15 Karottensaftrezepte, die Ihrer Gesundheit und Schönheit zugute kommen

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Karottensaft ist vor allem für das Bräunen von Haut beliebt, aber es ist erwähnenswert, dass seine Vorteile weit darüber hinausgehen. Dies liegt daran, dass Karotten reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind und den Vorteil haben, ein leicht gesüßtes Gemüse zu sein, das schmackhafte und nahrhafte Säfte liefert.

Bruno Takatsu (CRM: 145.236), medizinischer Ernährungswissenschaftler bei Horaios Aesthetics? Die Boutique Clinic in Sao Paulo? hebt hervor, dass Karottensaft in seiner vollen Form definitiv wirksamer ist, aber auch ein guter Verbündeter für Gesundheit und Schönheit sein kann. Der allgemeine Tipp ist, den Saft ohne Zucker und ohne Anstrengung zu konsumieren, um die Ballaststoffe und Nährstoffe zu schonen.


Inhaltsindex:

  • Rezepte
  • Vorteile

15 Karottensaftrezepte für eine gesündere Routine

Karottensaft ist einfach zuzubereiten und vielseitig einsetzbar, dh Sie können zum Zeitpunkt der Zubereitung mehrere Zutaten hinzufügen, wodurch er schmackhafter und noch gesundheitsfördernder wird. Lassen Sie sich von einigen Vorschlägen inspirieren.

1. Einfacher Karottensaft

Klassisches, unkompliziertes und wirtschaftliches Rezept. Stellen Sie ein 300-ml-Glas her und verwenden Sie nur Karotten, Eiswasser und Zucker. Überprüfen Sie die Mengen und wie es geht.


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2. Karotten-Detox-Saft

Um diesen für die Gesundheit guten Saft herzustellen, braucht man nur Karotten, Ananas und Fenchel. Toller Tipp auch für Diäten zur Gewichtsreduktion, da die Entgiftung des Körpers bei diesem Prozess sehr wichtig ist.


3. Karottensaft mit Apfel

Eine köstliche, ausgewogene und gesundheitsfreundliche Geschmackskombination: Karotte, Orange und Apfel. Der Tipp ist, den Saft mit Honig zu süßen, aber wenn Sie es vorziehen, können Sie ihn auch ohne Süßung einnehmen, was auch sehr lecker ist. Schauen Sie sich das vollständige Rezept an.

4. Karottensaft mit Zitrone

Eine Kombination, die nicht so beliebt ist wie Orange mit Karotte, aber ebenso lecker und gesund. Zusätzlich zu den Hauptzutaten verwenden Sie nur Wasser. Der Saft wirkt sättigend und entgiftend auf den Körper.

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5. Karottensaft mit Pfirsich

Für diejenigen, die bei der Herstellung von Säften gerne Kreativität einsetzen, ist dies eine großartige Option. Dies ist auch ein ausgezeichneter Saft, um Flüssigkeitsretention zu verhindern. Schauen Sie sich die Komplettlösung an.

6. Karottensaft mit Rote Beete und Orange

Ein gesunder Saft, der Rüben, Orange, frische Petersilie, Karotten und Ingwer enthält. Die Kombination von Zuckerrüben mit Orange ist auch zur Bekämpfung von Blutarmut geeignet (da Zuckerrüben reich an Eisen sind und Orange die Aufnahme von Eisen durch den Körper erleichtert). So macht man diesen Saft, der schließlich lecker ist.

7. Karottensaft mit Rote Beete und Apfel

Eine großartige Möglichkeit, mehr Nährstoffe für den Körper zu erhalten, da die Kombination reich an Vitaminen A, K, C, Antioxidantien und Beta-Carotin ist. Schauen Sie sich das Rezept an, das sehr praktisch und lecker ist.

8. Karotten-, Orangen- und Apfelsaft

Eine Mischung, die für die Ausgewogenheit der Aromen und die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile sorgt. Das Rezept ist sogar eine großartige Möglichkeit, Gemüse in die Ernährung von Kindern einzufügen.

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9. Karotten-, Orangen- und Ingwersaft

Orangen- und Karottensaft ist für niemanden neu, aber wie wäre es, wenn Sie dieser Kombination Ingwer hinzufügen ?! Der Inhaltsstoff verleiht nicht nur einen besonderen Hauch von Geschmack, sondern wirkt auch entzündungshemmend und thermogen und ist ein guter Verbündeter beim Gewichtsverlust. Es lohnt sich, das Rezept zu beachten.

10. Karotten-, Orangen- und Ananassaft

Schmackhafter und sättigender Saft, guter Tipp für heiße Tage, weil er super erfrischend ist. Außerdem ist die Ananas harntreibend, hilft beim Schälen und die Karotte behält die Bräune. Schauen Sie sich das vollständige Rezept an.

11. Karotten-, Zitronen- und Orangensaft

Ein Saft so lecker wie nahrhaft. Sie brauchen nur Karotten, Zitronen, Orangen und Eissteine. Lerne, dich vorzubereiten.

