5 Fakten, die Sie über Körperfett wissen müssen

Vieles, was wir über Fette wissen, basiert auf Diäten und diätetischen Einschränkungen. Es gibt jedoch einige Eigenschaften und Fakten, die nur wenige von uns kennen. Wissen, was sie sind:

1. Sie sind durch Farben getrennt.
   Es gibt verschiedene Arten von Fetten mit unterschiedlichen Funktionen (und Farben!). Weißes Fett ist nutzloses Fett mit einer niedrigen Stoffwechselrate, die nicht zur Kalorienverbrennung beiträgt. Es ist die vorherrschende Art von Fetten im menschlichen Körper und deckt über 90% davon ab. Mit anderen Worten, es ist ein zusätzlicher Kalorienspeicher. Braunes Fett hat eine dunklere Farbe, da es reich an Blut ist. Es kann helfen, Ihren Körper warm zu halten, aber Menschen haben leider so wenig braunes Fett in ihrem Körper, dass sie es nicht verwenden können, um Kalorien zu verbrennen oder es warm zu halten. Die dritte Art von Fett, beige Fett, ist zwischen weiß und braun in Bezug auf seine Fähigkeit zur Kalorienverbrennung. Forscher suchen nach Möglichkeiten, weiße Fettzellen durch Ernährung, Bewegung oder Nahrungsergänzungsmittel in "metabolisch aktive" beige Fette umzuwandeln. Tatsächlich gibt es vorläufige Beweise dafür, dass bestimmte Hormone durch körperliche Betätigung aktiviert werden.
2. Das Fett in Ihrem Hintern ist gesünder als das Fett in Ihrem Bauch
   Bauchfett, auch als viszerales Fett bekannt, ist im Vergleich zu Oberschenkel- und Po-Fett viel empfindlicher gegenüber Cortisol-Stresshormon. Wenn der Stress stark zugenommen hat, werden zusätzliche Kalorien eher um Ihre Taille landen. Bauchfett ist auch viel entzündlicher als Fett in anderen Teilen des Körpers. Fischöl (das Omega3 enthält) und Probiotika können Ihnen helfen, das Problem zu vermeiden, und Sie können sie in Pillenform finden.
3. Zuerst verbrennst du Kalorien, dann verbrennst du Fett
   Der Begriff "Fettverbrennung" Es ist weit verbreitet in Turnhallen, aber es ist falsch, es als Ausdruck der Gewichtsabnahme zu verwenden. Vorher? Brennen? Fett, Sie verbrennen Kalorien, wenn diese Kalorien aus gespeicherten Kohlenhydraten (Glykogen und Blutzucker) stammen.
4. Fett beeinflusst deine Stimmung
   Wenn Sie abnehmen möchten und das Gegenteil der Fall ist, wirkt sich dies direkt auf das Wohlbefinden der Person aus, die frustriert ist, das Ziel nicht erreicht zu haben. Aber bei Stimmungsschwankungen geht es nicht nur darum. Übermäßiges Fett, insbesondere um Ihren Bauch, aktiviert einen Entzündungszyklus und die Freisetzung von Cortisol, das als Hormon angepriesen wird, das das Auftreten schwerwiegender Stimmungsstörungen wie bipolarer Störungen begünstigen kann.
5. Auch dünne Menschen können Cellulite bekommen
   Die gefürchteten Löcher, die durch Fett unter der Haut verursacht werden (bekannt als subkutanes Fett), werden auch von den dünneren befürchtet. Die Haut, die dieses Fett überlappt, wird durch das Bindegewebe erzeugt, das die Haut mit dem darunter liegenden Muskel verbindet, und das Fett bleibt hängen? zwischen dieser Haut. Um das wellige Aussehen der Cellulite zu erreichen, braucht man nicht viel Fett.

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