel mehr Qualität gegessen werden. Ersetzen Sie beispielsweise raffinierten Zucker, um Ihre Gerichte zu süßen.

Kokosnusszucker ist natürlicher und gesünder als raffiniert. Laut der Functional Nutritionistin Thainna Velasco, Klinik Helena Costa, "durchläuft es nicht den Prozess der Verfeinerung und bewahrt einen guten Teil der Vitamine und Mineralien. Die Herstellung erfolgt ohne chemische Zusätze.

Dieser Zucker ist nicht nur eine gesündere Option, sondern hilft auch jedem, der versucht, ein paar Pfunde mehr abzunehmen. Lesen Sie die folgenden Tipps des Ernährungswissenschaftlers, um zu erfahren, wie Sie es zu Ihrem Verbündeten machen können.

Vorteile gegenüber anderen Zuckern und Süßungsmitteln

Laut Thainna hat Kokosnusszucker viele Vorteile gegenüber anderen Zuckern, angefangen bei der Menge der Nährstoffe. "Es hat einen niedrigen glykämischen Index, was es zu einem Verbündeten bei der Gewichtsabnahme macht, und kann im Gegensatz zu anderen Zuckern sogar von Diabetikern verwendet werden!"

Sie merkt an, dass Kokosnusszucker im Vergleich zu Süßstoffen einen überlegenen Nährwert hat, was nicht schwierig ist, da Süßstoffe keine Nährstoffe enthalten. Erstaunlicherweise wurde auch ohne Kalorien entdeckt, dass künstliche Süßstoffe sowohl Insulin als auch Zucker erhöhen. Süßstoffe sind giftige künstliche Substanzen, die den Prozess des Gewichtsverlusts behindern und den Körper berauschen und in bestimmten krankheitsverursachenden Organen gespeichert werden können. Bereits Kokosnusszucker ist 100% natürlich.

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Gibt es eine maximale Verzehrsempfehlung?

Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation für den Zuckerkonsum wurden sie von 10% auf 5% der gesamten täglichen Kalorien reduziert. Dies beinhaltet den gesamten Verbrauch von Glucose, Saccharose und Fructose. Obwohl Kokosnusszucker viel gesünder ist, sollten wir nicht viel davon ausgeben. Wir dürfen nicht vergessen, dass es sich um ein Kohlenhydrat handelt, und wir sollten es auf kontrollierte Weise entsprechend dem Energieverbrauch, den man während des Tages hat, zu jeder Diät hinzufügen. Ihr Überschuss kann auch in Form von Fett gespeichert werden. sagt Thaianna.

Ist das Produkt für Diätpatienten geeignet?

Der Ernährungswissenschaftler sagt, es hat die gleiche Menge an Kalorien wie raffinierter Zucker, aber Kokosnusszucker hat einen niedrigeren glykämischen Index. "Bald verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass diese unerwünschten Fette gespeichert werden, da der Körper bei einem Anstieg des Blutzuckers Insulin freisetzen muss, um den Zucker zu entfernen, der in Form von Fetten gespeichert wird."

Wo kann man Kokosnusszucker über das Internet kaufen?

In der folgenden Galerie finden Sie Optionen für Online-Shops, die das Produkt anbieten.

Kokosnusszucker 454g für R $ 40,50 bei Biovea

Kokosnusszucker 250g für R $ 29,90 bei Natue

Kokosnusszucker 350g für R $ 26,25 in Rohkost

Kokosnusszucker 250g für R $ 26,90 naNatue

Kokosnusszucker 200g für R $ 19,90 bei Pura Vida

Kokosnusszucker 150g für R $ 36,50 bei Longevid

Kokosnuss-Zucker-Rezepte

Möchten Sie Ihrer Kochroutine Kokosnusszucker hinzufügen? Dann schauen Sie sich einige Rezepte von Food Blog an und probieren Sie es aus!

1. Zitronen-Heidelbeer-Kuchen: Dieser Kuchen ist nur mit Heidelbeeren und Kokosnusszucker überzogen. Schon der Teig ist sehr süß, denn es braucht Joghurt. Damit die Zitrone auffällig schmeckt, wird eine ganze Frucht verwendet, sowohl Saft als auch Schale.

2. Vanillejoghurt: Laut dem Autor ist der Joghurt sehr leicht und der Hauch von Kokosnusszucker ist fantastisch. In dem Rezept ist ein Belag aus Brombeeren gemacht, aber Sie können eine andere Frucht hinzufügen, die Ihre Präferenz ist.

3. Mandarinen- und Schokoladenkuchen: Bei einer einfachen Schokoladenmasse ist das besondere Aroma das Zitrusaroma der Mandarine und der Praline. Es ist einen Versuch wert.

4. Mandelkuchen: Dieses Rezept besteht aus einem sehr einfachen Teig. Für eine besondere Note können Sie Zitronen- oder Orangenzesten verwenden, die gut zu Mandeln passen.

5. Coconut Cake: Bist du ein Fan dieser Frucht? Dieses Rezept ist also genau das Richtige für Sie, denn es enthält Öl, Zucker, Mehl und Kokosnusschips, so dass die Frucht sehr auffällig schmeckt.

6. Glutenfreier und laktosefreier Brownie: Obwohl er den raffinierten Zucker in Kokosnuss umwandelt und ein passendes Rezept ist, ist dieser Brownie nicht kalorienarm.Sein Vorteil ist, dass es viel gesünder ist, aber in Maßen verzehrt werden sollte.

7. Functional Cocoa Cake: Zusätzlich zum Austausch von raffiniertem Zucker gegen Kokosnuss ist dieses Rezept gluten- und laktosefrei! Er sieht aus wie Brownie.

Wenn Sie es interessant finden, suchen Sie nach der für Sie besten Form des Verzehrs und beziehen Sie Kokosnusszucker in die Zubereitung Ihrer Gerichte ein, damit Sie die damit verbundenen Vorteile nutzen können. Denken Sie daran, dass es bei Ernährungsumstellungen immer interessant ist, sich von Fachleuten beraten zu lassen.