12. Karotten-, Zitronen- und Petersiliensaft

Karotten bilden zusammen mit Zitrone (die reich an Vitamin C ist) und Petersilie (die ein hervorragendes Diuretikum ist) einen hervorragenden Saft, um die Nierenfunktion zu stimulieren und die Flüssigkeitsansammlung zu bekämpfen. Schreiben Sie das sehr einfache Rezept auf.

13. Karotten-, Apfel-, Ingwer- und Selleriesaft

Es kann in einem Mixer oder einer Zentrifuge hergestellt werden. Einfach, dieses Rezept ergibt ungefähr 15 Portionen, aber Sie können die Mengen reduzieren und gerade genug für Sie tun (und für wen es sonst noch zu trinken gibt). Schließlich ist es ideal, diese Art von Saft zu konsumieren, sobald sie fertig ist. Schauen Sie sich die Komplettlösung an.

14. Karotten-, Papaya-, Zitronen-, Orangen- und Ingwersaft

Ein Saft, der viel befriedigt, lecker und voller Gesundheit! Es ist bemerkenswert, dass die Extraktion von Saft in einer Zentrifuge oder einem Mixer die Menge an Vitaminen nicht verändert. Wichtig ist jedoch, dass der Saft sofort nach der Zubereitung konsumiert und nicht abgesaugt wird (um die Ballaststoffe, alle Vitamine und Mineralien zu schonen).

15. Karotten-, Orangen-, Grünkohl- und Goji-Beerensaft

Ein anderer Saft, super nahrhaft und lecker. Ein wichtiger Tipp ist, zuerst die Goji-Beere in einen Behälter mit etwas Wasser zu geben und etwa 20 Minuten lang mit Feuchtigkeit zu versorgen. Schauen Sie sich das vollständige Rezept an.

Warum Karottensaft in Ihre Routine aufnehmen?

Ob es sich lohnt, Karottensaft in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen ?! Auf jeden Fall! Nachfolgend geben Sie die Hauptvorteile dieser Zubereitung an:

  • Es ist reich an Beta-Carotin, das in Retinol umgewandelt wird, eine der reinsten Formen von Vitamin A, eine wunderbare Substanz, wenn es darum geht, Rötungen und Entzündungen zu heilen und zu reduzieren, erklärt Takatsu.
  • Es ist ein Verbündeter der Schönheit, da es zur Verjüngung, Aufhellung und Beruhigung der Haut beiträgt.
  • Topisch (direkt auf der Haut) kann es bei der Bekämpfung von Sonnenschäden helfen, da es Falcarinol, ein Antioxidans, enthält.
  • Es hat Carotine, die als sehr milder Sonnenschutz wirken, wenn der Saft topisch verwendet wird, erklärt der Ernährungswissenschaftler;
  • Hilft bei der natürlichen Bräune;
  • Erhöht die Immunität;
  • Es ist vorteilhaft für die Gesundheit der Augen;
  • Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels (aufgrund des Vorhandenseins von Kalium).

Die meisten Menschen konsumieren Karottensaft nur, weil sie glauben, dass er beim Bräunen der Haut hilft. Takatsu weist jedoch darauf hin, dass das Getränk niemanden mehr bräunen wird. Aber ja, es kann Menschen helfen, eine dunklere Haut zu haben, indem es Melanin auf gesündere Weise stimuliert. Wichtig ist, dass die Sonnenbestrahlung bis 10 Uhr morgens und immer mit Sonnenschutzmitteln durchgeführt wird ?, sagt er.

Möhrensaft ist zwar sehr gesundheitsfördernd, sollte aber nicht übermäßig konsumiert werden und ist in einigen Fällen kontraindiziert. • Möhren können beim Verzehr in großen Mengen zu Karies und gelblichem Schimmer auf der Haut führen. Darüber hinaus kann es bei Menschen, die gegen Birke, Beifuß, Gewürze, Sellerie und verwandte Pflanzen allergisch sind, zu einer allergischen Reaktion führen ?, betont Takatsu.

Bei Patienten mit Diabetes können Karotten den Blutzuckerspiegel senken, indem sie die verwendeten Medikamente stören und zu suboptimalen Spiegeln führen. Wenn die Person Diabetes hat und eine große Menge Karotten konsumiert, empfehle ich daher, den Blutzucker zu überwachen ?, schließt der Ernährungswissenschaftler.

Jetzt wissen Sie, dass es sich wirklich lohnt, Karottensaft in Ihre Routine aufzunehmen, aber keine Übertreibung! Verwenden und missbrauchen Sie Ihre Kreativität, wenn Sie dem Saft neue Zutaten hinzufügen, um den Geschmack nicht zu verderben, und trinken Sie ihn vorzugsweise ohne Süßung und unmittelbar nach der Zubereitung. Lernen Sie auch köstliche Detox-Tee-Rezepte kennen.

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